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2020年12月12日发(作者：邹永成)

肠胃上火有什么常见症状如何解决



肠胃上火在 我现实生活中很常见，肠胃上火会影响我们的消化能力，对
我们的健康造成影响，那么你知道肠胃上火的 症状吗？跟着我一起来看看
肠胃上火都会有哪些症状吧！


肠胃上火的常见症状

1、表现症状:胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、牙龈
肿痛、胃口不好等。

2、胃火分虚实:虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、腹胀、舌红、少苔等;
实火表现为上腹 不适、口干口苦等。

3、胃火,即是胃热。胃火调节应当遵循清热、清滞的原则,要饮食 节制,
太过热气的东西少吃,甜腻的食物少吃,饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令
水果,以补充维 生素和无机盐的不足,并且适当注意口腔卫生。药疗方面,
可用川莲、灯芯花、莲子芯、麦冬等泻胃火。

对肠胃好的食物

1、香蕉

香蕉有助于恢 复肠道功能,特别腹泻或醉酒之后。香蕉能恢复人体电解
质和钾,其中富含的纤维素有助于消化。建议每 天吃一根香蕉。

2、白菜

白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素 A、维生素B、维生素C等,白菜
中的纤维素可以促进肠道的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。生吃白菜 心可
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以不破坏白菜的营养,通便很有效。

3、豆类

豆类中含 有大量的非水溶性膳食纤维,能够减少食物在肠道内的停留时
间,预防便秘,降低结肠癌风险。黄豆、黑 豆等豆类中含有丰富的卵磷脂,
它是分解油脂的高手能够促进脂肪代谢。

4、苹果

苹果中除了富含丰富的维生素,其含有的纤维素可刺激肠蠕动,加速排
便,故又有通便作用,对于便秘效果不错。

5、红酒

红酒同开心 果一样,只是含有可以让体内益生菌得到营养的益生元。研
究发现,每天两杯红酒,与杜松子酒或者不含 酒精红酒相比,四周后肠道菌
群中有益菌的数量会明显增加。红酒中的多酚类,强大的抗氧化剂,以及酒
精可能是其中的原因所在。

6、大蒜

大蒜不仅有助益生 菌的生长,而且还有助抗击不友好的肠道细菌。不
过为了保证大蒜的保健功能,最好还是遵循吃生不吃熟 ,吃碎不吃整的
原则,比如用生蒜拌凉菜、调制蒜泥等都是很健康的吃法。

肠胃上火的健康食物

1、对于不同体质的人来说,调理方法也是有区别的。对于一些平时 体质
还不错,而且不感觉胃疼的人来说,首先要管住嘴,别吃辛辣的食物了,而
是多吃些蔬菜水 果。

2、如果是孩子,必要时可以吃两三天小儿化湿丸;如果是成人,要解决大
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便干燥等问题,可以吃些牛黄清胃或牛黄解毒片, 吃的时间千万不能太长,
三五天就差不多了。但平时如果就有慢性腹泻的毛病,可千万不能吃这些
药,最好是先饮食调理。

3、上火的人们,不妨过上几天素食生活,远离大鱼大肉和酒 类,吃些清
淡的蔬菜,多吃些水果。含水量比较多的水果这时吃最合适了,如苹果、梨,
而香蕉 也有助于大便干燥的人们解决问题。多吃蔬菜也是好选择,含水量
比较多、不易上火又富含维生素的蔬菜 有冬瓜、苦瓜、萝卜、白菜、芹菜
等。

4、对于一些平时体质就弱尤其是有慢性 胃肠疾病的人来说,晚饭时喝粥
也是养胃的好方法,同时还可以安神。如平时就需要健脾补肾的人群,可 以
用山药熬大米粥;平时就大便稀、经常感觉肚胀的人群,可以熬些莲子粥;
女士、脾虚、血虚 的人群,这时可以熬些红枣粥。

5、肠胃上火最好吃一些水果,水果中富含了很多的维生 素,尤其是可以
多吃一些富含维生素c的水果,一些苹果橘子和梨的效果都是特别好的水
果,养 生一日三餐的好习惯非常重要,千万不要不吃早饭,早饭可以为全天
都提供能量。


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