淋雨之后怎么防止感冒

2020年12月16日发(作者：相重扬)
淋雨之后怎么防止感冒

淋雨之后,全身都是湿的,不即使擦干的话,水会吸收人体 大量的热量,体
内免疫系统下降,容易被细菌侵入而导致感冒.不是一淋雨就会感冒,人
的身体 有好有坏.

感冒各种治疗措施简介

感冒

< br>感冒是我们最为常见的疾病，如果你某天早晨起来，发现自己脑袋发懵、
鼻塞、咳嗽、喷嚏、头痛 、发烧、浑身疼痛不适，那你一定是患了感冒。
感冒不易治疗，因为引起感冒的病毒有本领改变大小 与形状，而且有上
百种形式，使对付感冒的疫苗几乎无从制造。


感冒通常 发生在上呼吸道；如果出现胸部充血，最好向医师询问，因为
胸腔肺部的感染具有危险性。同时，如果发 烧超过38．9℃达三天以上
或喉咙出现黄斑或白斑、下鄂及颈部的淋巴结肿大，或畏寒及呼吸不畅发生时，均应去医院诊治。

家庭治疗措施


●卧床休息
对付感冒没有什么特效药，你只有静静的卧床休息，让你身体的免疫系
统和病毒展开大战。多休 息还使你保留复原所需的体力，也可避免一些
并发症，例如支气管炎和肺炎。充足的休息和均衡的营养是 治疗感冒的
最佳途径，一般一个星期左右，感冒就会痊愈。


●勿匆忙服用抗生素
须知，病毒感冒抗生素是无能为力的，相反，如果一有个头痛脑热就服
用抗生素，只会加强病菌的耐药性，等到你确实需要服用抗生素治疗疾
病时，你却发现必须服用 大剂量或很难找到有效的抗生素，因为你体内
的病菌已百药不侵了。


●保持塞内清洁通风
感冒发烧虽不能吹风，但也不能门窗紧闭，否则室内空气不能流通，会
使感冒病菌大量繁殖。


●服用感冒药
感冒有多种成药，无 需医生的处方。有些专治某种症状，有些药则适用
各种症状，然而，建议患者最好服用中成药，因为消炎 杀菌药对病毒性
感冒无效，而中药以增强免疫力和缓解症状为治疗目的。同时，如果你
白天需要 服药，应看清成分说明书，最好不要服用那些含抗组织胺成分
的药(抗组织胺会引起昏昏欲睡)，以免开 车出事。


●儿童勿服阿司匹林
若想减轻感冒引起的全身酸痛或发烧， 可服用阿司匹林或其他镇痛药。
但21岁以下的小孩勿使用阿司匹林。研究已发现，若患某些病毒感染( 例
如流行性感冒或水痘)的小孩服用阿司匹林，可能提高罹患雷氏症候群
的机会。


●散步
温和的运动可改善血液循环，帮助免疫系统循环抗体。可在室内轻跳弹< br>簧垫15分钟，或快速走半小时。但需节制激烈的运动，以免体力耗尽。


●洗热水澡
洗个热乎乎的蒸气浴有助于疏通鼻塞。或煮沸一壶水，用大毛巾罩在头
顶及热水上，吸入热蒸气直到冷却。如此可滋润干燥的喉嘴，以缓解咳
嗽。


●涂些凡士林
不断的擤鼻子会使你的鼻子又干又难受，可用棉花在鼻子周围及鼻孔附
近涂些凡土林，以润滑擤鼻过度的于涩。


●涂薄荷脑
薄荷脑或樟脑 擦剂有纾解及冷却作用，可减轻鼻子充塞现象，使你呼吸
较顺畅，尤其是睡眠时，在胸部涂薄荷脑或类似 产品，盖上被子，睡个
好觉。


●勿抽烟
抽烟会加重喉咙的不 适。它也干扰抗感染的纤毛活动，纤毛好比微小的
手指，能将肺与喉咙里的细菌扫出。因此，假如你无法 戒除烟瘾，至少
感冒时需暂停。


●盐水漱口
早、午、晚或很 难受时，可用盐水漱喉咙，以缓解不适。将1茶匙盐泡
人1杯温水中漱口。


●勿健用鼻腔去充血剂
勿使用鼻腔去充血剂，应让粘液自然流出。这是身体去除感染的方式。


●预防传染他人
饭前便后经常洗手，并将使用过的卫生纸冲走，因为这些卫生纸窝藏病毒，很可能传染给他人或使你再度感染。当你需要咳嗽或擤鼻涕时，务
必使用面巾纸，以防细菌四处 飞散。


营养与饮食疗法


●多喝水
感冒 病人应多补充水分，因为发烧使你的身体流失大量的水分。你可以
喝蒸馏水或果菜汁，它们都是很好的液 体补充剂，果菜汁还能为你补充
必须维生素和矿物质，尤其是维生素c。


●饮食宜清淡
参见上卷第一章发烧的饮食疗法。


●曰鸡汤
喝热鸡汤，例如乌鸡或火鸡。热鸡汤是感冒病人的良药，它不仅能补充
必须的蛋白质和营养物质 ，它还易于消化吸收，并能促进肌体的免疫力，
加快康复。


●服用维生素c
维生素c是体内的清道夫，能清除包括病毒在内的各种毒素。它还可缩短感冒时间。维生素c也可减少咳嗽、打喷嚏及其他症状。感冒患者若
服用$$00毫克维生素c，每 天四次，其症状比未服用维生素c少一半。
补充维生素c最简便的方法就是喝果汁。柳橙汁、葡萄柚 汁及小红莓汁，
均是维生素C的来源。


●补充锌
作用锌含 片能缩短感冒时间四天左右。它还能大幅地减轻症状，例如喉
咙干痒。注意，勿超过医师建议的用量。高 剂量的锌可能有毒。


●补充营养素


① 维生素A及B-胡萝卜素
每天15，000IU。帮助发炎的粘膜恢复正常，强化免疫系统。


② 维生素c
每天5，000-- 10，000毫克，分成数次。抗感冒病毒。给孩子选用缓冲
过的维生素c或抗坏血酸钙。


③锌葡萄糖酸含片
前3天，每隔3小时使用1粒，以后的一周内，降为每4小时 1粒。
小孩也是如此使用。在感冒初起时使用，一直用到痊愈。


④蒜头精胶囊
每天3次，各2粒。天然的抗生素及免疫增强剂。
用量依照产品标示。单一氨基酸较快被身体吸收利。


⑥综合矿物质或海带
每天5～10锭。海带是各种必需矿物质的丰富来源。


⑦蛋白质分解酵素
两餐之间，2—4粒。抗发炎。


⑧维生素B群
每天3次，50—100毫克。用于复原及增强免疫力，减少感冒的机会。


●天然药草


菊花植物、姜、保哥果、滑榆树皮、西洋蓍草茶，金印草均有 帮助。治
发烧则使用猫薄荷茶灌肠剂及1／4、1／2茶匙的山梗菜酊剂，每3至
4小时使用一 次，直到烧退。此剂量也适合小孩。


菊花植物及金印草制的酊剂最适合小孩。在液 体中滴人8至10滴，每
3小时使用—次，直到所有症状有消失。


用滑榆 树皮加一份沸水及一份蜂蜜对咳嗽及喉痛很好。配制好后，存入
瓶罐中，每3至4小时使用1茶匙。尤加 利油也有帮助，滴5滴于热水
浴盆中，或2滴于一杯沸水中，将热气吸入。
金印草促进肝功 能，以清除感染。它也强化鼻、嘴及喉咙里的粘膜。服
用1—2粒胶囊，一天二次，服用二周。


蒜头有抗生素作用。它能杀菌，并加速清除感冒症状。服用2—3粒蒜
头精胶囊，一天3次。
甘草根茶有麻醉作用，能缓解喉咙不适及减轻咳嗽。每天喝一杯。若想
睡个好觉，可泡一杯蛇麻 草茶或撷草茶，它们皆有天然的镇定作用。加
1茶匙蜂蜜，效果更好。


●保健药膳


①三稔煲荠菜
三稔4-5枚，荠菜500克，梢 盐适量。将三稔切开，荠菜洗净，同煎汤，
不加油，加精盐调味。1次饮服。
功效清热，止 渴，除烦，抗疲劳，利小便。适用于风热感冒所致的头痛
发热，咳嗽痰黄稠，口干舌燥，口鼻气热，大便 秘结，小便短黄等症。
日常体力劳动或体育活动后肌肉酸痛，服之可透汗解肌，祛除疲劳，恢
复 精力。亦用以解酒。


② 萝卜姜枣汤
白萝卜 1个，姜1块，红枣3枚，蜂蜜30克。将白萝卜、姜分别洗净，
晾干，切成薄片待用。取白萝卜 5片 ，姜3片，红枣3枚，置锅内，
加水1碗，煮沸20分钟，去渣留汤。最后加入蜂蜜，再煮1沸即可。< br>趁热代茶频饮。
功效辛温解表，止咳化痰。适用于小儿风寒感冒、咳嗽、鼻流清涕等症。


③葱白香菜汤
葱白、香莱各15克。将上2味洗净，加水煎沸为汤，趁热顿服。功效
解表散寒。适用于外感风寒等症。


④生姜桑叶汤
生姜3片，冬桑叶9克，西河柳15克。将上3味水煎，代茶饮。
功效疏风散热。适用于小 儿风热感冒，发热较高，微恶风寒，汗出，鼻
塞无涕，咽喉肿痛等症。


●药草茶


⑤ 姜糖茶
生姜3片，红糖适量。上2味以开水冲泡。每日1-2剂，不拘时温服。
功效发汗解表，温 中和胃。适用于风寒感冒，恶寒发热，头痛．咳嗽，
尤汗，或恶心，呕吐，腹胀，胃痛等症。


⑥紫苏叶茶
紫苏叶16克，红糖适量。将上药晒干揉成粗末，沸水冲泡，人糖令 溶。
代茶频饮。功效发散风寒。适用于感冒风寒初期，鼻塞流涕，胃寒，全
身肢节痛等症。

⑦葱头姜片茶
葱头10克，生姜3克，红糖适量。将葱头、生姜洗净及切 片，与糖同
放人沙锅，加水适量，煎沸10分钟，取汁趁热饮用。饮后宜盖被取微
汗。
功效发汗解表。适用于外感风寒，头痛，畏寒，鼻塞流清涕等症。


⑧ 三花茶
金银花15克，菊花10克，茉莉花3克。将金银花、菊花、茉莉花放
人茶杯中，用 沸水冲泡，焖泡10-15分钟即可。代茶饮用。
功效清热解毒。适用于防治热毒所致的风热感冒， 咽喉肿痛，痈疮等。
此茶除用于治疗外，平素“火气”盛者，常服有降“火”的作用。


其他疗法


●按摩疗法


用拇指推 按头部膀胱经(从攒竹到枕后的天柱穴)10—20遍；用拇指推按
胆经侧头部段，即从太阳穴到风池穴 10—20遍；点按揉摩风池、风府、
天柱、百会、印堂、太阳等穴各1—2分钟，以出现酸胀感为度。
如果头痛的厉害，加按揉太阳、百会、四神聪、率谷等各1—2分钟，
以出现酸胀感为度；掐拿 合谷10-20次；推按列缺1—2分钟，以酸麻
为度。
如果发热温度较高，可以加按大椎 穴1-2分钟，以酸麻为度；掐按十宣
穴各1—2分钟，以酸麻为度。
如果咳嗽厉害，加按 揉太渊、中府、丰隆、风门、天突、肺俞各1-2分
钟，以酸麻为度；用掌根推膀胱经胸背段10—20 次，以出现局部酸胀，
皮肤红热为度。
如果是体虚感冒者，应加按足三里、三阴交、涌泉、 人中等穴各1-2分
钟，以酸麻为度。


●注意

常患感冒的孩子，应检查是否甲状腺功能出毛病。在小孩早晨起床前，
测其肛温或腋温。假如在他没 生病时测得低温，要带他去看医生。同时，
过敏症也可造成感冒频繁，不妨作一次过敏测试；


●危险讯号


假使感冒出现一个或更多下列的症状，应看医生。你的问题可能比普通
感冒要严重。
*发烧超过38．3℃持续三天或其他39．4℃以上的发烧。小孩发烧，应
在24小时内看医生。
*任何剧痛(例如耳痛、扁桃腺肿、鼻窦痛、或肺痛、胸痛)。
*痰量极多、或痰带绿色或舍血丝。
*吞咽极度困难。
*严重的食欲不振。
*气喘、心慌。
*呼吸短促