人体所需微量元素及其作用

2020年12月15日发(作者：丁文琪)
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人体所需微量元素及其作用
导语：
每个人 的身体中都有一些不可或缺的元素，这些元素我们叫做

微量元素，它们影响这我们的健康，为我们的生命活动提供维持保障。
人体有哪些微量

每个人的身体中都有一些不可或缺的元素，这些元素我们叫做微量
元素，它们影响这我们的健康 ，为我们的生命活动提供维持保障。人
体有哪些微量元素你知道吗？正常的人体所需微量元素有哪些你明 白
吗？有些人知道，有些人还是对人体所需微量元素很模糊，下面就带
领大家一起来学习下人体 所需微量元素及这些微量元素所起到的作用。
微量元素的含义：


微量元素 是指占人体总重量万分之一以下的，且是维持人体正常生
命活动不可缺少的元素。大多数学者认为人体必 需的微量元素有：铁、
钴、镍、铜、锌、锰、铬、钼、钒、锡、硅、硒、碘、氟等这几种。
微量 元素在整个生命体系中起着重要的作用。

几种微量元素在人体生命中的作用和可能引起的疾病：
铁：


人体 中的铁多以血红蛋白的形式存在，其余一般储存在细胞中。铁
是血红蛋白、肌红蛋白和细胞色素的组成部 分。铁在人体新陈代谢过
程中起着非常重要的作用，它直接参与氧的运输与储存。人体缺铁将
导 致免疫功能下降、贫血、疲倦、抵抗力降低、发育不良等。人体吸
收的铁过量或铁平衡紊乱将使其沉积在 肝脏、胰腺、心脏和皮肤，从
而引起血色病、血色素沉积、肝功能异常、心肌损伤和糖尿病。目前，铁在神经系统中的作用也引起人们的关注，如早期老年痴呆症。

铁主要来源的食物：肝， 内脏，瘦肉，蛋类，豆制品，乳制品，贝
类，绿叶蔬菜，水果等。

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