维生素D吃了娃儿 娃又矮又瘦咋办？维生素D吃到几岁？你关心的10大问题,看这里!

2020年12月4日发(作者：屈安)

维生素D吃了娃儿 娃又矮又瘦咋办？维生素D吃到几岁？
你关心的10大问题，看这里！




01孩子比邻居家孩子矮瘦



有了孩子后，攀比是 无法避免的，经常不自觉地就对比下自己孩子和朋友或者邻居孩子，有
时可能会发现自己孩子比别的同龄 的孩子矮或者瘦，挺揪心的吧？



哈哈，你怎么明确别人家孩子不是太胖了或者太高了呢？有可能你的孩子是最标准的啊。



所以，别老是拿自己孩子的短处去和别的孩子长处比，你家娃可能运动发育的好呢 ，说话说
的早呢，对不对，那自己家娃的长处去比别人家娃的短处，是不是就开心多了？





其实每个孩子都有自己的特点，可能天生就是稍矮或者稍瘦 的，只要正常就行了，那怎么是
正常的呢？看生长曲线，下面就是体重的生长曲线，只要孩子的体重在最 上面（97rd）和
最下面（3rd）的两条线之间，并且是基本沿着一条线向上长，那就是正常的。



上图里面黑点是一个男孩的曲线，红色点是另外一个男孩的曲线，都是 正常的，不是只有接
近中间那条绿线才正常。



所以，家长们 看下自己孩子的生长曲线吧，只要是上图中的趋势，那就是正常的。哈哈，当
然关于生长曲线还有很多内 容，比如怎么看孩子是否超重，是否肥胖，身材怎么样，这段时
间营养怎么样，咱们以后再讲。



02要做微量元素和骨密度吗？





不用查，没有什么用处，国家已经命令禁止对于健康的孩子进行微量元素检查，因 为微量元
素在血液中的量太少了，不能体现身体是否缺乏。



关于骨密度，健康的孩子也无需进行检查，即使检查出来骨密度低，那也是提示孩子骨头生
长太旺盛了， 根本不是缺钙，具体哪些孩子才需要进行骨密度检查。



03是不是母乳没有营养，孩子才这么瘦呢？



这完全是个误 区，母乳绝对是孩子最好的食物，6月龄内，只喝母乳绝对能满足孩子的营养
需求（除了维生素D）。



随着孩子逐渐长大，母乳就逐渐变稀了，很多人认为母乳就没有营养了 ，其实是错误的。确
实母乳里面的脂肪含量等降低了，但这正是母乳智能的地方，而不是说营养成分不够 孩子用


了。



为什么说智能呢？因为这 时孩子开始进食各种辅食了，从这些食物里面获取的营养开始占大
部分比例（尤其是1岁以后），母乳提 供营养的意义就不那么急迫了，为了让妈妈也轻松点，
分泌这样的乳汁是很理智的。



另外，如果脂肪含量非常高，那孩子们都长成小胖子，长大后，高血压、高血脂等 发病的几
率会大幅增高，这也是母乳的智慧之处哦。



还有， 这时母乳还给孩子提供着大量的抗体等免疫保护因子，让孩子患中耳炎、肺炎的几率
降低，非常棒哦。



最后，在原始社会，母乳都能让孩子壮壮的，现在妈妈们营养这么好，还怕营养不够吗？





04每天的奶量要多少呢？



1岁内，一天（24小时）的奶量在600-800ml之间，有些指南写700-900m l也正确，因
为孩子的饭量确实不一样，但是再大也尽量不要超过1000ml。



1岁-2岁，每日奶量建议在400-600ml之间，当然这也是个大体数字，不是说超过 一点或
者少点就有问题。1岁以上就可以喝牛奶了，不喝奶粉完全没有问题，当然，想继续喝奶粉
也行啊，就是贵点，也没啥毛病。如果孩子母乳不够，不喝奶粉和牛奶怎么办？那喝酸奶，
吃奶酪也行 啊，哈哈，以后具体讲吧。



2-6岁，建议在300-400ml。





6-18岁，建议在300ml左右。



05辅食到底什么时候添加？


总结一下各国推荐方法，推荐在满6月龄（180天）时添加，就是孩子现在6月1天了，
就可以添 加辅食了。因为这个年龄时，孩子基本都满足消化吸收辅食的能力了，另外，满6
月龄后添加辅食，导致 感染的几率比早添加会降低，所谓的早添加是在4月龄左右添加。



但 是如果孩子5个月大的时候，就坐着餐椅非常稳了，控制头部也非常好，看着你们吃饭，
馋的流口水，使 劲去抓，不给吃就闹，那吃上也没啥问题，因为欧洲那边一直说4-6月龄
是添加辅食最好的时间，再晚 他们怕孩子过敏的机会会增多，哈哈，看下一条吧。



06辅食添加太早会导致过敏吗？





以 前是觉得会的，但是现在觉得应该不会了。但是太早是多早大家都不知道，所以，推荐在
合适的时间里添 加辅食。



啥时候合适呢？就是至少4月龄之后，不要超过6月30天 了。在这期间让孩子胃肠接触到
辅食，能减少过敏的机会。



为啥早了或者晚了不行呢？因为胃肠接受食物也有窗口期的，不在这个时间来，就不爽。这
其实和大家去 办事时，也得挑好时间一样，来早了，没开门，来晚了，又下班了。



07才8个月，能吃鸡蛋吗？能吃肉吗？



哈哈，这个问题其实是辅食添加顺序的问题。之前说先吃米粉，再吃菜泥，之后到8月龄


才能吃蛋黄，1岁才能吃肉，大家也是按照这么执行的。但是后来研究发现，晚添加鸡蛋和< br>肉类，反而容易过敏，所以，现在就没有顺序了，只要不过敏，想吃啥就吃啥。



所以，在孩子8个月时，可以吃鸡蛋，也可以吃肉，另外不仅如此，在6个月时，也可以
吃哦。



哈哈，我们还推荐把红肉当成孩子辅食的首选食物呢，和高铁米粉的地 位一样哦，可以当做
第一个添加的辅食哦，害怕吗？



其实， 1岁内只要不加盐，不吃蜂蜜，不喝牛奶，其他的食物是随便吃的，海鲜也可以，油
也可以哦。



08辅食有比例吗？





没有，按你家的习惯来就行了，保证好富含铁的食物就行了，比如米粉，比如红肉，其他的< br>随意，大便干了，就多加些蔬菜，大便稀了，就减少蔬菜。



哈哈，想知道个具体数目是吗？好，写给你（中国膳食指南推荐的）：



7-9月：每日逐渐达到蛋黄和或鸡蛋1个，肉类禽类鱼类50g，适量的强化铁米粉、厚粥、
烂面等谷物；蔬菜和水果以尝试为主。不能吃鸡蛋的，增加30g肉类。如果婴儿以素食为
主，要添加5 -10g油，推荐亚麻籽油或者核桃油。



10-12月龄：每日鸡蛋 1个，肉类禽类鱼类50g，适量的强化铁米粉、厚粥、软饭、馒头
等谷物；继续尝试蔬菜和水果。





13-24月龄：每日鸡蛋1个，肉类禽类鱼类 50-75g，强化铁米粉、面条、软饭、馒头等谷
物50-100g；继续尝试蔬菜和水果，尝试啃咬 水果片，煮熟的的大蔬菜。



哈哈，注意哦，上面写的都是生食的重量，是做熟之前的。



09吃两口就不吃了，怎么办？



记住了，别追着喂，等下顿再吃就行了，这顿少，下顿就多，孩子不会饿着自己的。



就怕追着给孩子吃，这样孩子胃里一直有点食物，啥时候都不饿，反而一天的总量 算下来是
少的，孩子最后还瘦呢。





那 这顿不吃，下顿也不吃呢？那就等下下顿呗，1天不吃就等2天，2天不吃可以等3天，
3天还不吃，可 以让医生看看，哈哈，我估计你不会给孩子饿到3天的。



那怎么更好 的让孩子多吃呢？建议就是多累孩子，每天吃完饭，带他们去大商场、游乐园，
看各种东西，不仅身体消 耗能量，大脑也累，大家知道脑袋耗能是很厉害的。所以，玩完回
家就会饿了，就要吃了。



那有一个问题，如果玩的时候，孩子饿了，想吃东西，能吃吗？当然得给孩子吃， 你饿了，
没有东西吃，会不会难受？但不要吃多，1-2块饼干，几片水果，让孩子吃完，接着玩，一< br>会就到饭点啦，到时后再正常吃。



以上做好了，基本孩子都会在2-3天左右开始吃，再次强调两点，



第一，千万不要在孩子不想吃的时候，向嘴里硬塞，我向你嘴里塞东西，你愿意吗？





第二，不要老是抱怨孩子不吃饭，也不要当着孩子的面给别 人说自己孩子不吃东西，吃的少。
孩子不要面子啊？！



10维生素D要补充到多久？



一直补着，补充到地老天荒，没开玩笑，是真的。



1岁内， 每日总量400IU，如果孩子吃母乳，就按400IU补充，因为母乳里面的维生素D
非常少；如果喝 奶粉，因为里面都含有维生素D（一般情况是1000ml里面有400IU），一
天奶量超过1000 ml，就不用补充了，如果没有超过，您可以计算下缺多少就补充多少，当
然，我是嫌麻烦不计算的，因 为不会超多少，多补充点对孩子完全没有影响。





1-2岁，每日总量600IU。



国内规定2岁以上就不用 补充了（应该是参考了老美的指南），但是咱们国家不像美国，他
们规定食物（鲜牛奶，豆浆）里面强化 了维生素D，所以，建议继续补充。



另外，老美那边虽然食物中强化 了维生素D，但是他们做的调查发现，孩子们维生素D水
平普遍也不高，所以他们说，食物补充不够的， 使用维生素D补充剂补充上。



那补到多大呢？一直补充着呗



2岁-18岁，也是建议补充总量600IU的维生素D的，但是因为 吃的食物里面会含有维生
素D，并且也会外出跑跳玩耍，经皮肤转化维生素D，所以具体量可以是400 IU，也可以
是600IU，哈哈，我图个简单，就按600IU补充了。











感谢您的阅读！