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上火吃什么好?上火吃什么水果

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更新日期:2020-12-16 05:28

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2020年12月16日发(作者:霍韬)
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上火吃什么好?上火吃什么水果
导语:
柚 子是芸香科植物柚的成熟果实,柚子清香、酸甜、凉润,营

养丰富,药用价值很高,是人们喜食的名贵水果之一,具有清凉降暑
的妙用。上火吃什

柚子是芸香科植物柚的成熟果实,柚子清香、酸甜、凉润,营养丰
富,药用价值很高,是人们喜 食的名贵水果之一,具有清凉降暑的妙
用。

上火吃什么好?上火吃什么水果?
上火吃什么好
1、苦味食谱



:苦味食物含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环作用,是“内
火”的天敌,能 有效对付体内和心脏的“火势”。

菜品推荐:把苦瓜洗干净,放点盐和香油凉拌便可以吃,这 不会破
坏苦瓜本身的营养成分,也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝,且饮
用生苦瓜汁能使身体 迅速吸收大量的苦瓜有效成分。还可以把新鲜芹
菜叶加水煎煮取汁,或用鲜芹菜以开水烫过后榨汁,食后 同样能清热
解暑。

2、清淡食谱:
炎炎夏日,常常会出现胃口不好,消化功 能降低,所以夏天应选择
清淡滋阴效果的食品。新鲜蔬果天生具有消暑和降温的作用,如西瓜、
黄瓜、番茄、草莓、豆类及豆制品,还有一些果汁。此外,也可以进
食一些“解暑药粥”,如绿豆粥、荷 叶粥等。


特别粥饮:草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳,香甜可口,而且清淡祛火。
用适量绿豆,挑去杂质,淘洗干净,用清水浸泡四小时;选取适量草
莓,摘洗干净,将糯米淘洗干净, 与泡好的绿豆一并放入锅内,加入
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