面部不同部位长痘的原因和建议调理方法

2020年12月15日发(作者：舒时桢)
额头痘——肝脏。

说明你的肝脏已经积累了过多毒素，不规律的生活、昼夜颠倒、 长时间熬夜都会让肝脏不能在正常
时间（夜里10点～12点）工作，毒素就会积累下来。
建议；你让肝脏按时工作(压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。 应早睡早起，多喝水。)
最好晚10点按时上床睡觉，让身体进入休眠状态。 哪怕睡不着，就是放松状态下也有利于肝脏
排毒工作。 表示心火过旺，脾气不好。长期思虑过度、劳心 伤神的人，额头上常常会长出痘痘来，
一般此类人心理压力比较大，脾气也不太好，工作中不乏细致，但 生活中却易流于琐碎，从而引起
心火旺盛、心火上炎。如果是额头有痘痘就应该调整一下作息时间放松一 下心情。多喝水，从心开
始调养，还是很有效果的。

鼻翼痘——胃
脂分 泌旺盛的原因外，还是胃火过大、消化不良的表现。如果鼻头还有轻微脱皮现象，表明血液循
环也不是很 好。另外，经常便秘和胃胀气的人也容易长鼻痘。
建议：少食刺激性食品 (与卵巢机能或生殖系统有关。不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空
气。) 减少肉类摄取，谢绝 火锅、冷食和辛辣食品。食物和水都要用温热的，以免刺激胃液分泌过
多导致胃酸，胃酸也会让胃火加剧 。 一般由于皮脂分泌较多。也可能跟卵巢机能或生殖系统有关。
定要及时清除毛孔污垢。另外,不要过 度纵欲或禁欲。多多享受健康自然的环境。

唇周痘——肠
便秘或者肠热、吃了太 多辛辣、油炸食物是嘴唇周围长痘的原因，当然，如果使用含氟过多的牙膏
也会刺激长痘。
建议，舒肠助排毒 (便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。 应多吃高纤维的蔬菜水
果，调整饮食习惯。 若长在人中部位，则可能是泌尿与生殖系统问题，女性可能 会有白带问题，
男性则常出现频尿，一定要就医治疗。 ) 服用一次轻泻剂帮助缓解症状，可以配合腹 部按摩帮助
排出宿便。连吃几天富含纤维的食物疏通肠道，就解决问题了。

印堂痘——心脏
出现在双眉中间的痘痘最不能轻视，回忆一下是否最近经常出现心悸、胸口闷 的症状，当心脏活力
减弱时这里才会长痘。
建议：注意保护心脏。远离剧烈运动，增加睡眠， 远离烟酒和刺激，同时尽快咨询心脏方面的专家，
找出问题所在。

发际痘——毛孔
因为卸妆没卸干净，或者清洁时忽略了这个小细节，造成角质太厚，毛孔堵塞，容易在发际或眉间
形成细小痘痘。
建议：清洁照顾边缘细节 每天洁面时注意发际边缘的清洁，及时清除会堵塞发际周围毛孔的毛孔
代谢物。

左脸颊痘——血液循环
左脸颊长痘说明你的血液排毒能力降低，有可能是肝脏出现了问题或是血液循环出现了问题。
建议：加速血液循环 (肝功能不顺畅，有热毒。 注意作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，
不要让身体处在闷热的环境中。 ) 不要让身体处在 闷热中，可以用温度略低于体温的水洗澡，多
到户外活动，吃一些凉血的食物，如丝瓜、冬瓜、柿饼、绿 豆等。 一般表示肝气郁滞，压力过大。
如果平时压力过大，又没有学会适当调节、又没有个给自己“解 压”的人，常常会感到莫名其妙地心
烦意乱，甚至为一点点小事而暴跳如雷，这是肝气郁滞的表现。 应 该照照镜子，看看舌头是不是
有点发紫发暗呢？中医理论认为，长期的情志不抒，也会影响肝的疏泄功能 ，如果此时你发现在左
侧脸颊长出了痘痘，这就提醒该注意放松心情、消除紧张感了。在中医理论中，肝 不仅管理着情志，
更有藏血的功能，如果长期情志不畅，造成气机郁滞且不及时调整的话，还会影响到女 性的月经，
甚至生殖生育的过程。这类情况的降火应注重呵护肝脏。 肝是身体里藏血的脏器，它努力工 作，
脾胃功能就能正常，气、血、水的运行正常。养肝就要梳理它的性情，性情急躁只能助长它的暴脾< br>气，所以在精神上要保持柔和、舒畅，力戒暴怒和抑郁。这样就不会让肝气过旺，肝可以维持正常
的疏导功能。 凌晨1～3点，是肝最强的时间，我们能做的就是睡眠，给肝创造一个良好的工作
环境； 肝最弱的时间是下午1～5点，所以建议把辛苦的工作尽量堆在上午。 肝怕劳累，虽然一
天中任何时候 都应该注意休息，但下午1～5点这段时间更重要。如果必须工作，肝脏在体表开窍
于眼睛，至少每隔一 小时让眼睛休息5分钟。

右脸颊痘——肺 右脸颊痘痘是肺部有炎症的反映。如果你肺火上升、喉咙干燥、痰多咳嗽，留意
一下右脸颊痘痘。
建议：禁食易敏食物 (肺功能失常。 注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食
物。 ) 停止吃海鲜和芒果、酒类食物等易敏食物，过敏会让你的气管、支气管、肺部更加不适。 一
般表示有肺 火蕴热，肺气不宣等的“肺火型”证候。不过这种痘痘多在秋天出现，而且多会伴有咳嗽、
咽痒、咽痛、 有痰等症状。肺处于五脏最高的位置，被称为华盖，它主司呼吸运动，从自然界吸入
清气，又把体内的浊 气排出体外，是心脏的辅臣，帮助新陈代谢顺利进行。这类情况的降火不妨以
滋补润肺为主。上午7～9 点是肺最强的时间，有什么运动最好放在这会儿做。在肺最有力的时候
做些有氧运动，比如慢跑，能强健 肺功能。肺最脆弱的时间是晚上9～11点，所以我们经常发现
晚上咳嗽得更厉害些，建议晚饭后口中含 一片梨，到睡前刷牙时吐掉。润肺最适合吃百合，百合性
甘微苦，擅长润肺止咳，清心安神，对肺病治疗 有很好的帮助。

太阳穴痘——胆囊
是不是吃了太多的工作餐、盒饭、快餐食品 ？如果太阳穴周围长痘，那是你的胆汁分泌不足，因为
吃了过量的油脂而让胆囊负担加重。
建 议：给胆囊减负。每天一杯苦瓜汁是最快捷的方法，或者食用其他瓜类，比如黄瓜、冬瓜，这些
都能很好 地吸收油脂。 太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆
囊阻塞，需要赶 紧行体内大扫除。如果不是太严重，也不用太担心，要是有越来越严重的迹象你最
好到医院去检查一下为 好

腮边颊痘——淋巴循环
长期肝脏负担加重后，会在耳际、脖子和脸交界处产生 痘痘，反复爆发在同一位置，上升为淋巴循
环不畅。
建议：促使肝胆排毒。不可劳累，饱饮饱 食，适度增加睡眠时间，让大量供应到大脑、肠胃的血液
有充分时间供应肝胆排毒。特别要减少睡前饮食 的习惯，不加重肠胃负担。
三角区长痘： 表示可能有胃肠不适，甚至长期便秘。如果长期嗜食辛辣、油腻或嗜酒，就会导致
胃肠蕴热。 中医理论 认为，如果经常吃一些热性食物，胃肠道中就容易积有热邪，从而造成胃肠
不通畅，传输功能受阻，不仅 会引发消化不良、口干、口臭、便秘等问题，而且还容易在鼻头、唇
周及三角区周围出现痘痘。据统计， 有20%左右的便秘病人会在口角四周长痘，另外有胃病的患
者也容易在口唇周围冒出一些痘痘来，尤其 是喜甜食、偏食及不爱吃蔬菜的人。这类情况的降火应
注重护肠养胃。 对于肠胃不好的人，中医通常会 建议他养成定时排便的习惯，并每天晨起即喝杯
淡盐水，早餐再喝杯牛奶，促使大肠菌产生乳酸，促进肠 蠕动。另外，脑力工作者的午餐不要吃得
太饱，晚餐宜吃得清淡一些。每餐餐后吃1个苹果，平时宜多吃 菠菜、胡萝卜、西红柿、胚芽米、
橘子、地瓜等食物，多喝水，记住每天要喝足够的水。 如果长期嗜食 辛辣、油腻或嗜酒，就会导
致胃肠蕴热。中医理论认为，如果经常吃一些热性食物，胃肠道中就容易积有 热邪，从而造成胃肠
不通畅，传输功能受阻，不仅会引发消化不良、口干、口臭、便秘等问题，而且还容 易在鼻头、唇
周及三角区周围出现痘痘。据统计，有20%左右的便秘病人会在口角四周长痘。 有胃病 的患者也
容易在口唇周围冒出一些痘痘来，尤其是喜甜食、偏食及不爱吃蔬菜的人。这类情况的降火应注 重
护肠养胃。对于肠胃不好的人，中医通常会建议他养成定时排便的习惯，并每天晨起即喝杯淡盐水，< br>早餐再喝杯牛奶，促使大肠菌产生乳酸，促进肠蠕动。 另外，脑力工作者的午餐不要吃得太饱，
晚餐宜吃得清淡一些。每餐餐后吃1个苹果，平时宜多吃菠菜、胡萝卜、西红柿、胚芽米、橘子、
地瓜等 食物，多喝水，记住每天要喝足够的

下巴长痘：一般表示体内激素失调，周期失衡。

有些女性已过三十，但“青春痘”却依然比较严重，而且通常只长在下巴，还逐渐形成规律， 月经来
的时候长，月经结束的时候会消，如此周而复始。这主要是由于体内激素分泌非常旺盛，变化的幅
度比较大，内分泌失调而引起的。 从现代医学的角度看，青春痘多由雄性激素分泌过盛所致，而
女人年过三十，雌激素分泌减少导致对雄激素的制约减弱，造成雄激素相对过盛而起痘。这类情况
最好 的解决方法是补充激素。但是，不论是合成类激素、植物性激素还是类激素物质，在改善症状
的同时往往 会抑制人体自身激素的分泌，不可避免地使身体产生依赖性。而人们过量的补充和自身
分泌的抑制，往往 又造成雌、孕激素等多种激素间失衡，引发内分泌失调，出现月经紊乱、乳腺纤
维瘤、子宫内膜异位、息 肉，甚至乳腺癌、子宫癌等严重疾患。 内分泌失调。要少吃冰冷的东西。
每个月在月经来潮前后下颚长 出一颗颗小痘，这区域的皮肤变化与卵巢有直接关系，可以进行身体
按摩或是淋巴引流改善。

双眉间长痘： 胸闷，心律不整，心悸。

建议不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。 不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛
辣食品。

鼻头长痘：胃火过盛，消化系统异常。

应少吃冰冷食物。 胸部:与长在人中位置的青春痘一样. 要注意泌尿与生殖系统问题，需就医治疗。
太阳穴：太阳穴附 近出现小粉刺,显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶
紧行体内大扫除。 前额： 前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过
高的食物，更要避免用太 多的酒精。

眼睛周围： 眼睛周围干涩，或是出现干燥地表的裂纹，显示你有必要加强维他命B2及B6的摄取。

眼睛下方： 眼睛下方与肾脏有直接的关系，当出现黑眼圈，眼袋及浮肿现象时，表示你喝了太多
的咖啡和茶，这类饮料都是碱性的,有必要节制这类的饮料。 鼻子两侧： 鼻子两侧出现黑头粉刺，
轻微干燥脱皮现象，表示血液循环不良，可以适度进行按摩，加强这部分皮肤的血液循环。或是适
量补充 锌，维他命B2及B6。 脸颊两侧： 这部分皮肤出现粉刺，表示饮食必须加以节制，不要
暴饮暴食，多食用帮助身体去毒的食物 如苹果，竹笋,对身体肠胃的清洁有很大的功效。 另外,吸
烟多的人脸颊容易出现浮肿，并出现清晰的 微血管纹路，这是皮肤缺氧气的讯号，最好解决办法就
是戒烟。 口颈部:若青春痘长在下巴周围像落腮 胡甚至长到颈部，与胃功能有关，多半是胃部湿热
型，要少吃辣与油炸食品 。
嘴角： 嘴角出现细微的皱纹了，表示你要多多补充铁质了。