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秋季滋补的5大饮食误区
俗语说的好春困秋乏。秋乏，是补偿夏季人体超常消
耗的保护性反应，常表现为倦怠、乏力、精神不振等。防秋
乏的最好办法就是适当地进行体育锻炼，但 要注意循序渐进;
保持充足的睡眠，亦可防秋乏。酒精的吸收;三则可以摄入
酒精代谢所必需的 物质。具体吃法有以下几种：
误区一：喝汤代替吃肉
提醒：肉中的蛋白质不会跑到汤里
有些人不爱吃肉，就把肉熬成汤，认为肉的精华都在汤
里，喝汤可以代替吃肉。其实肉汤的鲜味，只是肉类中的一
些含氮浸出物溶于汤中，但肉类大部分蛋白质 仍留在肉里。
误区二：吃得越多越营养
提醒：加餐也要适时适量
很 多人认为吃得越多，越容易满足各种营养素的需要，
殊不知肥胖、脂肪肝等问题已日益年轻化。零食是影 响孩子
健康的双刃剑，适当、适时、适量的零食可以补充正餐的摄
入不足。首先，选择粗麦饼干 、水果、奶等健康食品，避免
高脂肪高能量食品;其次，在两次正餐中间补充，避免于正
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本文更新与2020-12-16 04:02，由作者提供，不代表本网站立场，转载请注明出处：http://www.xapfxb.com/yuer/384401.html
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