短时间内用内衣改变你的坏身材(杨青青教你穿内衣部分内容)

2020年12月11日发(作者：荣高棠)
短时间内用内衣改变你的坏身材
恢复你的好身材
很多人认为内衣只是 用来紧束人体达到造型的作用，而更多女孩子会认为内衣只是用
来遮羞的。这是错误的。其实内衣就像人 体的第二骨骼给身体一个外在的支撑作用，可以固
定支持我们的身体，让它保持向上升腾不变形，不会因 重力而下坠。保持身体的匀称和曲线
的完美。它在给我们一种向上支撑力的同时，也给一些局部的力，使 脂肪按照力的方向移动。
我闪知道不好的过紧的内衣会把我们的身体切割成扎肉型，即说明脂肪是流动的 ，在一个外
力的作用下，沿着力的方向流动，我们用内衣来改变坏向西，也是用这样的道理。当要向上< br>抬高乳房位置时，乳房需要来自于下方向上的推力和向上发展的空间。
12杯半包式的胸衣款式，杯底有钢丝软圈，杯内有衬托，适合于乳位低、乳房下垂的
女性。
当乳房往中间推移，需要来身体两侧的推力和中间靠内的发展空间，34杯半包式的胸
衣款式， 也有软圈衬托，最新型的还在两肋处加了竖身的压条，既可以把乳房向中间推，形
成漂亮的乳沟，又可以 把肋侧的脂肪推向罩杯内，乳房变得大而挺。
乳房要变得高挺，就需要一个来自四周向内的推力和中间 封顶的发展空间，44杯全包
式的胸罩可以给乳房一个四周向顶部的推力，收庥四散的脂肪，向中间积聚 ，这样乳房就会
变得高耸，适合于体胖乳小和小乳房的女性。
另外乳房过大的女性，也可以选 择44杯全包式，但要与乳房相适合可以起到因定和限
制的作用，而不致于下垂和晃动。
只要选择适当胸衣，就可以短时间内改变你的坏身材，恢复好身材。
1．改变乳房下垂的体形
乳房下垂的体形在哺乳期以后，年龄的自然增长，在发育期间不戴或错误的穿戴，身
体瘦小而乳 房大等等原因，都会造成乳房下垂的现象。
在大多数的地区，人们以为女孩子应含胸才是美的，而高耸 的胸脯就有一些羞耻。在
这样的状况之下，正确的内衣穿着知识就这样在民间不生根，后果就胸部发展不 良或走型。
胸罩对乳房有支持承托、塑造的作用，而不是用来紧束体形的。保护是主要的，改造是次要< br>的。
发育期少女胸罩的穿戴，需特别的关照，它关系到成熟以后乳房的位置和形状，要随
着发育成长的过程来选择不同的胸罩。一般来说要选择全包式的，底边较宽的胸罩，这样的
胸罩的特点 是：可是固定乳房的位置，防止乳房内的脂肪外溢而造成平胸。罩杯的大小要随
着发育的过程由A到B、 由B到C来更换，在乳房和胸罩之间留有一定的空间让乳房能够
发展。宽底边也可以防止乳房由于自身的 重量而下垂以及胸部脂肪向下流动，造成胃腹突出。
任何过紧的束缚对身体的发育都是有害无益的，不要 因为发育期的过程漫长而忽视。
怀孕期和哺乳期的女性，由于生理上的变化大，在选择胸罩时就更应该 细心。胸罩可
以给乳房一个向上的承托力，防止乳房因慢慢胀大而下垂，随着胸围的不断增大，胸罩的底
边和罩杯也要不断放大来适应自己的体形变化。多数女性在哺乳期因怕麻烦而长期不带胸
罩，在 哺乳期结束后，由于回乳，原来胀大的乳房，快速变小，而又没有来自外力的承托和
保护，于是就变成了 两个布袋一样垂下来。
要纠正已经下垂的乳房，也不是毫无办法，这时要选择的胸罩应该罩杯角度有明 显上
扬的，并且罩杯深一些的，能把丰满的乳房完全包容在内才行。胸罩的底边，则必须选择那
种有稳固支撑功能的，最好是内有钢丝托衬的半包式的，可以给乳房一个向上力托起，并且
在上部乳房留 下充分向上发展的空间。两侧的肩带也要选择宽一点的，略收紧一些的。用这
种向上托的力量来招高乳位 。肩带垂直的要比斜肩带的拉力好一些，但也不要过紧，寻样会
造成育酸头痛。
有两款胸罩可供你选择：
一款是柔软型罩杯底边有钢丝托，硬硬的起定型作用，而乳罩用较特 别薄、软、透，
对提起胸部高度有相当好的作用。
另一款是适合于低胸礼服时用的，也就是我 们夏天用的那种肩带可脱卸式的，罩杯是
半包式是的，下半圆是一个坚挺的胸托，对矫正乳房下垂的效果 也非常好。
2．改变乳间距过宽的体形
乳间距过宽的女性，即使乳房丰满，胸部看上去也会 平坦，或是有臃肿肥胖的感觉，
像这样的体形使你无法选择低领或露肩的胸装。这种体形的形成有和很多 原因，遗传的因素，
长期穿发压迫的内衣或外衣剪裁不够合体等，使胸部在压力中向外侧偏移。
修正这样的体形，要给乳房一个向中心集拢的外力，所以，斜包式有钢丝托衬的胸罩
是最好的选择。
外侧斜状型，给乳房一个向内向上推回的力量，略窄的杯罩可以加深乳沟，中间留下
发展空间以 供乳房中间部位生长。钢丝托衬由底中向两侧延伸，给乳房的外侧以界定的作用
防止脂肪向两侧外溢。且 罩杯距略窄，两肋处有压条，加深乳沟并将扩散到两肋及腹上部的
肌肉收容进去。
不要选择无肩带的或脱卸式肩带。
错误
：她胸部较丰满，乳房位置外移，穿的胸衣是 全包式，罩杯太大了，无法给乳房
定型，而胸罩两杯之间多压条，会造成更宽的乳间距，更加破坏了身材 。


正确：
她适合采用
34
杯斜包式带衬托的胸衣，能收 缩乳间距营造诱人乳沟，
几个月内能雕塑出乳房造型。

3．改变体胖平胸的体形 < br>许多体形较丰满的女性上半身多赘肉而乳房却又显得很小，使她身体更加臃胖而缺乏
立体感，这是 因为长期地穿戴过小或款式不对的胸罩造成的。收于长时间使用小型罩杯或平
型罩杯，乳房向前发展的空 间被堵死了。脂肪酸在压力的作用之下开始向手臂、胃部及胸上
部转移，结果是手臂变粗了，胃腹部胀大 了，胸上部的脂肪平均堆积自然乳房就要小了。
还有很多的女性，喜欢用海绵垫的胸罩，这亲看上去似 乎胸也大了，胸也挺了，实际
上，这只是一进的好看而已。厚厚的胸垫同样会压迫你的乳房，使它变得平 坦。
如果你有这样的问题，应立刻放弃原来的胸罩，而选择罩杯宽度足够的，杯上方有一
些多 余空间的全包式的胸罩，这样的胸罩是有科学道理的，利用了力学的原理，它会将乳房
周围的肌肉收到有 足够空间的罩杯中去。刚开始你会觉得较大的胸罩松松的不好看，等一段
时间，乳房周围多余的肌肉复位 后，罩杯就会与你的乳房自然吻合 ，不会看上去空荡荡的
了。如果感觉乳房还有发展的余地的话，再改用罩杯更大一些的胸罩。
我给许多的模特修正她们有问题的体形，并为她们设计了修护的程序，扔掉她们使用
的A型号罩杯，而改 用B杯，两个月后用改用C杯，一个月以后再改用带托衬的半斜型款
式，一段时间下来，她们的上身赘肉 明显消失了，乳房却变得大而高挺，还出现了诱人的乳
沟。用这样的方法修正的体形比以前有很大的改观 ，并且屡试不爽，边模特自己出学会了正
确地穿内衣。


（
左）错误：她穿着看上去很华丽的内衣，但不一定适合她的身材，长期穿着使她上
半身肥胖而乳房平坦 下移。

（右）正确：底边有钢托起的
34
杯斜包式胸衣与高腰平脚均型针织 内裤会对她的身体
有所改善。

4．改变体瘦平胸的体形
身体消瘦的人因为 身上的脂肪很少，所以胸也就平了，这有遗传的因素在里面，如果
是由于遗传的原因，我们会束手无策。 从内衣改善体形的角度来说，亦是如此。内衣在设计
时考虑到这些女性碰到的问题，才有了不少带有垫衬 的胸罩，这样的垫衬可以在身体外型上
有很大的改观。
如果不能肯定身体瘦小胸部扁平是因为 遗传或者是因为错误的内衣造成的，在选择带
垫衬的胸罩时要特别注意。带厚厚垫衬的胸罩过紧地穿在身 上没有给乳房以发展的空间，特
别是发育期间的女孩子，势必就压迫甚至限制了乳房的发展，也就形成扁 平的胸部。
选择垫衬式的胸罩时，海绵垫不宜过厚，并以上薄下厚者为佳，而且最好是有定型的
那种壳式胸罩，罩杯同样不要太小，而留下一些空间，这样既避免了衬垫物压迫乳房，又会
使胸脯在外 观上高挺许多。
你在选择胸罩时，还要注意底边的尺寸，穿戴起来有良好的固定感，不会动来动去。< br>消瘦身材的胸下围一般也小，像65-70CM的样子。那么胸罩底边的尺寸就不可以大于70CM
了，可以选择68CM的A杯胸罩。最好是带钢丝衬托的，它可以使你的胸部看上去硬挺一
些。罩杯的 款式要选择上部放开的半包或斜包式的，不要紧扣在乳房上的那种。否则，看上
去，会有假假的感觉，应 该有适当的宽松度，既真实又有利乳房的发育。
鸡胸身体的女性，更可以选择那种肩带向上接力较强的 胸罩，可以抬高乳房的位置，
使乳房挺起，胸部会比原来有较丰满的印象。

5．改变胸侧扎肉型的体形
在生活中我们常常会看到上些女性的身体，被内衣分成一股一股的 。穿紧身衣，或是
透一点的真丝衣服时，都会很明显地展示出来，而胸部也不能正常挺起。这种体形肯定 是不
好看而在许多稍胖的女性中普遍存在的。
没有一个女性会是天生就生成这样子的身材的。 造成扎肉型胸部的原因是用了太小的
胸罩。较胖的女性或胸部较大的女性，希望自己变得苗条些，于是就 用小的胸罩来束缚自己
了。如果胸下围是78CM却选用了72CM的，应用C杯却用了A杯罩杯。而胸 罩的肩带和
底边又特别窄的话，胸罩就会像一根细绳嵌到肉里，小的罩杯口也把罩不进的脂肪推向手臂< br>和胸侧处，胸罩上边的肌肉保佑好堆到上胸部，久而久之，体形就被塑造成畸形。就像水一
样，给 它一个什么样的容器就会变成什么样的形状。过小的内衣就造成了扎肉型的身材了。
要想改变这样的体形 ，首先要放弃目前使用的小胸罩，改穿宽松的内衣。不要急于穿戴改变
型胸罩，那会火上加油，让体形更 糟。选择宽松的内衣，对身体不加束缚力，让长久紧张的
肌肉恢复到轻松状态。再选用比基尼有弹性的内 衣，让脂肪均匀的分布，去掉内衣造成的凹
沟。因为造成扎肉型体形的时间很长，所以你也应该用较长的 时间来修护它。等到肌肉交称
之后，可以选择全包式的宽底边的胸罩，让它收拢四散的乳房肌肉，特别是 胸侧的肌肉，并
包容上腹部长久松垮下来的肌肉。
肩带不能过紧过松，而应适度，后背的底边也就选择宽的才好。
重要的是选择适合自己身材胸 尺寸，胸下围的底边尺寸和罩杯的型号，一定是在正确
测量身材的基础上计算出来的，在选购时要试穿。 新选的胸罩穿在身上要有弹性而不再是紧
绷绷的才好。
6.改变胃腹部胀大多肉的体形 很多的女性在塑身的时候，往往会选择紧身衣，而胃腹部突出的肌肉往往会让体形很
难看，乳房显得 小了些，而下胸廓却很大。
造成这种情况的原因可能是长期使用的胸罩底边松而罩杯小，压迫乳房的肌 肉下滑而
又没有支撑力的阻碍，就形成了胃部多肉的体形。
这样的体形修复是不难的，选择的 胸罩应该是对上腹都有保护作用，且让乳房有比较
好的发展空间。
开始时，先不要用有钢圈定型的胸衣，它的钢圈会阻止肌肉上移而转移到腰部。
胸罩的底宽度 要能够包容整个胃腹部，底边的大小适合，有弹性，等腹部的肌肉回复
之后，再选用有定型作用的带有钢 圈的宽底边的胸罩。罩杯要略宽松一点，利用钢丝托衬把
下滑的乳房收回到罩杯中去。穿戴时特别要注意 ，用于把下滑的肌肉往上拉回罩杯内。放大、
乳房而收缩腹部之后，体形就会非常好看了。而且体形有上 升的趋势，人也会显得精神而矫
健了。

改变胃腹部胀大多肉的体形
（左 ）错误：内衣与内裤的不合适造成了她胃部脂肪下移，腹部脂肪积聚而导致的腰
粗现状。
（右）错误：她是胃腹部突出的体形，要改善这种现状立刻用束裤紧紧绷住的话反而
会欲速则不达， 加速造成粗腰的情况。


改变胃腹部胀大肉的体形

（左）内裤腰线低的节割到了腹部，几个月内会导致腰部赘肉与粗腰。

（右）可以选择四角型的高腰位内裤，也可选择腹部有竖型压条的高腰位束裤。


正确：（左）她应该穿用高腰的弹力纤维内裤，中心压条收缩腰身。

（中）正确的内 裤选择穿在身上腰围松紧适中，使形体看上去均匀，也不会引起腰部
脂肪堆积。

（右）如果臀部和腰部有多余脂肪，选择针织的全棉的中腰包容型内裤。

7.改变水桶腰型的体形
大多的女性在肥胖或怀孕及哺乳期，由于脂肪容易堆积在腰腹部，就 形成了水桶腰。
而体形并不是很胖的女性水桶腰的形成是因为穿了不当的束衣和束裤。
当你希 望苗条时，就会选一些过紧的内衣，一般是上下分开式的。那么胸部底边挤下
来的肌肉各束裤推上去的肌 肉，就会堆积在腰。要改变这种体形，就是要把胃部突出来的肌
肉回到胸部，腰部的赘肉回到下腹部，那 么腰也细了，胸也挺了。
修正水桶腰的体形，要先放弃过紧的内衣裤，并且穿一段时间的束腰。 胸部和下腹部放松之后，束腰才能把腰部的肌肉向上分开使之恢复到原来的位置。束
腰系在正确的腰 线中，就是手臂自然下垂时的手肘关节处。
人体的肌肉可以被造型，使用内衣为塑造手段，要有耐心，也要非常细心合理。
腰部的肌肉受 到束腰的造型上下移动，开始时要让这两部分肌肉有地方移动，然后再
用胸罩和束裤来合理地承接。 < br>腰部的肌肉受到束腰的造型的上下移动，开始时要让这两部分肌肉有地方移动，然后
再用胸罩和束 裤来合理地承接，并做进一步的造型。可以选用连身的束衣，可以有效地稳定
肌肉，保持好的体形。
8.改变腹部突出的体形
腹部突出主要原因是穿了低于腰线位置的内裤或束裤，而女孩子过紧 地束紧腰带也会
造成腹部的突出。所以只要改用高腰型的内裤和束裤，并让裙带和裤带略有宽松度，就会 对
身体的造型有帮助。
可以选择有调整臀部外型的硬挺式束裤，高度必须有齐腰腹部的，伸缩 性必须十分良
好，或有束腹压条，这样突出腹部会把积聚的脂肪均匀分布，让腹肌的型得到逐步的改善。
改变腹部突出的体形
上：错误，她穿着的太紧的小内裤像刀一样切割体形，使她身材 在短短几个月内变坏，
腰变粗，腹部突出，臀部下垂，大腿脂肪堆积。

下：正确，腰位较高的，包容腿部较多的高弹力纤维束裤能改善下半身脂肪堆积现状。

9.改变三层腹部的体形式
如果有这样的难看体形，也没有理由失望，甚至放弃。因为没有天 生的三层腹部。你
完全可以来改变这样状况，只要你找出三层腹部形成的原因和选择适合的内衣，你的体 形就
会一天天变得漂亮起来。
查一查自己的内衣柜里是否有许多小的比基尼内裤和绷得很紧的 束裤，平时是不是经
常这样配合穿在身上，或者本来想让自己的体形好看，而错穿了边缘很紧的内裤，逐 渐就出
现了凸凹不平的身材。
比基尼内裤是最里的一层，外面加上束裤又是一层，还有腰部腰 带的束缚又是一层，
这样的情况一定会形成三层腹部的。舍掉比基尼内裤和过紧的束缚是必要的，换上柔 软的全
棉针织的平脚内裤来消除层层的累赘。在消除三层腹部的缺点之后，要赶紧调整臀型，穿上
可以帮助改善臀型曲线的束裤。束裤可以是高腰型的和修护腿部的，这样腰和大腿也会同时
得到改善。 当你的体形有所改善时，就不能长时间地依赖它。束裤和有弹性和全棉针织内裤
交替使用，身体也要做适 量的运动，才能保持体形的完美。如果穿上束裤不肯脱下来，束裤
会让下肢流血不畅，冬天四肢发冷，臀 部和腿部麻木，夏天则容易出痱子，皮肤不卫生。对
自己的身体的发育造成也负面的影响。我希望女孩子 最好远离束裤，更不可过分地依赖束裤。
改变三层腹部的体形
左：错误选择了内衣的尺寸 与款式，会导致体形变化，使身体凭空我出许多赘肉，原
来是由于不正确内衣使脂肪推移所造成的。
右：正确

10．改变臀位低垂的体形
上班族的女性有长期坐在椅子 上工作的需要，且不太注意锻炼身体，肌肉在身体压力
的作用下，使得臀低垂。
穿过紧的内裤 或是无法包容整个臀部的比基尼内裤，因为它们有很强的收缩性而压迫
和切割臀部的肌肉，被挤压出来的 并向下移动的肌肉，就使你的臀位下降，而完全没有弹性
的内裤对臀位又毫无承托力，也会使臀位因重力 下垂。曲线完全被破坏或丧失，这样的体形
穿裤装时尤难看。弹性好的平脚内裤是较好的选择，穿着时用 手把内裤里的臀肌充分提上来，
并且内裤较好的底边给臀部以承托力的固定。内裤的腰线在正常的位置才 比较有向上的拉
力，对提高臀位很有帮助。另外还有一些专门的设计，在臀位线的部位用很强托力面样并 有
压条，而臀位上部则用弱性很小或没有弹性的网型面料。这样；疲提上去的臀部又有了一个
向 上发展的空间，对塑造体形有帮助。但选择进，尺寸要完全适合自己。

改变臀位低垂的体形
左：错误，内裤底边切割导致臀部脂肪下坠，裤腰线太紧，导致腰部脂肪堆积。

右：正确的内裤底边选择是正好以包密整个臀部的那种，不会导致臀部脂肪下移。

11．改变大腿粗大臀肌下垂的体形
臀部的肌肉由于过紧的比基尼式内裤的分割挤压，在造成 臀位下垂的同时，也造成大
腿根部的赘肉。当整条腿并不是那么粗壮时， 这个缺点就很明显了。一般是 上身比下身要
瘦一些，因为脂肪很容易积聚在臀部和大腿部位。这样人的重心下移，许多款式的外衣无法
穿得好看。只有把臀位一点点地提上去了，才能改变腿粗的情况。有必要穿一段时间的连腿
束裤 ，穿着时用手在内衣里把大腿的肌肉一点点扒上去，由下而上用内裤来包容固定好。肌
肉在外力的作用下 ，也会慢慢上移，改善腿粗臀肌下垂的体形。一旦体形得到基本改善，就
要改穿平脚弹性好的内裤或交替 使用。因为，束裤的束缚力会阻碍血液的流动，给身体带来
一些负面的影响。
12．改变没有明显臀部曲线的体形
明显的臀部曲线是臀部和大腿的肌肉界限清晰，且臀肌上 扬，体形看上去矫健，有轻
盈圆润的感觉。失去臀部曲线的女性，一般表现为臀肌扁平或是臀肌和大腿肌 相混，没有明
显的界限，这种结果是长期使用比基尼式的内裤造成的。穿用过紧束裤，会给臀肌一个外在
的压力，使之因没有发展空间而扁平起来。每个女性臀部肌肉的丰满度是不同的，不正确的
内裤 穿着，使丰满者扁平，使圆润者下垂，失去了漂亮的臀部曲线。修正的方法很简单，在
你放弃比基尼的内 裤后，可以选择其他有包容性的内裤。用内裤的底边把臀与腿的界限明确
区分出来。内裤要选择弹性充分 的，但穿起来时又没有紧张感。正确的穿着一段时间后，臀
部的曲线就会慢慢显现出来。