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精选吃什么补气血最快最好呢?

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-12-04 00:12

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2020年12月4日发(作者:严东生)
吃什么补气血最快最好呢?


很多的女性朋友在平时会感觉到皮肤黯 淡无光,身体比较虚
弱,很容易感觉疲劳,这很可能是由于气血两虚引起的,平时可
以调整好饮 食结构,尽量可以多吃一些能够补充气血的食物,来
进行有效的调理。下面我们就一起来了解,平时吃些 什么食物会
有最好的补充气血的效果。



1.气虚


2.①益补食品:牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大
豆、白 扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。



②相应膳食:怀山百合莲子汤;参药煨乳鸽;五
香牛肉;花生米大枣烧猪蹄。



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③忌食少食:荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟
酒。


④忌食食品:山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、
芫荽(香菜)、芜菁(大头菜) 、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、
荷叶。


2.血虚


①补益食品:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪
血、猪肝、红糖、赤豆等。


②相应膳食:当归熟地乌骨鸡;怀山牛腩煲;怀菊带鱼;玫瑰
怀菊露。


③忌食少食:海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟

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榔、生萝卜等。


④忌食物品:荸荠、大蒜。 除了饮食的加强外,气血不足的
人也可以补充灵芝孢子粉。灵芝孢子粉对于人体肝脏有很好的护
理作用。并且还能改善人体睡眠,衰老等症状。


在补充气血的同时,还应该 尽量的事到底谁更加均衡,避免
长时间的偏食引起身体里面某些元素的缺乏,不利于身体的健康。
平时还可以进行适度的锻炼,它能够使得人体的新陈代谢加快,
促进血液循环,并且还可以增强人体的 免疫能力。




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