DHA是什么意思【医学养生常识】

2020年12月16日发(作者：利菁)
DHA是什么意思

文章导读

DHA是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸---二十二碳六烯酸的英文缩写。它就是人< br>们日常所熟知的脑黄金。DHA是我们的大脑以及视网膜的重要构成成分，尤其是对于胎
儿的智力 发育和 视力 发育起着至关重要的作用。那么在给 婴幼儿 补充DHA时，要注意
哪些方面的问题呢?


经过 科学研究，发现在给婴幼儿补充DHA的同时，必须等量的补充ARA(二十碳四烯
酸)，这样才能达到 增进智力发育的作用。DHA同时还对胎儿的视网膜的形成起着至关重
要的作用， 孕妇 可以自身通过摄入DHA，从而输送到胎儿的视网膜。不仅宝宝需要，妈
妈也需要DHA的补充。

研究表明，超过一般的产妇或多或少的会有产后抑郁的情况发生，这不仅会威胁 到产妇
本人的健康，同时还会严重影响宝宝的发育，使其出现行为异常和情感障碍。如果 怀孕
期补充了足量的DHA，将有效的减少产后 抑郁症 。科学研究标明，DHA或许将成为治疗
某些癌症的新方法。

随着年 龄的增长，人的大脑中的DHA会逐渐减少，这样将会导致脑部功能的退化，这
时期补充大量的DHA将 可以很有效的防治老年 痴呆 症的发生。此外DHA还可以有效地
降低心脑血管疾病的发病率。但是科 学研究表明，DHA绝度不是补充的越多越好，如果
过量将会产生毒副作用。

很多深海鱼类都富含DHA，但是价格一般都比较贵，所以大家可以选择购买更经济的
富含DHA的食物 ，比如， 鸡蛋 (只有蛋黄含DHA)、 核桃 、 花生 、 芝麻 等干果类以及
藻类。还可以通过选择合适的食用油来补充， 橄榄油 就是很合适的，科学研究显示，橄
榄油中的DHA含量非常高。