旅游必备物品清单【整理

2020年12月12日发(作者：苍崖)

旅游必备物品清单【整理得最
好】

旅游必备物品
、 护理液、隐形眼镜、洗漱用品（毛巾、牙刷、
必须：
眼镜（含隐形）
卫浴用品
牙膏、水杯、梳子）发卷、湿纸巾、纸巾、洗面奶、手纸，
备用：
沐浴露、洗发水、护发素，护理液、滴露、洗衣粉、化妆棉、
牙线、卫生纸巾
必须：
防晒霜、紧肤水、眉钳、珍珠粉

化妆护肤
品
备用 ：
保湿喷雾、润肤霜、晒后修护霜，眼霜、润唇膏、润手霜、橄
榄油，眉剪，蜜糖，粉底 、外衣裤（2）、夏天带一件长袖、袜子（1）、
必须：
内衣裤（2）
衣物鞋帽
睡衣、太阳镜、装衣服的袋子、舒服的鞋子
备用：
拖鞋、太阳帽、冷帽、口罩、挡风 口罩、防晒小脸布、眼罩、
护膝、手袜、手帕、围巾、丝巾、风衣、泳衣、泳帽、泳镜，水泡
必须：
身份证、火车汽车飞机票、信用卡、学生证（打折）
证件
备用：< br>签证、护照、记者

采访证、国际学生证、护照复印件及证件相
片（办理临时签证 备用）、疫苗接种证书
必须：
登山包、手表、水杯、雨伞、电话本、钱包（信用卡、现金、
日用品
零钞）、相机、手机、手机

相机电池、充电器、
USB
连线、储存卡
n
个、笔记本（日记）、签字笔、
MP3
、耳机、小礼品（零食）
备用：< br>垃圾袋、针线包、电话卡、目的地的地图和线路图及行程、酒
店及租车订单、南航明珠卡、手电筒 及电池、电源转换插座、脚架
必须：
方便面、润喉糖、香口胶、朱古力、小包肉干、水果
食品
，原味
备用：
压缩饼干、罐头、水、面包、小包酱料（果酱、茄酱等）
姜

姜糖
(
可御寒）、家乐汤包、即食紫菜、即食肉干、袋装牛肉
猪肉
、消毒棉球、风油精
必须：
创可贴、棉棒（独立小包装）
应急药物
备用：
姜片、黄连素 、牛黄片、息思敏、开塞栓、晕车灵、白花油、
感冒药、必理痛、维生素、诺迪康胶囊

红景天、肌肝口服液

保心安
油（抗高原反应）、抗生素、西洋参片、红花油（防蚂蝗） 、消炎止痒
霜、金粟兰搽剂（防蚊）
选一本跟目的地有关的书籍，最好不是虚构的游记，读一 些与勇气、
自信、独立自主精神有关的故事。

睡袋、睡袋套、颈枕、充气枕头、防潮 垫、水壶、雨衣、一次性台布、
电吹风、弹簧秤、小刀、挂钩、洗衣袋、衣架、挂衣绳、车用洗衣桶，< br>消遣书
备用品

购物袋、小推车，暖包、筷子、汤匙、密码锁，电热管、口哨，对讲
机，指南针、望远镜 、气 体打火机（防风火机更好）、灯笼蜡烛数支，
用于照明、取暖、点火、野外生火煮食；多用小刀，切割削 之用；细
尼龙绳５～１０米，捆绑物品、晾晒衣物、扎营等；药棉若干，擦洗
和包扎伤口用，也 可作引火物；丝巾一块，既可防风保暖用，又可用
于包扎伤口和作止血带；有盖铁皮罐一个（形状不限） ，既可装上述
应急物品，又能作为饮具煮食，还可用其盖反射日光发信号；止水塞，
没有它你怎 么能泡淋浴或在水池里积水洗衣服呢？平时止水塞能适
用于各种洗涤池，另外还要带一包洗衣粉；橡皮筋
信诚卡、恒生卡、大方围巾及袜子：入印度教寺庙用、电源转换插座、
出境物品 220伏变1 100伏的变压器（日本、北韓、台湾、美國、加拿大、巴拿
馬、古巴、黎巴嫩、墨西哥等）、电热水器

旅游小窍门
一、穿上合脚的鞋子，带上一些干得快的袜子以免脚受潮。如果要走长 路还要带点滑石
粉洒在鞋上，这在炎热的天气可以避免脚出汗或长皮疹。上飞机时穿上最重的鞋子，并且 多
带双轻便鞋，这样在长途飞行中你可以脱掉鞋子以免它变脏。
二、易干的外衣，棉、羊毛、 亚麻衣服又重又过时，对旅游来说是不合适的。易干的衣
服便于路上换洗。某些织物可以防潮，在参加海 上划船、漂流等衣服容易打湿的活动中，可
以尽量保证身上又干又保暖。
三、一件轻便的风雨衣是必须的，要有口袋、有帽兜，那种宽松的，里面可以加几件衣
服。
四、带大围巾，天气突然变冷时可打结成无扣女上衣穿用。
五、带小孩游览遇雨，用塑料袋剪成斗蓬很方便。
六、在条件不具备洗淋浴时，可用大塑料袋装上水，吊起即成简易淋浴设备。
七、洗后的衬衣想马上穿，可把湿衣服放入大塑料袋中，向袋内吹热风，衣服很快就干。
八、夏天把易融的巧克力、糖果与冰冻的果汁放在一起，可避免融化
九、温泉里洗澡时，不要带金银首饰，以免被硫氧化变黑。
十、灰尘、异物进入眼睛时，先闭 上眼睛，然后用舌头顶住有异物眼睛一侧的面颊内侧，
灰尘就易随泪流出。
十一、一般来说 ，要带上比预算多20％的钱，再带上20张1元面额的小钞、硬币。为防
止意外，还要把备用的信用卡 和身份证分开存放。
十二、旅行时最爱丢的东西就是手机。只要不需要通话，就保存在最安全的地方， 晚上
入睡前，务必关掉手机，节省电能。按这种方法，一般一块厚锂电池可以坚持整四天的旅游
行程。

十三、常备药需有绷带、苏打水、止血棉塞、抗生素，它可以治疗严重腹泻、炎症、 上
呼吸道疾病等。
十四、如果要住饭店，一定要带信用卡，这样可以避免把大量现金抵押在前台。
十五、一小块 干净的姜片，当你突发急性肠炎，腹泻腹痛时，服用一小块姜，只需几分
钟就OK，胜过黄连素。 十六、双肩背的登山包，包的下层放置衣物和不常用的杂物，上层放置像机包等，包的
顶盖放置药品 、纸巾等物，包的两个侧袋分别放置证件等物，再加上为专业登山运动员准备
的小药品、洗漱用品包等， 很多东西都可以分门别类地放置，这样你就不会因为东西多而乱
作一团。


常备药说明

防晕车、船药
乘晕宁
乘晕静
蛇伤药
上海蛇药 用于治疗蝮蛇、竹叶青、眼镜蛇、银环蛇、五步蛇咬伤。 首次服１０片，以后每次
服５片，４～６小时服１次。
季德胜蛇药 用于毒蛇、毒虫咬伤。每次服５～１５片并同时服解毒 片２～４片，１日３次。服
药同时将药片用温开水溶化后涂于伤口周围约半寸处，并配合其它局部处理。
防暑药
仁丹
清凉油
十滴水
莪术油
风油精
白花油
随时按说明外搽或内服。
随时按说明外搽或内服。
随时按说明外搽或内服。
随时按说明外搽或内服。
随时按说明外搽或内服。
随时按说明外搽或内服。
伤科药
正红花油 用于扭伤瘀肿、跌打刀伤、烫伤烧伤、心腹诸痛、风湿 骨痛、四肢麻木、腰骨痛、
头风胀痛、蚊叮虫咬、恶毒阴疮等。常搽患处立即显效。
黑鬼油
驱风油
用于蛇虫鼠咬、跌打刀伤、烫伤、烧伤、疮科灶肉、脚 肿脚筋痛。多搽患处即愈。
用于四时感冒不适、风寒湿痹、霍乱吐泻、胃痛腹痛、 腹胀、蛇咬蜂蜇、风火牙痛、
无名肿毒、烫伤烧伤、晕车晕船等。依照说明书搽穴位或数滴口服。
莪术油 用于感冒、霍乱吐泻、暑热痧症、中风中痰不省人 事、跌扑失气、头刺痛、风火牙
痛 、支气管哮喘及各种咳嗽、寒热肚痛、腰背四肢痛、瘙痒症、疥疮、无名肿 毒、
跌打损伤、烫伤烧伤、蛇虫蝎狗鱼蜈蚣伤、吐血、 失眠、外伤出血等。按说明书外
搽或内服。
云南白药
麝香跌打风湿膏
用于刀枪跌打诸伤及内外出血与血瘀肿痛。
消肿止痛之功效，用于跌打诸伤、风湿骨痛。
抗生素类药物
氟哌酸胶囊
麦迪霉素
头孢氨苄胶囊
乙酰螺旋霉素片
用于呼吸道、泌尿道、消化道、妇科、皮肤、五官和软组 织等器官和部位的感染。
用于金黄色葡萄球菌、链球菌、肺炎双球菌、淋球菌引起 的各种炎症和肿毒。
用于各种炎症，每次服２～４粒，每日３～４次，儿童酌 减。青霉素过敏者忌用。
用于金黄色葡萄球菌、链球菌、肺炎双球菌、淋球菌、梅 毒螺旋体所引起的感染，
也可用于支原体肺炎。
四环素片
土霉素片
黄连素片
复方新诺明
用于呼吸道、肠道、泌尿道感染。每次服２片，每日４次。 孕妇和婴儿慎用。
作用、剂量、服用次数和禁忌同四环素片。
用于肠道感染。每次服２～３片，１日２次，饭后服。孕 妇慎用。
用于呼吸道、泌尿疲乏、肠道感染。每次服２片、１日２次，饭后服。对磺胺药物
过敏者禁用。
黄连上清片
牛黄解毒片
清热解毒、抗菌消炎，用于咽炎、牙龈炎、通便。每次４片，１日２次。
清热解毒、抗菌消炎，用于咽炎、扁桃腺炎、牙龈炎、口腔 溃疡、 急性结膜炎、
疖肿。
行前半小时服５０毫克，可１日３次。
同乘晕宁。

抗病毒药物
病毒灵（吗啉双胍） 对多种病毒有抑制作用。用于感冒等。每次０.１克，１日３次。
金刚烷胺
板蓝根冲剂
抗亚洲甲Ⅱ型流感病毒及其它病毒，用于流感。每次 ０.１克，１ 日２次。
清热、解毒，有抗病毒作用，主要用于感昌、上呼吸 道感染和咽炎。每次冲服１～
２包，１日２～３次。
板蓝根片 作用同板蓝根冲剂。每次服４片，１日３次。
呼吸系统常用药
速效伤风胶囊
银翘解毒片
羚翘解毒片
羚翘解毒丸
咳必清
复方甘草片
复方川贝片
维Ｃ银翘片
用于感冒发热。每次服１粒，１日３次，血液病患者慎用。
用于感冒初起。每次服４～６片，１日２次。
用于感冒初起和发热较高者，每次服４～６片，１日２次。
作用同羚翘解毒片。每次服１～２丸，１日２次。
用于无痰干咳，每次服２５毫克，１日３～４次。
镇咳祛痰。每次服１～２片，１日３次。不能长期服用。
镇咳祛痰，用于热咳。每次２～３片，１日３次。
用于流感、急性热病发热、头痛咳嗽、四肢怠倦咽喉红肿。 每次服２～３片，每日
３次。
喉痛灵糖衣片 用于急性化脓性咽喉炎、扁桃腺炎、感冒发热、上呼吸道炎、 疗疮。每次服４～６
片，１日３～４次，儿童酌减。
喘定
牡荆油丸
用于支气管嘟喘。每次服１～２片，１日３次。
镇咳、祛痰、平喘，用于慢性支气管炎和支气管哮喘。每次 服１～ ２丸，１日３
次。
六神丸 消肿解毒，用于急性扁桃腺炎、咽炎、痈疽、疮疖等，内服 外敷。每次服10粒，1
日1～2次，以含服疗效更佳。
儿童酌减量。外敷可用开水调成糊 状涂患处。孕妇禁用。
喉症丸
草珊瑚含片
同六神丸。
抗菌消炎、止血止痛，用于口腔及咽喉炎症。每次含服 １～２片，每小时内２～４
次，１日１０～２０片。
消化系统常用药
雷尼替丁 抗酸，保护溃疡面，用于胃溃疡、胃酸过多、胃痛。每次服150 毫升，１日２次，
４～６周为一疗程。
西咪替丁（甲氰咪胍） 作用同雷尼替丁，但疗效不如雷尼替丁，且副作用较多。 每次服200毫克，1日3
次，临睡前加服400毫克， 4～6周为一疗程。
胃舒平 抑制胃酸，保护溃疡面，用于胃酸过多、胃溃疡、胃痛。 每次嚼服２～４片，１日
３～４次。不宜与四环素同用，青光眼患者忌用。
普鲁本辛 用于胃溃疡、胃酸过多、胃炎、胃肠痉挛。每次服１５～３０ 毫克， １日３次。
青光眼病人忌用。
颠茄浸膏片
胃复安
多酶片
解胃肠痉挛性疼痛。每次服８～１５毫克，１日３次。青光 眼病人忌用。
用于呕吐、暖气、胃酸过多、胃胀。每次服４～３毫克， １日３次。
帮助消化，增进食欲。每次服１～２片，１日３次。
藿香正气丸（水） 清暑化湿、和胃止呕，用于腹胀、呕吐、中暑头痛。每次服 １管，１日２～３次。
痢特灵（呋喃唑酮） 用于治疗细菌性痢疾、消化性溃疡、泌尿道感染、伤寒、 副伤寒。
果导片（酚酞） 缓泻作用，用于习惯性便秘。
抗过敏药
息斯敏片 每次服１片，１日１次。

扑尔敏
非那根
赛庚啶
每次服４毫克，１日２～３次。
每次服１２.５～２５毫克，１日２～３次。
每次服４毫克，１日３次。
退热、止痛药去痛片 每次服１片，１日３次。
扑热息痛片
消炎痛
每次服０.５克，１日３次，儿童酌减。
用于关节炎等炎症性疼痛。每次服２５毫克，１日２３次。 消化道溃疡痛人慎用。
炎痛喜康（吡罗喜康） 有消炎、镇痛、退热的作用，与消炎痛基本同功。饭后服，1日总量限40毫克 以内。
血液病，有胃溃疡史病人慎用。
牙痛一粒丸 牙痛或龋齿痛时，用１粒填在牙痛处。
镇静、安眠药
安定
氟安定
镇静、安定神经，帮助睡眠，但作用较弱。睡前服２片。 青光眼病人禁用。
有显著促眠作用，服后２０分钟内起作用，持续７～８小 时。睡前服１～ ２片。
服药同时避免饮酒。
利眠宁 有镇静、安定、肌肉松驰作用。睡前服10毫克。 速可眠 短效安眠药，服后15～20
分钟入睡，持续3～4小时。
医生点评
旅游药箱应以简单、必需为原则，以备旅游途中随时应用。如有心脏、胃肠、呼吸系
统及其他慢性病的人 ，在出门前要带足自己常用的药品按时服用，不得擅自停药；冠心病患者除带常用药
物外，还应带上急救 用药，做到有备无患。
出门在外若病情不同于一般，假如疼痛剧烈且来势凶猛， 则应立即去当地医院检查、
确诊，千万不要擅自用药，以免掩盖病情，贻误治疗。此外，在假期旅游中没 有医生指导的情况下，以使
用一种药物为好，尽量避免联合用药。
鲜花 盛开的季节，空气中散播的花粉可能会引起过敏表现，轻则可能起皮疹，重者可
能诱发哮喘，所以准备扑 尔敏等抗过敏症的药物是非常有必要的。但不少人在服用扑尔敏等抗过敏药时有
嗜睡症状，旅游时最好选 择无嗜睡症状的息斯敏。对花粉有过敏史的人在出游时尽量不要直接触摸花木，
患哮喘病的朋友最好同时 选购支气管舒张剂，做到有备无患，轻松出游。
对于过敏体质的人，在选择抗生 素、镇静催眠药、解热止痛药等时要特别谨慎。如速
效感冒胶囊中含有阿司匹林或扑热息痛等成分，有过 敏者应禁用。对磺胺过敏的人不得选择磺胺类药物。
安必仙胶囊中含有青霉素的成分，对青霉素过敏者应 慎用。可改 用其它较为安全地药物。
旅游途中失眠的原因主要是神经系统的活动 规律被打乱。这只是暂时的神经失调，不
是病态，不要轻易服用安眠药。
旅行时最好准备一支体温计，这样可以在发烧时准确计录体温，掌握病情。