益生菌常见问题解答

2020年12月12日发(作者：庞居勤)
益生菌常见问题解答

1.健康的肠道是怎么样的？ 答：健康的肠道益 生菌
居多，益生菌以碳水化合物和膳食纤维为食，在发酵过程中
产生乳酸，醋酸等有机酸，使肠 内环境呈酸性，从而抑制有
害菌繁殖，生产益物质，增强免疫力。 2.如何自测肠道
是否健康？ 答： 1）很少吃酸奶等富含乳酸菌的食
品或者是豆类，海藻类，根茎类食物； 2）经常喝酒，
喜欢吃加工食品和零食； 3）经常吃肉类和油腻食品；
4）经常睡眠不足，饮食作息不规律； 5）不爱运动或很
少喝水； 6）皮肤缺乏弹性，暗淡无光泽，容易长疙瘩；
7）肩膀酸痛，僵硬或经常头痛； 8）容易疲惫或者感冒；
9）不是每天排便，肠胃蠕动慢或排臭屁。 10）怕冷体
质。 符合的项目越多，肠道健康状况越差，少于4项的
人场内有害菌没有太大危害，但要多注意。多余4项的 人表
明肠道内有害菌比较多了，要调整饮食习惯和肠道环境。
3.怎样判定胃肠蠕动缓慢呢？ 答：一般表现为食欲不振，
腹胀，胃肠总是胀气，肠鸣，便 秘等，有些还会导致面色暗
沉，长痘痘。 4.什么是益生菌？ 答：益生菌是生活
在人体 肠道中有益健康并对身体有益的细菌种群。尽管细菌
通常与病菌和疾病联系在一起，但只有那些致病细菌 或对身
体有害的细菌才会引起肠道菌群的平衡失调，从而导致疾
病，与之相反，益生菌可以帮助 机体正常运转，促进最佳消
化状态并帮助抵御各种疾病。 5.益生菌有哪些作用?
答: 1).改善人体对蛋白质，碳水化合物和油脂的消化；
2).促进规则排便； 3).增进免疫功能； 4).对矿物质的
吸收有帮助； 5).帮助机体对抗真菌和酵母菌感染，限制
有害细菌等; 6).减肥,降低胆固醇; 7)减少焦虑, 8),
减少过敏症状,气胀,拉肚子,习惯性痢疾。 6.哪些人群适
合服用益生菌? 答：益生菌是没有任何副作用的，一般人
群都可以做为保健 服用，尤其是消化不良，便秘，腹泻，吸
收能力下，肥胖，免疫力低下，过敏，胆固醇高等人群更需要服用益生菌。 7.好的益生菌标准是什么？ 答：a.
用的菌种是临床证明有效果的菌种 b.产品内不含有垃圾成
分 8.哪些益生菌不要选？ 答：市场上益生菌品种繁
多，但很 多益生菌是没有效果甚至对身体可能不好，选择时
需要注意：菌种单一的益生菌不要，含有垃圾成分的比 如添
加了糖分的益生菌不要选，含有漂白剂的不要，有假概念说
明，比如含有大量益生元的不要 选。 9.益生菌为什么对
身体有这么大的帮助？ 答：益生菌可以帮助身体产生
酶，而酶 是可以消除身体里很难被吸收的成分，减少肠蠕动
的压力。益生菌可以协助身体发出一种信号帮助身体提 高免
疫机制。 10.益生菌有依赖性吗？ 答：目前没有任何
科学证明好的益生菌是有依 赖性的，比如udo益生菌没有任
何副作用和依赖性。 益生菌有几种？ 答：udo
益生菌主要有婴幼儿益生菌粉，儿童益生菌，成人益生菌，
银发益生菌。 各种益生菌适用哪些年龄？
答：婴幼儿益生菌粉适用于1-3岁儿童服用 儿童益生菌
适用于4-17岁青少年 成人益生菌适用于18岁以上
银发族益生菌适用于55岁老年人。 注意：老年人可以
选择成人或者银发族益生菌。 不同益生菌配方的
主要成分和对应的活菌数是什么？ 答： a.婴幼儿益
生菌 干酪乳杆菌Lactobacillus casei HA-108： 5.95亿
鼠李糖乳杆菌Lactobacillus rhamnosus HA-111： 4.25亿
嗜酸乳杆菌Lactobacillus acidophilus HA-122 2.55亿 婴
儿双岐杆菌Bifidobacterium infantis HA-116：2.55亿 两
歧双岐杆菌Bifidobacterium bifidum HA-132： 0.85亿 短
双岐杆菌Bifidobacterium breve HA-129： 0.85亿 B.儿童
益生菌 干酪乳酸菌Lactobacillus casei HA-108： 9亿
鼠李糖乳杆菌Lactobacillus rhamnosus HA-111： 7.5亿 嗜
酸乳杆菌Lactobacillus acidophilus HA-122： 6 亿 植物
乳杆菌Lactobacillus plantarum HA-119： 3 亿 发酵乳酸
杆菌Lactobacillus fermentum HA-179： 1.5亿 两岐双岐
杆菌Bifidobacterium bifidum HA-132： 1.5亿 短双歧杆
菌Bifidobacterium breve HA-129： 1.5亿 C.成人益生菌
干酪乳酸菌Lactobacilluscasei HA-108： 35亿 鼠李糖乳
杆菌Lactobacillusrhamnosus HA-111： 25亿 嗜酸乳杆菌
Lactobacillusacidophilus HA-122： 20 亿 植物乳杆菌
Lactobacillus plantarum HA-119： 10亿 两岐双岐杆菌
Bifidobacteriumbifidum HA-132： 5亿 短双歧杆菌
Bifidobacteriumbreve HA-129： 5亿 D.银发族益生菌
干酪乳酸菌Lactobacilluscasei HA-108： 60亿 鼠李糖乳
杆菌Lactobacillusrhamnosus HA-111： 40亿 嗜酸乳杆菌
Lactobacillusacidophilus HA-122： 20亿 植物乳杆菌
Lactobacillus plantarum HA-119： 20亿 两岐双岐杆菌
Bifidobacterium bifidum HA-132： 20亿 短双歧杆菌
Bifidobacterium breve HA-129： 20亿 长双歧杆菌
Bifidobacterium longum HA-135 20亿 益生菌配方
使用了什么添加剂呢？ 答：该配方益生菌不含其它添加
剂，纯天然活菌制剂。 益生菌会不会破坏体内的
菌群环境呢？ 答：该益生菌是帮助构建身体有益的菌群
环境，而不会破坏资深的消化和菌群环境。 益生
菌各种益生菌活性含量是多少？ 答：婴幼儿益生菌出厂
菌株含量30亿，到期日菌株含量17亿 儿童益生菌出厂
菌株含量50亿，到期日菌株含量30亿 成人益生菌出厂
菌株含量170亿，到期日菌株含量100亿 银发益生菌出
厂菌株含量340亿，到期日菌株含量200亿 17.益生菌服
用量是多少？ 答：婴幼儿益生菌粉每天一次，每次一勺
（1g），随餐拌辅食吃。儿童益生菌每天一次，每次1-3粒 ，
随餐或者饭后服用。成人益生菌每天1-3次，每次1粒或者
每天1-3粒。随餐拌饭或者饭 后温水吞服。银发益生菌每天
次1粒，每天1-3粒，随餐或餐后服用。 18.益生菌可以
存活在胃酸环境中？ 答：益生菌尤其是一些粉剂和胶囊
是休眠的，需要在 一定环境才能催型，所以益生菌是不能完
全存活在胃酸里面。 19.益生菌产品需要冷藏吗？
答：有些需要冷藏，有些可以常温保存。udo益生菌建议冷
藏。 20.益生菌需要抗酸包衣吗？ 答：包衣是没有必
要的。 益生菌胶囊是用什么制成的？ 答：
FLORA的胶囊不同于大多数是植物提取的，成本高，但是
一是素食，二是抗过敏，不含动物 来源和工业原料。 22.
为什么udo益生菌的肠溶胶囊可以抗胃酸？ 答：胃液的
PH 值是酸性的，肠道的PH值是碱性的。肠溶胶囊，只有在
碱性的环境中才能溶解，所以肠溶胶囊在胃中不 会溶解，2-3
小时到肠道以后才会在小肠内溶解并被吸收。 23.掰开胶
囊和直接吞食有什么区别吗？ 答：胶囊有一定的保护作
用，双层保证益生菌安 全有效达肠道，udo益生菌掰开服用
也可以，菌种是可以在PH值小于3环境中存活，对益生菌
效果影响不大。 24.服用益生菌需要注意哪些问题？
答：益生菌饭后吃或者和饭一起吃，刚 吃肚子胀是正常的，
如果有这种症状可以逐渐增量从1粒开始服用，益生菌需要
益生元也是益生 菌食物来源，服用益生菌多吃葱，大蒜，苹
果，绿色根茎，香菇，扁豆，红豆等食物。 益生
菌有哪些特点？ 答：udo益生菌是按照不同年龄，不同
配种小种专业设计的，小种是 有临床实验证明有效的，在人
类肠道生长环境中培养出来的菌种，并且是抗酸性环境培养
出来的 ，抗酸性能接近胃酸水平。 博士益生菌配
方和同类益生菌配方有什么异同？ 答：Udo博士针对 不
同年龄人群精选特定菌株，保证活菌数量，效果更佳，纯天
然选育菌种，安全无负担，北美著 名保健品商Flora生产，
品质更保障。 27.随着保质期的缩短，udo益生菌里面的
活菌数会不会减少？ 答：益生菌开瓶后要冷藏，而且 尽
快服用完，以保证活菌数量和效果。贮存条件得当，活菌数
不会明显减少。 28.该配方益生菌是什么味道？ 答：
Udo博士益生菌呈粉末状，没有任何特殊的味道，易于服用。
益生菌为什么畅销北美？ 答： a. 冷柜冷藏，
保证益生菌活性！ b. 6种医疗 级别的抗酸性益生菌菌株，
并且可以在ph值3以下存活，专利号小种，增强肠道菌群
强度和多 样性。 c. udo成人益生菌出厂时保证每粒益生
菌还有170亿可见活性益生菌。 d. u do成人益生菌到保
质期的最后一天（2年保质期），还有100亿可见活性益生菌。
这样的保 证仅极个别厂家可以做到的。 f.棕色瓶装，金
属铝盖，氮气填充防氧化，专业棉花防潮，医疗级USP密封
技术。 g.纯植物胶囊抗过敏，肠溶定点释放，抗胃酸，
抗胆汁，抗消化酶三重设计。 h.世界上第一个年 龄分类
的益生菌品牌，世界著名营养专家Udo博士设计，源自德国
百年品牌FLORA制造。 i.美国亚马逊多年累计用户评级
4.5星，上百人的正面评价（review）。 30.到哪里可以买
到udo益生菌？ 答：可以到健康必读公众号的有赞商城，
富兰中国官网，天猫旗舰店购买udo益生菌。 31.如何查
看udo益生菌有效期？ 答：udo益生菌为了防止不法手
段被篡改，益生菌有效期直接刻在靠近瓶口的瓶身上。
32.为什么udo益生菌瓶子那么大里面只装了一小部分的益
生菌？ 答：udo益生菌包 装非常专业，都是采用金属盖，
棕色玻璃瓶避光包装，里面留的空间填充了氮气，防止空气
氧化 ，保证益生菌活性。 益生菌里面的棉花有什
么作用？ 答：益生菌里面的棉花是为了防潮的，干燥作
用。 34.运输途中益生菌没有冷藏会影响效果吗？
答：益生菌是用棕色瓶，金属盖，里面氮气填充可以避光避
氧化，运输途中对益生菌的影响基本 可以忽略不计，而且现
在天气炎热时采用生物冰袋，在效果上不会受到影响。
35.婴儿在什么情况下使用益生菌最好？ 答：当婴儿消化
系统异常，如出现大便不成形， 胀气，消化不良等，最好给
婴儿服用益生菌进行调节。 36.如果小孩偏食严重，能不
能适当的加量呢？ 答：可以适当增加，但如果是其他原
因引起的偏食应做不同处理。 37.坏肚子吃益生菌有效
吗？ 答：益生菌对坏肚子很有效果而且见效快，比如吃
油腻，喝啤酒坏肚子。 38.发烧对服用益生菌有帮助吗？
答：发烧吃益生菌可以加快退烧。 39.大概使用多久时间
肠道会明显改善？ 答：有肠胃问题的服用者建议至少坚
持服用一个 月以上，比如胃炎的话，服用udo成人益生菌大
概两瓶就感觉到效果了，紧急情况如腹泻等服用后就会 有明
显效果。 40.在服用益生菌期间，需要戒掉烟酒吗？
答：从健康的角度来讲，最好戒烟限酒。 41.酒后使用益
生菌会不会发生不良反应？ 答：酒后服用不会产生不良
反应，对护肝、解酒、消除宿醉很有功效，并能提高人体对
酒精的耐 受量，缓解酒精引起的肠胃不适。 42.便秘吃益
生菌有效果吗？ 答：现代医学证明：肠道菌群 结构失调
是导致便秘的根本原因。人的肠道存活着大约有100兆个细
菌，分为有益菌，有害菌 和中性菌。人体是否健康与肠到内
的益生菌数量息息相关。体魄强健的人肠道内益生菌的比例
达 到70%，普通人则是25%，便秘人群减少到15%，癌症病
人肠道内的益生菌的比例只有不到10% 。 所以，肠道菌
群导致的便秘通过增加肠道内的有益菌群，让肠道恢复原有
的，自然平衡， 便秘可以改善。 益生菌有必要每
天都吃吗？ 如果肠道不稳定或敏感易出现便秘和腹泻，
建议每天都要服用。 44.空腹能吃吗？ 答：不建议空
腹服用益生菌，建议饭后或者和饭一起吃。 45.在什么情
况下可以适度的加量？ 答：情况严重是可适当加量，若
仍无好转，需及时就医检查。 益生菌对口臭有效
果吗？ 答：把益生菌胶囊打开，涂抹在口腔内，可治口
臭。