缓解胃疼的小妙招

2020年12月4日发(作者：阳甲)
缓解胃疼的小妙招
胃疼看似无关紧要，但是如果发坐起来却是很折磨人。尤其是孕妇，出现胃 疼的时候，
不仅自己难受，有担心对胎儿造成影响，导致身体、心理都不好受。那么，缓解胃疼的小妙< br>招有哪些呢？
1、适当减少饮食量
孕妇出现胃疼的时候，一定要减少紧张感，每餐饮 食也适当的减少一些，在保证所需的
营养外，不要吃撑。另外，不要吃含糖量较高的食物。
2、半坐卧位可以减轻疼痛
孕妇出现胃疼可能会是体位不当造成的，这个时候采取半坐卧位， 是可以减轻疼痛的。
必要的时候也可以请医生开一些抗酸剂，对缓解胃疼有好处。
3、揉足三里
按摩穴位可以缓解身体的不适，胃疼也同样可以采取按摩的方式来缓解。用双拇 指按揉
患者双腿足三里穴，可以有效的缓解胃疼的情况。
4、吃点玉米面粥
玉米粥 可以很好的养胃，对有胃疼的孕妇而言，再好不过。不仅可以养胃，还能缓解胃
疼的情况。孕妇最好避免 用纯大米煲粥，另外，煲粥的时候也不要添加太多的辅料。
胃疼的原因有哪些
孕妇出现胃疼 会引起孕妇和家人的关注，不少人都发现，自己原本是没有胃疼毛病的，
只是在怀孕后才出现这样的情况 ，想不清楚其中的原因。那么，胃疼的原因有哪些呢？
1、子宫压迫胃部
子宫压迫胃部是孕 期出现胃疼的原因之一。随着胎儿的发育，子宫会不断的增大，这样
就会造成对胃部的压迫，从而出现胃 疼的情况。
2、括约肌松弛导致胃酸上返
括约肌松对进食有着很重要的作用，正常情况下， 括约肌松是帮助食物进入胃部的，但
是因为怀孕后激素的变化，会导致括约肌松松弛，这样就容易让吃下 去的食物反上来，胃酸
也随之上来，久而久之就会出现胃疼的情况。
3、激素刺激
孕妇怀孕后激素会发生很大的变化，而某些激素的变化则会对胃部造成刺激，这也是孕
妇出现孕吐的原因 ，长久的孕吐容易让胃酸对为造成刺激，出现胃疼的情况。
4、孕前胃病未愈
如果孕妇在怀 孕前就有胃病，而且没有治疗好，怀孕后就更容易出现胃疼的情况。但是
如果胃疼的厉害的话，最好是到 医院进行检查治疗。
胃疼吃什么好
孕妇胃疼的情况会对孕妇身体、心理都造成影响，不少孕 妇因为胃疼的原因，导致终日
闷闷不乐，造成身体急剧瘦下来，吃任何事物都不见好转。那么，胃疼吃什 么好呢？
1、粥类
粥都有个共同的特点，那就是容易吸收、容易消化，而且很多粥都有很高 的营养价值，
对孕妇而言是不错的选择。在众多的粥中，孕妇最好就是喝玉米粥喝南瓜粥，这两种粥不仅
养胃，而且还暖胃。
2、牛奶
牛奶的营养价值众所周知，所以孕妇喝牛奶，不仅可 以补充相应的营养物质，而且因为
牛奶的特性，还能很好的养胃，促进吸收消化。但是需要提醒的是，孕 妇切记空腹喝牛奶，
避免造成不必要的事情。
3、汤水
用各种食材熬制的汤水，既 保留了食材的营养成分，又有利于吸收，而且汤水还能够养
胃和缓解胃部不适，是孕妇的不二之选。但是 需要注意的是，喝汤虽然好，但是却不可过多
的摄入，而且煲汤的时候，也不要放太多的食盐。
如何预防胃疼
与其在胃疼之后再缓解，还不如事前就做好预防，防止胃疼的出现。但是对于如 何防止
胃疼，却很少人知道具体方式。今天，小编就给大家介绍关于预防胃疼的小妙招。
1、合理的饮食，少食多餐
孕妇因为子宫压迫的原因，所以吃东西的时候最好不要吃太多。每 天保证进食的次数，
控制每次进食的量，这样就可以在不影响营养摄入的同时，减少每次食物量的摄入。
2、食用新鲜食物，少吃刺激性食物
孕妇的胃特别的容易受到刺激，所以要尽量保证摄入食物 的新鲜，切记不要吃过期或者
变质的食物。除此之外，不要吃太多刺激性的食物，减少对胃部的刺激。
3、适当进行运动锻炼
孕妇虽说不适合剧烈运动，但是简单的运动还是很有必要的。简单的运 动可以帮助孕妇
更好的消化，而且孕妇吃完饭之后，最好要坐直，避免胃酸上返。
4、治疗原有胃疼
如果孕妇之前就有胃疼毛病的，或者是不知道究竟是何原有引起的胃疼，最 好是去医院
进行检查、治疗。
孕妇胃疼对胎儿有影响吗
孕妇是家里的重点保护对象 ，只要孕妇出现点点的不适，就会引起全家的恐慌，生怕对
孕妇身体造成影响，也担心对胎儿造成影响。 那么，孕妇胃疼对胎儿有影响吗？
孕妇出现胃疼是担心影响胎儿也是正常的，但是这里可以告诉大家的 是，孕妇胃疼并不
会对胎儿的健康造成影响，所以不需要太过担心，要保持心情的愉悦，这样才能为胎儿 的发
育营造良好的环境。
虽说孕妇胃疼不会影响胎儿健康，但是如果孕妇因为胃疼，而导致饮 食出现变化，这样
就会造成孕妇出现营养不良的情况。这个时候就会对胎儿的正常发育造成影响，所以， 孕妇
胃疼的时候，还是要保证食物的摄入，保证每天的营养摄入。
除此之外，孕妇平常的饮食 要注意清淡有营养，避免吃辛辣刺激的食物，只有这样，才
能有效的缓解胃疼，而且保证营养的摄入，让 胎儿有个良好的生长发育环境。