上火的症状表现有哪些

2020年12月12日发(作者：范鼎)
上火的症状表现有哪些

当天气非常干燥的时候，人体的唾液分泌减少，呼吸道干 燥，非
常容易上火。那么你知道上火的症状表现有哪些吗?今天， 为大家推
荐上火的症状表现。
咽喉肿痛
很多人一到冬天就会出现咽喉疼痛的现象，其实这就是上火的症
状，一般都是因为实火引起的。
口角或口腔长泡
一到冬季，口角炎以及口腔长泡的情况非常的多见。这就是我们
常说 的口腔溃疡，这是上火的症状之一。患有口腔溃疡的患者十分的
痛苦，不仅食不下咽，同时连说话都十分 的困难。
鼻塞难通、流鼻血
鼻塞难通、鼻腔干燥流血等，这些都是上火的表现。
嘴唇干裂
一到冬季，很多女性容易出现嘴唇干裂的情况，除了干燥的因素
之外，上火 也是其中的原因之一，这个时候千万不要去撕咬死皮，否
则的话不但会导致干裂的情况越来越严重，甚至 还有可能会导致破皮
出血。
皮肤干痒
皮肤出现干痒也是冬天上火的症状之一，有的人严重的话还会出
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现一粒粒的小红点，这样的话不仅仅就是上火了，还可能过敏了。
降火的食疗方法苦寒制火类
如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、
田鸡等，可以寒凉之性化热降火 ，多用于实火症。
攻下实火类
如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃 仁、
海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差
等症候。
凉血敛血类
如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉
米须、芒 果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、
尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。
甘温除热类
如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝
麻、燕窝 、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，
适用于气虚火旺的病况。
补脏熄火类
如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、
鳝鱼、 羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，适用于因脏腑虚弱所致的各种虚
火症候。
滋阴降火类
如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、
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南瓜、蛤蜊、银耳等，多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不
能寐等症。
清热解毒类
如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、
菱角、 马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。
上火的预防方法1、饮食调养
多喝水、粥、豆浆，多吃百合、萝卜、蜂蜜等润肺食物;可适当
多吃一些水果，其中以梨、甘蔗为首选 ，其次，像荸荠、香蕉、枇杷
等也是良好的润燥之物。同时适当服用一些对身体无损伤的保健品滋
养，如鸭肉，中医学认为鸭肉性寒，除可大补虚劳、滋阴养胃外，还
可消毒热、利小便、退疮疖，这是 多数温热性肉禽类所少见的。此外，
偏凉的肉类还有甲鱼、黑鱼、蛙肉、螃蟹等，不要过多食用温热的食
物或药物，如羊肉、狗肉、人参、鹿茸等，否则极易加重秋燥。
2、加强锻炼
运动 宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。清晨、傍晚经常性参
加一些体育健身活动，如长走、慢跑等活动项 目能够调节身心健康。
秋天经常参加健身活动，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，
而且 还有利于增强各组织器官的免疫功能。秋季昼夜温差变化比较
大，运动能给身体以良性的刺激，使人的体 温调节机制不断地处于紧
张状态，有助于提高人对环境变化的适应能力，提高心血管系统的功
能 ，从而更容易适应进入冬季后的气候变化。
3、精神调整
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平时应注 意保持乐观情绪，经常到空气新鲜的地方去散步，吐故
纳新，以收敛“神气”，使肺气不受燥邪的侵害。


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