膳食纤维是什么 五大误会要知晓

2020年12月9日发(作者：强自修)
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膳食纤维是什么 五大误会要知晓
导语：
现在以纤细苗条为美的审美观，所以很多的人都开始了以膳食

纤维为计划的减肥攻略，也有很多专门的以膳食纤维为主要成分的减
肥药剂，但是膳食

现在以纤细苗条为美的审美观，所以很多的人都开始了以膳食纤维
为计划的减肥攻略，也有很多 专门的以膳食纤维为主要成分的减肥药
剂，但是膳食纤维的减肥秘密到底是怎么样的？膳食纤维是怎样的 成
长过程？我们对他是否还有误区？我们到底为什么要重视膳食纤维呢？
本文将为你一一解惑。
膳食纤维简介


在营养学中，膳食纤维被称为是七大营养素之一，其实在七 十年代
以前，是没有膳食纤维这一说法的，人们经常会说的是“粗纤维”，而当
时在营养学或者 在人们的观念中这种纤维是不被人接受的，因为粗纤
维的过多摄入会影响人体对营养素，尤其是微量元素 的吸收，然而现
在营养学提出这种粗纤维与人体健康密切相关，它在预防人体的某些
疾病方面起 着重要作用，也就有了膳食纤维一词的诞生，而且膳食纤
维是一种不能被人体消化的碳水化合物，分为非 水溶性和水溶性纤维
两大类。

膳食纤维的误区
1.膳食纤维的减肥秘密

我们常说减肥要多吃膳食纤维，因 为膳食纤维是减肥的良药，所以
很多商家也以膳食纤维能够减肥来标榜产品，其实膳食纤维本身并没有减肥的功能，只是摄入含有就多膳食纤维的食物，能够增加饱腹感，
从而减少对其他食物的摄入， 也就减少了，热量的摄入，长时间的坚
持吃这类食物，会有减肥的效果，但是一旦不食用，就会很容易反 弹;

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