白发----肝血不足肾气虚

2020年12月14日发(作者：顾廷龙)
白发----肝血不足肾气虚

中医认为，头发与人的肾气和肝血最为相关 ，故称发为
肾之精华，血之余。头发是肾的花朵，是肾的外观，肾主要
是黑色的，所以，头发黑 不黑与肾的好坏有密切的关系。如
果人的肾气收敛能力强，头发滋润，不易脱发，反之亦然。
头 发的功能：保暖和散热。散热的功能易被忽视，但中医里，
头发被认为是整个身体最阳的部分，阳气最足 ，所以需要头
发来散热。
1、头发的疾病：
秃顶：肾气发散过度。
头皮 屑：阴盛阳衰。肾精收不住虚火，虚火上漂，久之，精
血减少，头皮得不到滋润，便产生头皮屑。
头油多：脾、肺之病。脾气输布太过，肺气下降功能就不够
了，人体油脂往上飘，致使头出油。
2、头发和身体器官有什么关系：
头发的营养来源于血，如果头发变白或脱落，多半是因为肝
血不足，肾气虚弱所致。发为肾之精华，血之余。所以，头
发黑不黑与肾气和肝血最为相关。
3、头发稀黄是肾亏、可补大枣和当归：
“发为血之余，血盛则发润，血亏则发枯”、“肝藏 血”、“肾其
华在发”，不难看出，头发的生长、脱落、润泽、枯槁，多与
两方面有关：一是肝 血不足，二是气血虚弱。其中，最关键
的是肾气。
4、毛发稀疏肾气虚：
青壮年就 毛发稀疏的人，多为肾气虚弱，最常见的表现就是
男性前额脱发或头顶脱发。这类人相对更容易疲劳、健 忘，
有些则性功能不好，有些过旺则发散过度。小孩头发稀疏萎
黄，且伴有“五迟”现象(即坐 、站、行、说话、牙齿发育迟缓)，
也说明先天肾气不足，而且消化不太好。头发枯黄、易断，
说明气血不足，毛发缺乏营养。这类人通常容易没精神，睡
眠也较差，属于常说的“身子虚”。
5、白发过多肝血不足：
白发多是由于进入中老年后，肝血不足、肾气虚衰所致，属
正常生理发展规律，但若太严重，就可能是肝肾久损，气血
大亏所致。值得一提的是，“少白头”主要与 三个因素有关：
一是先天肾精不足；二是精神或情绪激动，血热偏盛；三是
情绪抑郁，肝气郁滞 ，毛根失养，也会导致少年白发。
6、针对肝肾亏虚或气血亏损的情况，要多补充当归、何首
乌、大枣等。头发早白的可以试试这个方子：何首乌3两、
核桃肉7两、黑芝麻2斤，一起炒干，磨成粉 ，每次半两，
用红糖水调服。头发的生长速度跟肝血相关，肝主生发。如
果肝血不足，头发就会 变白和干枯，致脱发。
7、头发的保养与修护：
给生活减压。头发又叫烦恼丝，所以，护发养发，首先要祛
除烦恼。
做头部按摩 。多梳头。梳头讲究，不能用太密的梳子，
最好用木梳，没有梳子用手也可以。梳头要按规则，不能乱< br>来，应从前额开始再向后。如用手指，稍用力在头按摩，对
头发的养护很有好处。
湿发不睡觉。头发未干睡觉易引发疾病，如头痛、脱发，
严重还会导致耳聋等疾病。同时，最好自然晾干 ，不要常用
吹风机，易致头发干燥。
8、食物疗法：
补充铁质。经常脱发的人体内 常缺铁。铁质丰富的食物有黄
豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、
胡萝卜 、马铃薯等。
补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝
麻、玉米等食品。
多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素
之一是由于血液中有酸性毒素，原因 是体力和精神过度疲劳，
长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒
素。肝类、 肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸
毒素过多，所以要少吃。
补充碘质。头发的光 泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲
状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡
蛎等食品。
补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，
使毛发生长。可多吃 鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
提醒：虽然头发的异常变化往往意味着某些特定的疾患，但
疾病 的明确诊断是需要多方证据的。因此，出现头发异常变
化后自行处理未见好转，特别是还伴有突眼、食欲 亢进，消
瘦、情绪异常等表现时，应该前往医院就诊。看头发诊断病
(1)头发白是血虚的表现 ，同时也是肾虚的表现。肾主黑，肾
精充足，头发就会乌黑有光泽；肾精不足，就会出现白发。
(2)两鬓斑白，是少阳火飘的表现，就是胆经的火偏旺，敛不
住了。
(3)黑白相 杂的花白头发，是胃肾两虚的变现。这种人的性格
也如同头发，一会儿一个注意，情绪不稳定，容易激动 也容
易消沉。
(4)掉头发，是脾肾两虚造成的。中医认为，肝入脾，脾对应
土，而 肾对应水，土能克水，如果过食甘味的食物，就会抑
制骨头的凝敛功能，就会头发脱落。
(5 )头顶脱发，与肝经和脾胃相关。这种人的个性表现出无端
思虑过多，思则气结、伤脾伤血。
(6)斑秃，民间叫“鬼剃头”，这个人的情志很有关系。如果过
度焦虑或生大气，或者总打不开心结， 都有可能造成斑秃。
(7)头皮屑多，是阴盛阳虚，导致虚火上炎的原因。就是指肾
精不足敛 不住虚火，上面的火太盛，精血就会慢慢减少，头
皮缺少滋润自然就产生头皮屑了。
(8)头 发出油，是脾输布太过，土不生金，肺的肃降不够，营
养只能在上面飘着。因此这个现象和脾、肺两脏有 关。
(9)头发为什么叫“烦恼丝”，生理上是火上头的意思。君子之
人应积极进取，有追求 烧攀比，就不烦恼。
头发的功能：
1.生理功能
头发能够保护头皮，减少和避免 外来的机械性（如摔、碰、
砸、打）和化学性（如酸、碱等）损伤，缓冲对头部的伤害；
阻止或 减轻紫外线对头皮和头皮内组织器官的损伤；冬季保
暖、夏季散热；经过头皮将有害重金属元素（如汞、 砷等）
排出体外；为皮脂腺和汗腺的分泌物提供出路；另外，头发
不易腐烂，可长期保存。
2.修饰功能
一头浓密的头发给人健康和活力的良好印象。女士长发低垂，
传达一种 温婉；短发收束，表现一种干练和俊爽。男士修饰
得恰到好处的一头浓发，显得神采飞扬。
3.代表某种意义
传统文化中，头发代表着一种礼仪，是礼貌、文明的象征。
在刑法 刚刚设立的时候，髡刑是最严厉的刑罚之一，就是剃
光犯人的头发。古语云：身体发肤受之父母，不可损 伤。剃
光犯人的头发，就是警戒和提醒犯人，你是一个不行孝道的
人，现在头发没了，在牢里好 好呆着思过，改正了错误，长
出了头发，才能重获自由。
还有一个我们都知道的励志发型，就 是清朝人的发型，它是
把四周的头发都剃光，只留中间一点点，然后梳一根大辫子。
这是什么含 义呢？其实这就代表着清朝人的一种志向，叫做
“削平四夷，定鼎中原”。就是把四周的敌人全都打败， 雄霸
中原。这是一种典型的通过发型来表达志向的方式，所以清
朝人的发型堪称经典励志发型。
从中医角度谈谈头发粗细
气充则发坚，血盛则发浓。发的疏密、粗细、软硬及其生命
力各不相同。除与遗传因素、头皮厚薄、皮肤健康状况、体
质强弱等有关以外，还与其对营养吸收状况和 头发的保养有
很大关系。
头发的粗细不仅存在着个体差异，而且在同一个人的一生中
也会发生变化。胚胎毛脱落，而头发则继续生长且变得粗状；
成年后的头发则变得更粗壮，每根头发的直 径约在00.1毫米
之间；上了年纪后，头发由粗变细，这更多见男性型脱发患
者。
头发的粗细还与种族有关，一般来说；黄色人种的头发较白
种人的粗，也较白种人不易秃发。而营养、代 谢等对头发的
色泽、曲直、粗细也有一定影响，蛋白质缺乏时，毛发稀、
细、干燥毛脆、无光泽 、卷曲易脱。
头发的疾病：
1、秃顶：
中医讲秃顶属于肾气发散过度。
2、头皮屑：
头皮屑的问题叫做阴盛阳虚。就是肾精敛不住虚火，虚火上
炎，总在上 面飘着，时间一长，头皮上的经血慢慢变得偏少，
于是头皮就得不到滋润，产生了头皮屑。
3、头油多：
脾、肺之病。脾气输布太过，肺气下降功能就不够了，人体
油脂往上飘，致使头出油。
4、发白与脱发：
头发黑不黑，是否润泽跟肾气相关。从中医的理论上来讲，
秃顶属 于肾气发散过度，肾气的过度耗散就意味着人的性欲
会比较强。
有的人掉头发只掉头顶的，这 一是与前面提的肝血有关，同
时还跟脾胃有关。这种人在平时的生活中无端思虑过多，而
且常想 些没有用的，思则气结，人想得多了就会把气机结住，
这叫做思伤脾，同时还会伤血，于是就造成了头顶 掉发。
头发的生长速度：
跟肝血相关，因为肝主生发。头发还有一个别名，叫做血余，即发为血之余。所以肝血不足，头发就会变白和干枯，并导
致脱发。
中国古代有一味药就 叫血余，血余是一味很好的止血良药。
这里我提供一个很方便的急救止血的小方法。比如我们带小
孩子出去玩儿的时候，如果孩子不小心把头磕破了，在没有
急救药品的情况下，可以先用清水把伤口清 洗好，然后再把
伤口周边的头发剪下来，拿打火机点着，烧成炭状，糊在伤
口上，这样就可以达 到止血的目的。
头发与脏腑的关系：
中医认为，头发与人的肾气和肝血最为相关，故称发为 肾之
精华，血之余。头发是肾的花朵，是肾的外观，肾主要是黑
色的，所以，头发黑不黑与肾的 好坏有密切的关系。如果人
的肾气收敛能力强，头发滋润，不易脱发，反之亦然。
1、头发与脾脏的关系
中医学脏腑生理功能认为：人体气血津液的生化，依赖于脾
所 消化吸收的食物营养精微物质，因此，脾为“气血生化之根
源，”又称脾为“后天之本！”故古代医学家 有一句格言“脾旺百
病除”，（意思是：“如有病的人，若然脾气旺盛，食欲就正常，
疾病就容 易康复！反之，原来无病的，由于脾气虚弱，就很
容易患上疾病。）所以，脾气健旺则气血旺盛。若脾气 虚弱，
食欲便会减少，则面色淡而无华，又脾气虚，则血少，血少
则发无以得生。
2、头发与肝脏的关系
中医五脏学说认为：肝主疏泄、肝主藏血，具有调畅全身气
机 和血液的运行作用。所以肝的疏泄功能正常，则气机调畅，
气血调和，经脉通利，则心情舒畅，情志活动 正常......如果
肝的疏泄功能不足，肝气郁结不畅，则脏腑气血不调，心情
抑郁，疑虑、 郁闷、或精神压抑，导致肝的藏血功能失常，
则出现肝血不足，又因肝主藏血、肾主藏精，“精血本同源 ”
故肝血不足发何生矣！
3、头发与肺脏的关系
肺在中医学中的生理特点：主气， 呼吸......肺主皮毛......，肺
气充盛正常者，则腠理实，皮毛润泽，反之则皮毛憔悴枯槁
等现象。《难经.二十四难》说到“肺气弗营，则皮毛焦，皮毛
焦则津减去.....。津去者 ......则皮枯毛抑。（抑者：这里指头
发停止生长或缓慢生......)
4、头发与肾脏的关系
肾藏精，其华在发。毛发的营养虽然来源于血，其生机实根
于 肾。肾为先天之本，是藏精之脏，不仅藏先天之本，还藏
五脏六腑水谷化生之精气，即后天之精，能滋养 脏腑和人体
全部组织，是维持生命和生长发育的基本物质。
体内肾气的盛衰在外部的表现，能 从头发上显露出来。再进
一步剖析肾和毛发的关系主要表现在肾中的精气对毛发的
生理作用上， 肾藏精，精生血，说明血的生成，本源于先天
之精，化生血液以营养毛发。人的元气根源于肾，乃由肾中
精气所化生。元气为人体生命运化之原动力，能激发和促进
毛发的生长。
肾对毛发的生理作用主要有三种形式。
第一，肾精化生血液，营养毛发。
第二，肾精化生元气，激发促使毛发生长。
第三，肾精通过督脉和经气作用而充养毛发。 < br>督脉从脊里分出属肾。故毛发的营养来源于气血，而其生机
则根于肾。人体肾精充足，头发则发育 正常，表现为浓密、
光亮、柔润;反之则稀少、枯萎、不泽。故中医美发第一法即
为补肾。 < br>肝藏血，所以血液的正常运营，以及贮藏、调节，与肝密切
相关。只有肝功能正常，全身各脏器及 毛发才能得到血液的
滋养。另外，肝主疏泄，当肝失疏泄，气机郁结时，可致气
血运行不畅，毛 发营养供应受阻。
血对毛发起营养作用。血营养全身组织和器官，同样也对肌
肤、毛发起营养 作用。血的运行，必然需要在气的推动下，
上注于肺，行于经脉之中，均匀地分布于全身。“发为血之余 ”，
血气旺盛，则毛发也旺盛，血气虚亏，则毛发枯萎、稀少或
脱落。
由于血气和毛 发关系密切，故当各种原因造成血液病变时，
如血淤、血热、血燥等，将会引起毛发的病变，如脱发、白
发。
传统医学认为，“肾藏精，其华在发，肾气衰，发脱落，发早
白”，“发为血之 余”;“肝藏血”，精血同源相互转化，所以头发
生长的好坏与肝肾和气血有直接的关系，脱发患者多是 肝肾
两虚，气血亏虚。肝肾不足，则精不化血，血不养发，发无
生长之源，毛根空虚而脱落;气 血虚损，不能荣养全身，则可
出现衰老现象，表现在外部可见脱发;突发的精神刺激或长期
的精 神压力也会造成气血肝肾亏虚而致早秃、脱发、斑秃等。
从头发的颜色看疾病
灰白发常属营养不足，见于甲状腺机能失调等。
许多人到了中年，以往乌黑亮丽的头发往往会 出现不少白发，
甚至有的刚二十出头的青年小伙和妙龄少女在某个早晨，也
会惊讶地发现自己头 上无故增添了几根白发。头发变白警惕
疾病侵袭...
枯黄发大多属于肾气不足，精血亏损，常见于肝胆系统疾病。
黄褐色或淡黄色甲状腺功能低下 ；高度营养不良；重度缺铁
性贫血和大病初愈等，导致机体内黑色素减少，使乌黑头发
的基本物 质缺乏，黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。
提示：经常烫发、用碱水或洗衣粉洗发，也会使头发受损发
黄。
头发稀疏萎黄多见于小儿发育先天不足，还可伴有坐、站、
行、说话、牙齿等“五迟”现象
少女头发黄可能是缺钙。
青春期钙的需要量也就特别多。常年在室内学习较少见阳光
的青少年容易缺钙。因为阳光中的紫外线可以促进钙质的吸
收，没有紫外线的照射，吃再多的钙质，也不 会长成骨骼。
头发干枯分叉易折断一般与人体缺少一些微量元素，如钙、
铁、锌等有关，但具 体还需到医院做详细检查后再对症下药。
头发的脱落
女性脱发：头发的脱落，对于女性来说 ，除个别的与遗传因
素有关外，大多数非正常脱发发生在产后，从怀孕、产后到
哺乳都会使女性 气血不足，从而导致头发大量脱落。此时，
通常以补血为主，平时也要多补充些当归、何首乌、大枣等。
男性脱发：受到脱发困扰的患者中，男性占大多数。中医认
为，精血同源，男子脱发多与肾精有 关。若过早出现秃顶，
多是精神压力过大所致。所以，平时应保持心情愉快，注意
减轻压力。
老年脱发：老年人脱发大多属正常生理发展规律，但若太严
重，就可能是气血亏虚所致，通常倾 向于补肝肾。
青壮年“少白头”
“肾其华在发，发又为血之所余，血盛则发润，血亏则发枯 ”，
这句话说的是中医所讲的肾与血、发之间千丝万缕的联系，
头发的生长、脱落、润泽、枯槁 ，都与人的肾及气血有关系。
进入中老年期后，人的头发就慢慢开始变白了，这是由于肝
血不 足、肾气变虚造成的。青壮年甚至少年长白发俗称“少白
头”，主要是由于血热内蕴、多忧虑、精神紧张 所致。从头发
可以看出全身健康状况


从中医理论来说，发为血之余，又 发表于肾，所以说肾其华
在发，当心肾不交（失眠，神经衰弱）时，或先天禀赋不足，
或思虑过 度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。


正常情况下，40岁后 都会长白发，这是因为随着年龄的
增长，肾的精气逐渐衰减、肝血不足，不能荣养头发，就会
出 现白发。这属自然现象，也不需治疗。但如果突然一段时
间内头发变白，多是由于体内的气机紊乱造成的 ，这时针对
病因采取治疗，往往白发能重新变黑。

青壮年甚至少年长白发俗称 “少白头”，后天性少白头引
起的原因很多：营养不良，如缺乏蛋白质、维生素等，以及
焦虑紧 张的情绪都会使头发变白.另外甲状腺机能失调等也
可致灰白发。

甲状腺功能 低下；高度营养不良；重度缺铁性贫血和大
病初愈等，导致机体内黑色素减少，使乌黑头发的基本物质< br>缺乏，黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。

患某种疾病导致的。如患系统性硬皮病，系统性红斑狼
疮时头发不仅会变黄，还会大量脱落。


小儿头发稀疏萎黄多由于发育先天不足，还可伴有坐、
站、行、说话、牙齿等“ 五迟”现象。少女头发黄则可能由于
缺钙。青春期缺钙主要表现为夜间盗汗，也就是睡觉时出汗；
头发少，无光泽，呈焦黄状；晚上睡觉时小腿肚子（腓肠肌）
抽筋。

斑秃和头发稀疏的问题，主要反应的是肾气不足-肾虚的
问题，中医的肾指的是泌尿系统和生殖系统，发 为肾之华，
是肾的外在表现，一头乌黑有光泽的头发，说明肾气很足，
肾又为先天之本，可以温 煦其他脏腑经络，所以小孩子的头
发很好，没有看到头皮屑的问题。

再者反映 出其他的脏腑：比如脾虚的问题，脾在中医学
讲究的是运化精微营养物质，是滋润头发的最重要脏器，也
为后天之本，发生脾虚，头发枯黄，没有光泽，易断裂，掉
发。还有反映出肝脏的问题，肝在中 医讲是藏血的，血载营
养物质的，头皮的血液循环不够的话，头发就没有营养，因
此还需补肝气 。