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全面分析电脑视疲劳综合症
“针对电脑操作对视力的影响，有研究结果表明，连续操 作电脑2小时以上，
可使近视力下降，但休息30分钟之后，又可使视力恢复到正常水平。因此，这一阶段的疲劳不会对视觉构成威胁，但累积到一定程度，则可能导致视力下降。”
操作电脑造成眼 睛疲劳因素很多，最主要的当属长时间注视电脑屏幕。一般
情况下，正常人1分钟眨眼约20次，而使用 电脑工作时，因过于凝神注目，每
分钟眨眼次数会降低至6次左右。
郝小波说，泪液不但有消 毒杀菌的作用，还有润滑眼球、保持角膜屈光系统
的重要功能，用眼过度会导致泪液分泌减少，泪液成分 发生改变，进而导致干眼
病。如果泪液分泌太少，角膜始终得不到滋润，整个眼球表面就会变得干燥、结
膜充血，致使角膜受损，眼睛出现灼热、异物等不适感，最终出现视物不清、视
物疲劳等症状。
另外，使用电脑时的姿势和与显示器的距离不当，也是诱发眼疲劳的重要因
素之一。
工作距离太近或姿势不正确，过度靠近电脑屏幕，眼睛都很容易受到伤害，
尤其是使用笔记本电脑时，由 于屏幕过小，使用者必须近距离工作，头部前倾，
颈部肌肉用力，形成工作劳累，加重眼睛疲劳。 有些电脑因使用时间过久，屏幕亮度降低，清晰度减退，也会造成阅读困难。
而工作环境的光线太强 或是太弱，也都会引起屏幕与外界产生强烈反差，对眼睛
造成刺激。
不同于一般的书本阅读， 电脑屏幕是自发光显示器，有亮度、对比度、颜色、
字体大小和间距等的变化，还有闪烁、清晰度不佳、 亮度不均匀或不稳定等，都
会对视觉系统产生不良影响。周围环境因素还会造成屏幕炫目，产生视觉混淆 现
象。因此，自发光屏幕的视觉刺激不仅来源于电脑文字、图形等信息，还来自于
发光体特殊的 视觉刺激。
如视线在电脑、键盘和其他事物之间频繁移动和注视，有时注视率可达
60%-8 0%，造成固视功能的下降，控制固视运动的大脑神经系统功能发生变化，
会影响视觉的效率，导致眼疲 劳感的加剧，出现眼干、眼痒、烧灼异物感、视物
模糊、视力下降、眼部胀痛、眼眶痛等症状，患者还可 能出现近视度数增加等电
脑视疲劳综合征等情况。
电脑视疲劳综合征，其实就是“肝劳” < br>郝小波介绍，视疲劳症候群是以患者自觉眼睛的不舒服症状为基础，由多种
眼病、全身疾病或精神 因素影响出现的一种症状。常在用眼之后出现眼球和眼眶
周围不适或疼痛酸胀感，鼻根部或颞部酸胀感， 怕光，流泪，视物重影等眼局部
症状，严重时出现恶心、呕吐、眩晕、盗汗、面色苍白、行动缓慢、颈部 肌肉紧
张、肩部酸痛等全身症状，并常有精神萎靡、思睡、记忆减退、失眠等精神症状
发生。
《医学入门·杂病分类·眼》指出：“读书针刺过度而痛者，名曰肝劳，但
需闭目调养。”中医 认为，眼之所以能视万物，必须依赖五脏六腑之精气上行灌
注，心主血，肝藏血，心血充足，肝血畅旺， 肝气条达，
肾脏所藏五脏六腑之精气，就能借助脾肺之气的传输和运化，循经络上注于
眼，使 眼发挥正常的生理功能，若脏腑功能失调，精气不能充足流畅上注于目，
目中经络涩滞，目失濡养，就会 出现眼胀、眼痛、头晕、眼眶胀痛、时现昏花等
症状。因此，视疲劳实为“肝劳”。
建议：保证健康用眼，注意“中场休息”
郝小波提醒，若要保护好眼睛，电脑操作者应与电脑 屏幕保持60厘米以上距离。
郝小波还建议，白领们工作时要调整好工作时间，注意“中场休息”，工作 1～
2小时后，一定要休息、放松15分钟左右，闭目或远视皆可。同时，办公室要
保持通风和 湿润，显示器的光度与清晰度要适当关闭，环境光线要柔和。如果眼
睛疲劳症状十分严重，应在医生的指 导下使用适当的滴眼液来缓解。
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本文更新与2020-12-09 15:29，由作者提供，不代表本网站立场，转载请注明出处：http://www.xapfxb.com/yuer/381172.html
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