女人养生知识大全

2020年12月9日发(作者：毛万龄)
女人养生知识大全



1.头发那么油?那是因为你肝火太旺了， 身体里内脏不能消化油
脂，所以就把它排到脸上和头上了，那怎么办啊?每天晚上用滚烫的
开水 泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了。泡到出汗效果最好了，其
实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以 通过这个方法调理肝脏，
油慢慢就会少了。

2.加夜班非常伤身体，如果每天连睡眠 都保证不了，还怎么谈保
养呢。你能不能早上早起去上班?你是不是在外企?可以早去干活，
晚 上早点走吗?因为前半夜的睡眠非常重要，后半夜就相对来说可以
浪费。你可以五六点就起床，去上班， 晚上早点回家睡觉。如果不
行的话，那真是可怜了!那你就每天都吃阿胶，红枣和桂圆来代替肝
脏补血吧。这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20
粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。

3.电脑有辐射，所以隔离霜一定要用，半天补一次，不要早上涂
一遍就算，中午补 ，晚上加班之前再补，不能怕浪费。还有绿茶要
每天当水喝，外企喜欢喝咖啡，你就喝绿茶，加点当归和 黄芪，补
血补气，一定要大量的喝水。眼睛一定会不舒服吧?再加枸杞和白菊
花，记得是白色的 不是黄色的。不要担心这样混合茶会不会发生反
应，嘻嘻，向你保证，不会滴!

在电 脑前养一两棵仙人球，替你吸收辐射。中途站起来活动活动，
深呼吸，不要一直坐着。离公司的打印机远 一点，那个的辐射更厉
害!如果公司是铺地毯的话，那肺也要受残害了。买点杏仁或者喝杏
仁露 也行，养养肺。

长期对着电脑，肝脏也很疲劳，所以心情一定要尽量舒畅。我再
教你 一个小方法，就是每天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，
使劲的捏，这是通过疏通经络，来防止乳 房的疾病，并且能让你心
情舒畅，心里不觉得压得慌。

4.妇科病并不是我们与生俱 来就必须接受的痛苦，得到了快乐并
不需要痛苦作为代价。

首先还是cheCK日常 生活习惯，每天都要清洗屁屁，用放温了的
开水，用专门的盆和毛巾，每天都换内裤;非经期不使用护垫 ，经期
勤换卫生巾;大便完后也清洗屁屁，如果条件不允许用湿纸巾;性爱
没有特别频繁，并且 从一开始就戴TT，性爱结束后立刻小便;从不
使用任何洗液;每年都做妇科体检。

5.顺产的孕妇，如果后期护理不好也很容易发炎;如果月经量过
多，也会因为大量血液的浸泡而发炎。 而月经量过多，是脾脏的原
因，以后再讲。

6.所有的妇科炎症都要牵扯到肝脏和肾 脏这两个脏腑，从最轻微
的到最严重的，原理都是一样，那就是：肝气郁结和肾虚。泻肝火
可以 用之前讲的泡脚的方法，也可以自己按摩，按摩大手臂，腋下，
还有身体两侧的肋骨，方法就是用大拇指 和食指，使劲的捏骨头上
面的肉，最好的是肉和骨头中间的那个地方，最有效果，一定要使
劲， 越疼越用力，疼就有效果了。肾虚的方法之前都讲过了，只要
肾脏强壮有力，就不会有大毛病!这样如果 还是治疗不好，就要做脚
底按摩。如果身体健康的人也多按摩脚底，身体会更好，人自然就
年轻 了。

7.口腔及牙缝中的垢物要分别用漱口和牙线的方法来解决。你的
方法我们可以 再讨论。牙齿我们不能忽视，它的重要性是，他直接
决定了一个人是否能够长寿。所以要趁着年轻就要保 护我们的牙齿。
每年都要做口腔检查，如果有异常出血都要去检查，以排除牙周炎，
或者结石等 症状。

如果是牙龈萎缩，不要立刻就去补牙，一般牙科医生给的建议就
是出现萎缩就 要补牙。要早睡觉，每天都不要让自己身心俱疲，那
样萎缩得更厉害，要休养，慢慢牙龈就会恢复健康。

如果有的牙缝会经常塞东西，那就一定要用牙线。因为频繁塞东
西很容易出现龋齿。 并且一旦出现龋齿就要去补，不能拖，越拖牙
洞越大，补牙就越复杂。

牙齿最好的保 护方法是清洁和不过度使用。我现在使用的牙刷，
是荷兰生产的一个品牌的声波牙刷，不是电动，是声波 ，它可以更
加清洁牙齿，并且通过声波祛除结石，只要用它刷牙，就会感觉牙
齿一颗一颗的，非 常干净。

8.月经是我们判断自己身体健康状况的一面镜子，月经正常，面
容娇嫩， 脸色也好。月经推后超过七天并连续几个周期的，算做是
月经后期。一般来说是虚症，推后的意思就是说 ，身体里的血液或
者能量不够用，所以要尽量往后拖几天，肾虚或者体寒也会造成周
期拉长。而 量多不是血热就是血瘀或者气虚。

最好的月经状态是，前后没有心情的影响，胸部不会涨痛， 没有
头晕烦躁等现象，而头一两天量少，后一两天量也少，中间有一两
天量多，没有腹痛，小腹 下坠，腰疼等症状。简而言之，就是你几
乎感觉不到它的存在。而实际上，你是无比的重视它。

9.想要月经正常，就一定平时不能发火，生气，憋着火就更不行，
心情要舒畅条达，这样就可 以养肝脏;现在冬天了，每天早晚吃点阿
胶，平时多吃红枣菠菜甘蔗，好好的补血，来年一年都不用担心 血
虚;气虚可以喝点黄芪泡茶，补气还抗癌，很好的一味中药;有血块
是说明肝气郁结，越多经 络堵得就越厉害，就按摩就可以了;如果实
在是腹痛难忍，那平时就要注意自己多按摩后腰，按摩脚底。

建议每个女人都要记录自己生理日记，以及时观察自己身体的变
化。平时也要注意自 己白带的变化，如果量突然多起来，或者颜色
发生改变了，出现异味了，就要警惕了。正常的情况是，量 少，白
色，干了之后会淡黄色，无味。

10.好身材的重点还有胸部和臀部。

臀部只要一个动作，除非你是瘦到没有一点肉 ，都有效。大S教
的，何时何地，站立时就稍微分开双腿，两脚成八字形，用力的夹
起臀部，坚 持一段时间再放松，然后再夹紧，只要靠这个小动作，
你的臀部会越来越翘和饱满，真的!
< br>胸部小的很遗憾，大的容易下垂，总之，正好的非常少。如果你
身上一点肉都没有，先变胖再说。 你的内衣不知道你是否穿对了?一
定要有很好的收拢和侧托效果!我穿到现在，只有古今内衣，是真正< br>的保住胸部形状的好东西!刚开始穿的时候，你的肉可能到处都是，
腋下，侧面，胃肉，后背，全 是松肉。古今导购会教你正确的穿的
方法。

身体前倾，戴上之后，要把所有的肉都拢 到内衣里面去，包括后
背，胃肉。这个方法在法国，女孩刚发育的时候就会得到这种教育。
其它 品牌的内衣不知道为什么，你拢进去之后就很快就又跑出来，
只有古今不会，它只会稍微有点跑出来，一 直坚持穿它家的内衣，
保证你除了胸部之外，其它地方绝对没有多余的肉。

秘诀一：不要急于起床

早晨醒来后先仰卧、伸展身体，然后四肢着地，伸伸背，给脊柱
留出“苏醒”的时间。

秘诀二：少乘电梯

每天沿楼梯上下6分钟以上，这样能让你重新精神焕发。

秘诀三：注意走路姿态

在步行或散步时，应该挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。 如
果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。

秘诀四：每天坚持运动

蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前后左右抡抡手臂等，每天坚持做这些动
作有助于保持体形，改善血液循 环。

秘诀五：饭后先收拾厨房

吃完饭后别马上坐下或躺下休息，可先收拾 餐桌、洗涮碗碟，再
干点其他的活。总之，饭后强迫自己运动15分钟。

秘诀六：不要久坐

边看电视边做些简单的健身操。工作时，不要把同事从别的房间< br>里喊过来，而是亲自走过去。

秘诀七：多多交往

擅长交际的人比孤独的人生病的几率少一半。

秘诀八：笑口常开

笑对增强免疫功能有奇效，既能消耗热量，还能调节心情。

秘诀九：减轻精神压力

当感情冲动时，我们会不由自主地屏住呼吸，这样只会加重精 神
压力。此时，应赶快纠正姿势，想象把压力从肩上卸掉。即使在没
有希望的情况下也要牢记： 你能改变目前的糟糕情况，使之向好的
方向发展。