母婴健康素养

2020年12月16日发(作者：胡焕庸)
母婴健康素养
基本知识与技能55条
基本知识和理念
1、女性生育的最佳年龄是24—29岁，孕妇年龄超过35岁属于高龄孕妇。
2、准备怀孕的女性最好从孕前3个月开始补充叶酸，并持续至整个孕期。 3、早
孕反应一般在孕6周开始出现，在孕3个月后自然消失。 4、孕妇(成人)正常血压
为收缩压低于140毫米汞柱(mmHg)，舒张压低于90毫米汞柱。
5、由于梅毒、艾滋病和乙肝病毒可以透过胎盘感染胎儿，因此在首次产前检
查时应做相应的化 验检查，以便及时发现异常，及时处理。
6、如果在孕前或孕期感染了弓形虫病,可能造成孕妇流产 、死胎、死产、早产
或胎儿畸形等不良妊娠结局。
7、在孕晚期产前检查项目中，血压、体 重、宫高、尿蛋白、胎心率是每次必
查的项目，但B超不需要每次检查。
8、产前诊断是指 对胎儿进行先天性缺陷和遗传性疾病的诊断，包括相应筛
查。年龄超过35岁的孕妇应进行产前诊断。
9、按照世界卫生组织的标准，妊娠期贫血的诊断标准为孕期血红蛋白(Hb)低
于110克, 升(g,L)。
10、贫血孕妇应在医生指导下补充小剂量铁剂，同时注意补充维生素C，以促进铁的吸收与利用。
11、孕妇补充各种维生素并非多多益善。如果过量摄入维生素A，可能会对胎
儿有害。 < br>12、孕妇分娩前，如果出现阴道出血量多伴有或不伴腹痛、规律宫缩伴阵痛、
胎膜破裂(破水) 、头晕、头痛、严重呕吐、高烧、视物不清等情况，应立即去医
院。
13、足月产是指妊娠满37周至不满42周期间分娩。
14、自然分娩是最理想、对母婴最安全的分娩方式。与剖宫产相比，有明显的
优越性， < br>15、由于分娩后体内激素水平急剧改变，产妇从分娩开始至产后10日内容易
出现短暂、轻微的 心境不良，如:郁闷、易落泪、哭泣、不安、轻度情绪紊乱、易
疲乏并伴随焦躁，称为产母郁闷。 < br>16、新生儿出生时的平均体重为3200克(6斤4两)左右，出生体重达到或超过
4000克 为巨大儿。
17、新生儿出生后由于体内水分丢失较多，可导致生理性体重下降，但一般不
超过出生体重的10%，约7~10天体重恢复。
18、新生儿满月时，体重增加600克以上为正常。
19、新生儿的生理性黄疸一般7~10天左右消退。
20、新生儿的脐带脱落时间一般在出生后1~2周。
21、假月经、乳房肿大与泌乳、“螳螂嘴”与“马牙”等都属于新生儿期正常
的生理现象。
22、母乳是婴儿最理想的天然食物。纯母乳喂养可满足6个月内婴儿所需的全
部液体、能量和 营养素。婴儿添加辅食后，可继续母乳喂养至2岁或2岁以上。
0—6个月的正常足月婴儿如果采用纯母乳喂养或者配方奶喂养，一般不用
23、
额外补充钙剂，但应于生后15天开始，每天补充维生素D400—800国际单
位。
满月内的新生儿能看清楚的最佳距离为20厘米左右。 24、
25、充足的睡眠有助于促进 婴儿发育，满月内的新生儿一昼夜的睡眠时间一般
为16—18个小时。
26、新生儿疾病 筛查是在婴儿出生72小时后采集足跟血，进行先天性甲状腺
功能低下和苯丙酮尿症(PKU)等疾病筛 查。
27、新生儿听力筛查在出生后3—5天内进行。如果初步筛查有问题或可疑，
应于3 个月内进行复查或转诊到专科医院，以便及早发现听力异常。 28、婴儿的
前囟(在头的顶部)是由4 块颅骨相接处形成的空隙，出生时对边距离约为2.5厘
米，一般在12~18个月时闭合。
29、婴儿出生后要按照计划免疫程序进行预防接种。其中，乙肝疫苗应在孩子
出生、满月和6个月时 接种三针。
30、婴儿乳牙萌出的时间有较大差异，一般在4~10个月之间。
健康生活方式和行为
31、 为减少铅对胎儿生长发育的影响，孕妇最好不染发、少化妆。孕期的服
装以舒适为宜，最好不穿高跟鞋。
32、孕妇在电脑视屏前的工作时间，每周不宜超过20小时，每天不宜超过4
小时。
33、正常孕妇应每天进行适量身体活动，如:散步、体操、瑜伽、游泳等。
34、孕妇应选用软毛牙刷，除了每天两次正确刷牙，还应饭后漱口，保证口腔处于
清洁状态。
35、孕前体重正常、体瘦型和体胖性的孕妇，孕前增重分别为12公斤、14—
15公斤、7 —8公斤。孕中期开始每周体重增加分别为400克、500克、300克。
36、孕妇应从孕中期开 始每天增加能量摄入200千卡，建议孕中期每天增加蛋白质
15克，孕晚期每天增加蛋白质20克，相 当于每天增加总计约50—100克的鱼、
禽、蛋、瘦肉。
37、孕中期、孕晚期和哺乳期 妇女钙的适宜摄入量分别为每天1000毫克、
1200毫克和1200毫克。
38、从孕 中期开始，孕妇应每日至少摄入牛奶250毫升或相当量的奶制品并补
充钙300毫克，或者喝低脂牛奶 500毫升(避免能量摄入过多)，同时还应补充维生
素D，以促进钙的吸收。
39、用母 乳喂养的产妇每日需要增加摄入蛋白质20克，即相当于二两瘦肉或3
个鸡蛋所提供的蛋白质，摄入过多 并无好处。
40、新妈妈在产后坐月子期间，房间应定时通风，室内温度在25摄氏度左
右 ，湿度约50%~60%，每天都应该吃水果和蔬菜，可以刷牙、洗头、淋浴。 41、
婴儿出生后应尽早开始母乳喂养，产妇应在分娩后1小时内开始让婴儿吸吮
乳房。
42、由于各种条件限制无法完全用母乳喂养时，为婴儿首选补充的母乳代用品
为婴儿配方奶粉 。
43、中国营养学会建议，从6月龄开始，需要逐渐给婴儿补充非乳类的辅助食
品，首选 添加铁强化婴儿营养奶粉。
44、根据国家规定:有不满1周岁婴儿的女职工，其所在单位应当在每 班劳动
时间内给予其两次哺乳(含人工喂养)时间，每次30分钟。
45、月经规律的女性，推算预产期的方法是从末次月经的第一天开始计算，
(公
+7。 历)月份-3或+9，日数
46、妇女怀孕后，首次产前检查最好在孕13周前。孕 期如果没有异常情况，
应至少接受5次产前检查，城市孕妇产前检查一般在9次以上。 47、孕妇大约 在
孕18—20周开始自觉胎动。孕晚期胎动计数的方法为:每天早、中、晚各数1小
时，三次 相加再乘以4, 12小时胎动计数正常应在30次及以上。 48、孕妇生病需
用药时，应在医生指导下使用。在需要紧急医疗救助时，应拨打120急救电话。
49、哺乳闭经避孕法要求产妇符合产后6个月内、完全母乳喂养(每日6次以
上)、月经未恢 复三个条件，避孕效果可达98%。如果有任何一条不符合，即应尽
早采取其他避孕措施。
50、为婴儿制作辅食时，应尽可能少糖、无盐、不加调味品，但可添加少量食
用油。婴儿满1岁后，为 其单独制作的辅助食品，才可以额外加少许盐。 51、良
好的进食行为要从小培养。婴儿应从7~8个 月开始锻炼咀嚼能力，允许其用手抓握
食物吃，到10~12个月可以训练孩子自己用勺进食。 52、 婴幼儿发热时体温超过
38.5?，需要在医生的指导下及时采取适当的降温措施，如物理降温或给予退 热药
物。
53、婴儿发生腹泻后，不需要禁食，可以继续母乳喂养，调整饮食，并及时补< br>充液体，避免发生脱水。
54、数呼吸次数，有助于早期识别肺炎。在相对安静状态下，2天 至2个月的
婴儿呼吸次数不应超过60次,分，2个月至1岁的婴儿呼吸次数不应超过50次,
分。
55、避免儿童发生摔落、烧烫伤、溺水、中毒、触电等意外伤害。