女性新陈代谢缓慢容易得病

2020年12月9日发(作者：郑小瑛)
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女性新陈代谢缓慢容易得病
导语：
女性向 来都是给人一种弱质纤纤的感觉，特别是古代的女性，

好像西施，给人纤弱的感觉更强烈。女 性为什么容易显得纤弱，为什
么比男性更容易得病？

一、新陈代谢较缓慢
较 之男人，女人对一些物质的新陈代谢也较缓慢。例如：酒精，女
人酒量普遍比男人小。因为女人肝脏对于 酒精的分解作用能力弱，且
速度慢，以致大量未被分解的酒精溶入血液中；阿斯匹林，这一止痛
药需在女人体内滞留很长时间才能发挥效用；口服避孕药物的女人在
服用抗抑郁药时药量可能需要小一些 ，因为避孕药会使体内的三环抗
抑郁药含量值居高不下。


TIPS：关于 新陈代谢的那些事你应该知道
精神更好。
规律1：新陈代谢早晨速度最快，早餐要吃饱，可以加 快一天代谢，


规律2：每次进餐都会促进新陈代谢。
规律3：运动状态下，新陈代谢率更高。

代谢比较慢的人，可以选择有效的运动，增加代谢率。
1、高强度间隔锻炼



在每5分钟的慢跑中插入一个30秒的全速疾跑，或在单调的走路
练习中加入一个1 分钟的倾斜式走步。
2、分散运动计划


运动最好分散在一天之中，而不是集中在某一个时间段，这样更有
利于提高新陈代谢。

规律4：肌肉越多，新陈代谢率越高
应对：别盲目减肥，让新陈代谢慢一点为好。


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