抚摸胎教：孕期抚摸胎教的四种方法

2020年12月14日发(作者：雍裕之)
抚摸胎教：孕期抚摸胎教的四种方法

心理学家认为，皮肤既是感觉器官，也是一 种心理器官，它具有
欲望，需要通过抚摸得到满足。比如，宝宝哭闹时，只要妈咪紧贴着
小脸， 或亲亲，或抱抱，或用手轻柔地抚摸他的手和头，宝宝便会停
止哭闹，表现出愉快、平和、满足的样子。 即使胎宝宝还没有来到这
个世界，但他们已是一个有血、有肉、有感觉的小生命了，自然也需
要 得到妈咪的爱抚。对于这个点，生物学家已阐明了他们的观点——
在49天时，胎宝宝便能对触觉做出反 应，他们在妈咪子宫里经常受到
触觉刺激，如嘴唇、手掌、脚掌、前额、眼睑等处，所以出生后这些部位的感觉非常敏感。

所以，准爸妈如果能在胎宝宝未出世时，经常以浓浓的爱意抚 摸
他们，会让他们对刺激的敏感性提升，大大增进他们在妈咪子宫内的
活动，让他们出生后“身 手不凡”。

1、来回抚摸法

实施月份：

怀孕3个月以后，能够实行一些来回抚摸的练习。

具体做法：

准妈咪在腹部完全松弛的情况下，用手从上至下、从左至右来回
抚摸。

注意事项：

抚摸时动作宜轻，时间不宜过长。

2、触压拍打法

实施月份：

怀孕4个月以后，在抚摸的基础上能够实行轻轻地触压拍打练习。

具体做法：

准妈咪平卧，放松腹部，先用手在腹部从上至下、从左至右来回
抚摸，并用手指轻轻按下， 再抬起，然后轻轻地做一些按压和拍打的
动作，给胎宝宝以触觉的刺激。刚开始时，胎宝宝不会做出反应 ，准
妈咪不要灰心，一定要坚持长久地有规律地去做。几个星期后，他们
便会有所反应，如身体 轻轻蠕动、手脚转动等。

注意事项：

开始时每次5分钟，等胎宝宝做出反应后，每次5 ～10分钟；在
按压拍打胎宝宝时，动作一定要轻柔 ；准妈妈还应随时注意胎宝宝的
反应，如果感觉到胎宝宝用力挣扎或蹬腿，表明他不喜欢，应立即停止。

3、亲子游戏法

实施月份：

怀孕5个月以后，有胎动了，就能够实行亲子游戏。

具体做法：

每次游戏时，准妈咪先用手在腹部从上至下、从左至右轻轻地有
节奏地抚摸和拍打，当胎宝宝用小手或小 脚奏地抚摸和拍打，当胎宝
宝用小手或小脚位轻轻地拍两下。一会儿胎宝宝就会在里面再次还击，
这时准妈咪应改变一下拍的位置（改拍的位置距离原拍打的位置不要
太远），胎宝宝会很快向改变的位 置再作还击。这样反复几次，别有
一番情趣在其中。

注意事项：

这种亲子游戏在每晚临睡前实行，此时胎宝宝的活动最多；时间
不宜过长一般每次10分钟 即可，以免引起胎宝宝过于兴奋，导致准妈
咪久久都不能安然入睡。

4、推动散步法

实施月份：

怀孕6、7个月以后，当准妈咪能够 在腹部明显地触摸到胎宝宝的
头、背和肢体时，就能够增加推动散步的练习。

具体做法：

准妈咪平躺在床上，全身放松，轻轻地来回抚摸、按压、拍打同
时也 可用手轻轻地推动胎宝宝宝在宫内“散散步”、“做做操”。

注意事项：

此种练习应在医生的指导以避免因用力不当或过度而造成腹部疼
痛、子宫收缩，引发早产； 每次5～10分钟，动作要轻柔自然，用力
均匀适当，切忌粗暴；如果胎宝宝用力来回扭动身体，准妈咪 应立即
停止推动，可用手轻轻抚摸腹部，让胎宝宝慢慢平静下来。

准妈咪的得力助手

你知道吗？其实胎宝宝最喜欢准爸爸的抚摸和声音哦！所以，在
整个抚摸胎教的过程中，准爸爸一定要参加进来。准爸爸应经常隔着
肚皮轻轻地抚摸胎宝宝，并协助准 妈咪让胎宝宝实行一些宫内运动，
是一边抚摸一边与胎宝宝说话，同时告诉宝宝是爸爸在抚摸他。准爸< br>爸还能够加入到亲子游戏中，一家人一起玩游戏，定会乐趣无穷，也
会让胎宝宝充分地感受到家的 温馨。

母子之间的调解员

当胎宝宝的活动过于激烈让准妈咪感觉 有些难以忍受时，准爸爸
可一边隔着肚皮轻抚胎宝宝，一边温和地说：“乖宝宝，爸爸和你商
量 个事儿，小腿踢得轻点，好吗？妈妈感觉有些吃不消了。”不可不
信哦，这个时候让准爸爸出面调解沟通 一下，特别管用。
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