关键词不能为空

当前您在: 首页 > 育儿 >

钙片吃范文

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-12-14 23:57

做试管婴儿哪家好善择刘雨生-酱油的做法

2020年12月14日发(作者:姚有多)
钙片吃范文
钙片怎么吃【1】
钙片需要在胃酸作用下才能解离成钙离子,从而更好地被人体
吸收、利用。
但是儿童分泌的胃酸酸性弱,老年人分泌的胃酸量少,难免会
影响到钙质吸收。
因此,老人和儿童最好随餐服用钙片或在饭后半小时服用。
服用时,最好把钙片掰成两到三瓣,分次服用。
因为,小剂量多次服用比大剂量单次服用,吸收效果更好。
如果掰两瓣,可随早餐和晚餐各服用一次;掰三瓣就随三餐正常
服用即可。
为提高钙质吸收率,钙片最好嚼碎后服用,然后要喝一大杯清
水。
另外,糖类能 够增加钙质吸收,各种钙剂与能降解成糖类的淀
粉食物(米饭、面条等主食)同时摄入,有利于钙质吸收 。
中国营养学会推荐1-4岁(不包括4岁)每天钙摄入量为600毫
克,4- 11岁(不包括11岁)每天钙摄入量为800毫克,50岁以上是
1000毫克。
但是每天仅通过饮食摄取到足量的钙并不是件容易的事,即使
吃了很多富含钙质的食物,也不一定都能被 身体吸收。
因此,应在医生指导下服用一定剂量的钙片。
6个月婴儿的补钙量【2】
过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D等。
这些做法不仅影响儿童胃口,就连才几个月大的宝宝也会患上
便秘。
儿科专家指出,宝宝补钙一定要适量,最好不要轻易给孩子专
门补钙。
婴儿过量补钙会造成以下后果:
1、如果每天补充超过200毫克的钙,会使婴儿大便干燥,或在
大便中出现不消化的奶块。
2、补钙过多可使婴儿囟门过早闭合,头颅不能随着脑的发育而
充分增大,形成小头 畸形,限制脑部发育。
3、骨骼过早钙化闭合,使身高受到限制。
4、骨中钙的成分过多,骨骼变脆,易发生骨折。
5、吃太多的钙还会使婴儿食欲不振,也影响肠道对其它营养物
质的吸收。
6、 少数婴儿长期严重补钙过量,还可能患上“鬼脸综合症”:
长着一张大嘴,上唇突出,鼻梁平坦,鼻孔朝 天,两眼距离甚远,表
情也怪异。
这类婴儿往往还伴有消瘦、智力低下、心脏杂音等疾病。
因此为了达到给婴儿补钙的目的,更要注意婴儿对钙的吸收能
力。
婴儿补钙原则【3】
1、婴儿是特殊人群,无论是母乳喂养还是混合或人工喂养,奶
类应是饮食的主体。
0-5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克,只要每天饮母
乳或配方奶600-800毫升,便可 满足身体对钙的需要。
2、到了4-6月时,婴儿开始添加辅食,每天的喝奶量逐渐减少。
而5-11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫克,因此,从
这时起应开始补充钙剂。
3、1-3岁时,对钙的摄取量每天增至600毫克。
可他们的饮食是从以奶类为主,逐渐过度到以谷类为主的。
调查显示,我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。
因此,每天还应为宝贝补钙150-300毫克,奶及奶制品也仍是
饮食中不可缺少的成分。
每天最好饮奶400毫升左右,同时注意安排奶制品、骨头汤、
小虾皮、鱼类等富钙食物。
4、早产儿及双胞胎应在出生后1-2周开始补充维生素D,正常
足月儿应在出生后2-4周开始补充。
6个月以下婴儿每天补充400国际单位,6个月以上婴儿每天补
充400-600国际单位。
5、补充维生素D和钙剂应持续到2岁至2岁半。
幼儿在2岁半后户外活动增加,饮食种类逐渐多样化,这时就
不需要补充维生素D和钙剂了。
6、多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。
因为,引起他们缺钙的主要 原因是维生素D摄取不足,而维生
素D在食物中含量很少,加之婴幼儿食谱单调,所以只能从食物中摄< br>取到很少的维生素D。
晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为维生素D,这种补充途
径最安全,不会发生维生素D中毒。

三代试管为什么不行-生姜的保存方法


刚做完试管卧床什么姿势最好-小米面馒头


北医三院试管实验室电话-排骨火锅做法


试管中能打乙肝疫苗-背后起痘痘


海孕来自助试管-菠萝盐水泡多久


2016陕西省考试管理中心-关节炎怎么治


有没有做试管内膜6几成功的吗-烤冷面怎么做


试管婴儿促排国产药好还是进口药好-结石是怎样排出



本文更新与2020-12-14 23:57,由作者提供,不代表本网站立场,转载请注明出处:http://www.xapfxb.com/yuer/383785.html

钙片吃范文的相关文章