非妈助孕法4：保持最佳生理状态

2020年12月15日发(作者：顾绳谷)
非妈助孕法4：保持最佳生理状态

文非非妈妈（播种网创始人）

女性的基础激素——雌激素
雌激素是女性体内最重要的性激素，它控制着女性的生殖系统，
从外生殖器到内生殖系统。
◎ 雌激素的作用
随着年龄的增加，女性体内的雌激素水平不断提高，当进入青春
期 后，女性会来月经，这标志着女性基本具备了生儿育女的能力。雌
激素控制着月经这个周而复始的循环过 程，这一切是从卵巢中有一个
或几个卵泡发育开始的，随着卵泡的长大，女性体内的雌激素慢慢地
增加，于是生殖系统内的一个重要场所——子宫，也开始为怀孕做准
备。子宫内膜增生了、加厚了，这 是一层种子播种所必需的土壤。当
卵泡发育到一定大小，就会排出卵子，而排出卵子的地方，变成了黄< br>体，接着就由黄体分泌出两种激素——雌激素和孕激素。雌激素继续
维持着增生的子宫内膜，而孕 激素使子宫内膜出现分泌期的转变，说
得通俗一点，就是在为土壤施加肥料！它们的配合天衣无缝。有了 足
够厚度的土壤，又施上了足够的肥料，其目的是让种子能够茁壮成
长。然而种子不一定会有， 这种情况下煞费苦心的安排就会落空，于
是黄体维持到14天左右就萎缩了，黄体所产生的两种激素一下 子减
少，子宫内膜失去了支持激素的支持就会脱落，形成月经。内膜剥落
了几天，卵巢中又有新 的卵子开始发育，于是月经停止，子宫内膜开
始修复，新的一个周期又重新启动。
知道了雌激 素的重要性，我想姐妹们未必知道这种激素是自己身
体里的哪个器官产生的。其实，雌激素不是来自一个 固定的点，在不
同的时期由不同的点产生。在怀孕前，主要是由卵巢产生，而一旦怀
孕，雌激素 就改由胎盘产生。这是一环扣一环的过程，如果这些环节
扣得不紧，就会出现空隙而导致各种问题的出现 。
问题一：月经结束后又出现咖啡色的分泌物，滴滴答答好几天。
一些女性在月经周期会遇 到一个困惑的出血问题。即经期过了5
～7天，月经基本结束了，还会有咖啡色的分泌物流出，滴滴答答 好
几天。这是什么原因呢？都是雌激素惹的祸。
当黄体萎缩后，子宫内膜失去了激素的支持， 变成了月经流出，
经量一般是开始少，中间多，后面又少。在月经快结束时，卵巢中一
定很及时 地会有一个新的卵细胞发育，重新分泌雌激素，使子宫内膜
得到修复。这样一来，月经就马上停止了，一 个月经周期重新开始。
但是，如果卵巢中的这个新卵细胞没有及时发育，比如说晚发育了几
天， 那问题就来了。因为卵细胞晚发育了，就没法及时分泌雌激素，
子宫内膜得不到及时修复，陈旧的内膜便 会变成咖啡色的分泌物，淋
漓流出，量虽然不多，但是时间拖得很长，这个现象要直到雌激素出
现才能停止。这也是女性的经期有长有短的原因，经期的长短主要取
决于卵子发育得早一点还是晚一点， 其次才是子宫内膜的厚薄问题。
问题二：排卵期出血。
排卵期出血也是雌激素青黄不接造成 的。卵泡一旦发育成熟，就
会破裂，卵泡破裂后，分泌雌激素的功能就消失了，而此时黄体还没
有形成，由于雌激素水平一下子下降了许多，子宫内膜失去支持，就
会出现部分萎缩出血的现象，即排卵 期出血。
排卵期出血不是每个人都有的，也不是每个月都会出现的，只要
你身体里保持一定水 平的雌激素，排卵期就永远不会出血！
雌激素的另外一个重要作用是为精子的进入创造条件。一般在排
卵前的2天雌激素分泌达到高峰，在雌激素的控制下，子宫颈会分泌
大量黏液，流出阴道，形成 拉丝。精子没有双脚，只有一条尾巴，只
能靠摆动尾巴游泳前进，于是女性就在它们的主要的通道上布满 液
体，以帮助精子顺利前进，这真是非常神奇的设计。
◎ 雌激素过少导致的问题
雌激素是非常重要的，如果体内的雌激素少了，会带来身体和精
神两方面的问题。
◎ 身体方面。身心疲惫、皮肤干燥瘙痒、皱纹增加、乳房下垂、
发色枯黄、面部潮热、胸闷气短、心跳加快 、消化系统功能失调、腹
泻或便秘等。
◎ 精神方面。失眠健忘、烦躁不安、情绪不稳，即便 是平时很
温顺的女性也无法控制自己的怒火，经常莫名其妙地发脾气，敏感多
疑，有时还会产生 莫名的忧伤感。

◎ 雌激素过多导致的问题
雌激素既然这样重要，那么是不是越 多越好呢？也不是，如果超
过一定的度，也会带来各种问题，例如会使它的接收器官发生病变，
造成乳腺增生，乳腺癌；子宫内膜增生，子宫癌；还有卵巢癌等。
所以，千万不要自作主张服用雌激素 类药物，如果需要补充雌激素，
则一定要在医生的指导下进行。
◎ 调控雌激素的法宝——豆浆
雌激素低了不好，高了也不行，那么有没有一个削峰补谷的办法
呢 ？也就是说当体内雌激素水平低了，设法提高一点，当体内雌激素
水平高了，就将它降低一点。女性体内 有没有这样一个器官来操作这
项工作呢？好像没有。虽然女性体内没有这样的器官，但我们可以想
别的办法。大自然赐给女性的一种食品——豆浆，这是一种有双重功
效的奇妙食品。当你体内的雌激素 水平过高，将要引起各种癌症时，
它会降低你的雌激素浓度；而当你体内的雌激素水平过低时，它又会< br>补充你的雌激素水平，使你的雌激素水平保持在合理的水平上下。

怀孕不可或缺的激素——孕激素
对于女性来说，光有雌激素还远远不够，为了当妈妈，还必须 有
另外一种激素的配合，这就是我们很熟悉的孕激素。
胎儿的头10个月生命是在母亲的子宫 里度过的，这10个月是非常
关键的生命起始阶段，原始细胞在这里进行着极其复杂的生理变化，
子宫的环境必须要支持和保障这个过程绝对安全与顺利地进行，不能
出一点差错！要保证做到这一点， 就有赖于足量的雌激素和孕激素！
我们首先来了解一下子宫环境是如何形成的。随着卵泡的发育，雌激素逐渐增加，子宫内膜基底层细胞增生修复内膜剥落后的创面，
以后继续增生、变厚，一般在排 卵前3天内膜厚度可达8毫米左右，排
卵前2天达到8.5毫米，前1天达到9毫米左右。在月经的后半 期，孕激
素出现，使子宫内膜继续增厚，内膜腺体更长，屈曲更明显。上皮细
胞的核下开始出现 含糖原的小泡，间质水肿，螺旋小动脉继续增生，
细胞内的糖原溢入腺体，此时的内膜厚度可以达到10 毫米以上。孕激
素在这个时期的主要作用是使间质中的基础物质失去其黏稠性，血管
通透性增加 ，容纳营养物质和代谢产物在细胞和血管之间自由交流。
这样，内膜更能获得充分营养，为受精卵着床和 发育做好准备。
孕激素是在雌激素的基础上发挥作用的，打个比方，雌激素提供
了一套高质量 的毛坯房，接着孕激素对毛坯房进行了精致的装修。
许多姐妹有定购期房的经验，签了合同交了定金后 ，双方会约定
一个交房的日期。在交房前，是建筑商的施工队伍在那里施工。一旦
房子竣工，房 产开发商交给你一套房子的钥匙，交接钥匙是个关键的
日子，从此你对这套毛坯房就拥有了主权。接下来 大家一般会对毛坯
房进行装修，于是，装修的施工队进入了毛坯房。相对应的，在排卵
前，只有 不断增加的雌激素在子宫里努力营造一个基本的内膜厚度和
促使卵泡发育。排卵是个关键的日子，排卵以 后，就出现了孕激素——
装修施工队，使宫内膜获得进一步的增厚和改善。
对于我们购买的住 房，装修是一劳永逸的事情。如果你不立即入
住，就让它空着，想什么时候住进去都行。但是子宫的环境 不一样。
如果当月没有受精卵植入，那么辛苦营造起来的内膜就会被破坏，下
个周期再重建，不 停地循环反复。
为什么会这样？原来，为了防止细菌上行穿过子宫颈，侵害胚
胎，孕激素严密 地封锁了子宫颈这个通道。不过既然能够阻止细菌，
当然也能够阻挡精子的进入，使大量精子无法再次通 过通道与卵子结
合，如果没有受精卵植入，孕激素就只能撤掉这道防线。前文已经讲
到孕激素的 撤退，带动了雌激素一起下降，于是子宫内膜失去了激素
的支持，萎缩脱落，形成了女性每月一次非常有 规律的生理现象——
月经。
孕激素的撤退，带动雌激素一起下降，形成了女性有规律的月经。因此，凡是有规律的月经通常是有排卵月经。
如果只有雌激素存在，女性的月经就变得不可预 测！缺乏孕激素
的拮抗，子宫受雌激素的长期刺激，首先会有内膜过度增生的危险；
其次，由于 雌激素只有波动，没有规律性的撤退，子宫内膜随着它的
波动而不断出现脱落和修复的交叉现象，从而引 起不规则的子宫出
血。
所以当你的月经周期紊乱了，时而大量出血，时而闭经，你就应
该想到，这很可能就是一种仅受雌激素影响的无排卵月经了！
有些姐妹认为，只要有月经，就一定有 排卵，这是一种误解。现
在大家应该知道了，同样的流血现象，它们之间是有区别的。
当你到 了应该来月经的日子，而迟迟不来，这时候，医生们的常
规做法就是给你注射孕激素（黄体酮），让子宫 出现分泌期转变，隔
几天，当孕激素撤退了，月经就来了。
孕激素是不可或缺的，在怀孕前， 由于孕激素的拮抗，避免了雌
激素对子宫内膜长期刺激而出现的过度增生；由于孕激素的撤退，形
成了女性有规律的月经；由于孕激素的作用，使子宫内膜出现分泌期
的变化，为受精卵着床建立起适宜 的环境；孕激素还封闭了通道，使
细菌无法侵害胚胎。在怀孕后，孕激素起到了更为重要的作用，缺少< br>了它，就有流产或胎停育的危险。
孕激素是由卵巢中每月出现一次的黄体分泌的。黄体实际上只 是
卵巢中的一个组织，通常每月出现一次；但也有可能一次也不出现。
黄体纵然出现，存在的 时间也只有14天，最多是16天，最后会变
成白体消亡。到了下个月，体内就会出现另一个黄体，等过 了一定的
天数又再次消亡，周而复始。
所以，从严格意义上说，孕激素并不是由卵巢这样一个 常设的职
能部门所分泌的，它只是由一个为了完成特定任务而临时组建起来的
临时机构产生的。
既然黄体只是个临时机构，我们不得不面对它带来的许多问题。
凡是临时成立起来的机构，都 要面临这样一个问题——不稳定，
其中包括能力的不稳定、工作态度的不稳定等。在日常工作中我们知< br>道，如果临时抽调来的人员工作能力很强，也很敬业，那么就能够做
出成绩；而如果抽调来的人员 工作能力既差，态度又不认真，抱着做
一天和尚撞一天钟的心态，那情况可就糟了。
在怀上宝宝的这件工作上，黄体也是如此。
黄体是卵巢中形成的一个临时性组织。每个月形成 的黄体组织是
不一样的，所以就算这个月的黄体功能很强，也不意味着下一个月的
黄体功能会一 样的强。
所以，如果你连续测试几个月的体温曲线就会发现，几乎不会有
两个月的曲线完全一 样，有时甚至差别很大。许多人对这种结果都表
示不理解，而现在，我们知道了每个月黄体形成的特性， 我想大家就
不会觉得奇怪了。
现在，我提供一些孕激素的数据，可以通过这些数据去解读内分
泌状态，避免自己陷入盲目状态：
◎ 黄体期血清孕激素水平低于3ngml，说明没有排卵，也就没
有怀孕的可能 ，内分泌异常；
◎ 血清孕激素水平低于10ngm l，有力支持黄体期缺陷（黄体
不足），内分泌不良；
◎ 在测到HCG的同时，孕激素水平少于5ngml，则胚胎一定是异
常胚胎，此时应鉴别是 宫内孕还是宫外孕；
◎ 在测到HCG的同时，孕激素水平少于10mgml，应该立即着手
采取保胎措施；
◎ 在测到HCG的同时，在自然怀孕的状态下，孕激素水平高于
20ngml，就自然排除了宫外孕；
◎ 在孕7周以前，孕激素波动在18～32ngml（平均值24ngml）
之间均属正常， 当然高比低好！
姐妹们请收藏好这些数据，很有用的！

尽量避免人为促排卵，调整内分泌才是“王道”
看了前面的文章，可能会有人问：是不是吃 克罗米芬就能促排
卵，而不需要去关心体内的激素水平。
在排卵不正常的情况下，用克罗米芬 是能够诱导排卵。但是统计
资料显示，用克罗米芬治疗的女性中有80%会产生排卵，但是仅有40%< br>能够受孕。为什么？因为在内分泌不正常的情况下，即使能用药物促
使排出卵子，还是会出现各种 问题。
需要用克罗米芬促排卵的女性，其体内往往没有足够的雌激素，
子宫内膜一般比较薄， 即使卵子排出，黄体形成，但使用克罗米芬后
的黄体常常表现出功能不足，而造成着床困难和流产。
所以，我始终认为，调整好内分泌，让卵泡自然发育，自然排卵，
是最理想的境界。


（以上摘自人民邮电出版社图书作者：非非妈妈）