花椒泡脚的好处

2020年12月3日发(作者：史克忠)
花椒泡脚有什么好处
1、中医认为用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好。其实方 法很简
单，用一个棉布包50克花椒（1斤分10份），用绳系紧，加水煮开后，用这个
水泡脚 即可。花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了。
2、花椒泡脚10分钟最解乏。 水温一般在40—50摄氏度，以双脚皮肤发红、
面部有微汗为宜。每天如能早晚用2%浓度的盐水加热 后泡脚对健康较为有利，
或者在泡脚的热水里加少量花椒或者芥末，有利于增进足部血液循环。
3、花椒泡脚可祛寒。泡脚时可在水里加些祛寒的药物，如花椒。花椒性辛
温，能除五脏六 腑之寒，且能通血脉，调关节。先抓一把花椒加入适量水中煎，
待药效充分融入水中时倒入盆中，先熏双 脚，等水温降到能下脚时用来泡脚。在
这个过程中可以不断加入热的花椒水，水以盖过脚踝为好，泡上半 小时，以全身
微微冒汗为宜。
4、花椒泡脚能预防流感。北京四大名医之一施今墨生前就 坚持每晚用花椒
水浴足，然后用左右手交替按摩涌泉穴100次的方法进行保健。用花椒水泡脚，
结合按摩手法，可以使全身经络疏通、血脉流畅，能调节人体机能，从而达到自
我保健的效果。
5、花椒泡脚增强免疫力。用花椒煎汤泡洗。每晚睡前先将双脚洗净，再用
此汤烫泡。可起 到祛病效果，最明显的是可增强对流感病毒或其他传染病的免疫
能力。另外，还有杀菌、消毒、止痛、止 痒、消肿等作用。
6、花椒水泡脚可防脚臭、脚汗、脚气。抓一把花椒用沙布包好放到锅里用
水烧开后，双脚先熏等水温能下脚的时就开始泡脚。
艾叶味辛、苦，性温，具有温经止血，散寒止痛， 降湿杀虫的功效。花椒性温，
有温中散寒、除湿、止痛、杀虫的作用，春季适度食用，有助于人体阳气的 生发。
且花椒对白喉杆菌、肺炎双球菌、金黄色葡萄球菌和某些皮肤真菌有抑制作用。

1、艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀
血。

2、艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气
肿哮喘。

3、艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上
火下寒、脚腿肿胀。
姜和花椒味辛性温，可加速人体的血液循环，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不
适症状。长期坚持熬 水泡脚您会发现身体轻松、精力充沛、睡眠质量提高、神清
气爽，脚部不再皲裂。
生姜的药理 作用是解表散寒，温中止呕，温肺止咳，是解表药，而花椒的药理作用是温中散
寒，除湿，止痛，杀虫， 解鱼腥毒。所以用花椒生姜泡脚可以预防感冒，适用于风寒感冒。

艾叶泡脚的好处

第1步祛虚火、寒火

可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、 中耳炎等头面部反复发作
的这些与虚火、寒火有关的疾病。

只要是发生上述疾病时 ，就取艾叶一小把煮水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾
条取四分之一，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲 泡一会儿，等艾叶泡开后再
对一些温水泡脚，泡到全身微微出汗，不能大汗，再多喝一些温水，一般连泡 数
次，也就是2-3天后。

同时要多喝温开水，不吃寒凉的食物，注意休息这些因 虚火、寒火引起的头
面部、咽喉部的不适都会明显好转或消失了。

第2步驱寒

俗话说“寒从脚下起”，脚凉气血运行就会不畅，导致身体不适。

艾叶 泡脚具有驱寒作用，天天用热水泡脚本来就有促进血液循环赶走体内湿
寒的功效，况且艾叶能通十二经络 ，调理阴阳。经络通畅的人，气血就会跟着畅
通，而气血健康的人，体内寒气自然也就无处可待。（对于 艾叶的驱寒作用，这
里建议大家可以采用艾条熏灸的方法，效果会更加明显。）

第3步治感冒

当受凉感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、浑身酸疼或伴有发烧时，都可 以用艾
叶水泡脚，要泡到身体发汗，还必须同时喝生姜红糖水。发热时加葱白，有咳嗽
时加几瓣 大蒜，要连喝几次，喝到身体发热了，不再浑身酸疼流清水鼻涕了再大
量的喝白开水，将病毒及寒火及时 排出，并注意休息，你的感冒会很快痊愈。

第4步艾叶煮水防治小儿感冒
不少小儿因未及时增减衣服，患上了感冒。轻则流鼻涕、重则咳嗽不止。医
生一般嘱咐家长可用艾叶 防治小儿风寒感冒的轻症。冬天多发风寒感冒，从药理
上看，艾叶味苦、性温，有温经散寒的功效，艾叶 泡脚可以促进发汗，对于风寒
感冒的轻症有一定治疗作用。家长可用艾叶100克加水2500毫升，煮 沸半小时，
然后放至不烫手适宜的温度，让小儿双脚浸泡盆中15分钟，大人可揉搓小儿足
底， 每周泡3次。

第5步艾叶泡脚可治湿癣、湿疹、皮肤瘙痒

艾叶对多种 致病性皮肤真菌有抑制作用，并且通过热感，促进血液循环，能
把体内的暑湿逼出体外。而湿癣、湿疹、 皮肤瘙痒，多因感受暑湿热毒所致，蕴
与肌肤，阻滞经络，凝滞血气，引起真菌感染，症状可见糜烂、渗 液，或者出现
脓疱等。火热内郁，复感风邪，都可引起本病，重者发热头痛，热盛伤津，咽干
口 渴。艾叶对真菌的抑制作用明显，能有效去除皮肤表面及毛孔内的有害细菌，
调整机体内分泌的平衡。性 味属辛凉，同时具有抗病毒、抗过敏和增强免疫等功
能，清热解毒化湿之功显著。每天可泡20分钟左右 ，时间不宜过长，时间过短
也起不了太大的作用。

艾叶浴对毛囊炎、湿疹也有一定疗效。

第6步艾叶熏洗脚可以治咳嗽

现代药理研究表明，艾叶中含有的挥发油具有明显的镇咳、祛痰及抗过敏作
用。所以艾叶煎液熏 洗双脚能止咳的原因之一，可能就是口鼻吸入了艾叶的挥发
气体，同时人的足底经脉丰富，肝、脾、肾等 经络均循布足部，用艾叶煎液熏洗
双足，循经脉入肺肾，温驱寒邪、肺气得宣、气得纳、咳喘得止。

一般来说，艾叶外用无不良反应，中毒的可能性较小，但也不应太浓（20～
30克 为宜），也不宜久用，咳止即停。

其具体方法是：艾叶30～50克，放入1500毫升的 沸水中煎约15分钟；捞
出艾叶，将药汁倒入脚盆中，趁热熏蒸双脚，为防药气外散，可在双脚外蒙盖一
块稍大于脚盆的塑料纸（布），待温度适宜时，浸泡双脚；每晚睡前1次，每次
15～20分钟 ，一般3～5次即可显效。

第7步其他好处

艾叶泡脚有很好的保健效 果，温暖全身，会促进人体的肢体末端血液循环，
提高睡眠质量，对高血压、动脉硬化、扁桃腺炎、肢体 畏寒、手脚发冷都起作用。
尤其是妇女经前或经期小腹胀痛，或者风湿病、脾胃虚寒、手足干裂、皮肤干 燥
的人具有温通经脉、活血化淤之功效。

艾叶怎么泡脚

取5 0克艾叶（一把即可），放在锅内加水，水开后再熬10分钟熄火，倒入
盆中，等水自然冷却到脚可以适 应的温度泡脚开始。一直泡到全身微汗，泡脚结
束。随后按摩涌泉穴50-100下，即可解衣宽带休息 了。

艾叶泡脚注意事项：

第1步艾叶泡脚不宜过频繁。

正确使用艾叶，能有效地缓解和治愈身体的病症，而过量的使用艾叶，却会
使身体出现亏虚，会 出现头痛，头晕，耳鸣，还会出现眼睛干涩，人乏力，以及
情绪低落，重者会出现咳喘.所以，任何东西 都是好的，只要使用的恰到好处，
才能促进身体的健康。

第2步泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。

浸泡前后喝1杯水，以利新陈代谢及体液的补充。

泡脚时间不宜过长，后心潮湿、 额头出汗珠即可。若泡脚时不出汗，也不可
时间长，多泡几次就会有改善的。最好睡前泡脚，但要饭后一 小时。

泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如胸
闷、头晕，应暂停泡脚休息。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，
防止发生烫伤。

第3步体虚和阴虚的人多注意

艾叶苦，而苦性物质，一般都有凉性的作 用，比如苦瓜、黄连，所以艾叶有
降火尤其是降肝火的作用。但是针对体虚的人，气血不足的人，建议在 泡脚前喝
一碗红枣桂圆汤或茶，以补充体内可能损耗的元气；而阴虚的人若在艾叶泡脚后
出现了 头晕症状，请马上吃半斤到一斤基围虾补补，吃完后就会觉得神清气爽，
精力充沛，因为驱除了体内邪火 后，身体吸收营养的能力也会大大加强。

第4步体寒湿重的人多注意

对于身体寒湿重的病人，每周一次用艾叶水泡脚是可以，但用艾叶水泡脚的
同时，必须停吃寒凉的食物。 还可以在用艾叶水泡脚同时，喝上一杯生姜红枣水
即去了寒又不泻气。只要没有明显上火时，每天只用温 水泡脚，不要用艾叶水泡
脚。但要停掉所有寒凉的食物，不要再让寒湿侵入，慢慢地你就会发现再吃补益
的食物身体也不容易上火了，而且体质在慢慢地增强。

第5步低血压、糖尿病多注意。

发烧和患有低血压、糖尿病的人要在医生指导下用 艾草泡脚。艾草泡脚每周
2～3次即可，不宜过于频繁。艾草泡脚能引火下行，有时会引起头面部的气血
不足，容易引起头晕、头痛，还会引起情绪上的变化。

第6步儿童不宜用过热的水长时间泡脚。

因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此 要从小注意保护。如果常用热水给
小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易 形成扁平
足。

第7步女性经期别自己乱用中药泡脚。最好咨询医生，根据自身情况对症用
药。

第8步中药泡脚最好用木盆。

以温水40-50℃最合适，用浴巾覆盖木桶，不仅 能达到保持水温的目的，又
能使膝关节置于桶内，提升膝关节温度。

铜盆等金属盆 中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣
酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。

红花艾叶

用红花艾叶泡脚好吗

一、红花艾叶轻松泡去寒凉

“体凉”，主要原因是人体的血气供应不足。

红花具有活血通经、祛瘀止痛的功能，艾叶则可驱寒、除湿、通经络。这些
材料在中 药房里很容易买到，价格很便宜。冬天用红花艾叶泡脚有很好的保健效
果，既温暖全身，还对睡眠有益。

具体做法是：先把50克左右的红花和艾叶等放入纱布袋包好并捆紧，放到
锅里加水 ，先用大火煮开，然后小火煮5至10分钟，取汁即可。将药汁兑在温
度在40℃或50℃的热水里，开 始泡脚。泡到微微出汗为最佳时机。不要大汗淋
漓。一次熬制的药汁可以泡2至3天，用容器装好，不必 天天更换。

二、寒冬膝关节疼痛 红花艾叶泡脚通经活络

泡脚可以通经活络，排除毒素，对腰腿疼、膝关节疼都有好处。

【中药材料】：红花、艾叶相得益彰

红花：活血化瘀，把体内垃圾通过气血的通畅排泄出体外。

艾叶：温经通络，使气血流行更加通畅。

【泡脚方法一】：先把红花和艾叶煎煮出药汁，再兑入水中泡脚。

【泡脚方法二】：直接把红花和艾叶放入比较热的水中，泡制一会后水变温
后再泡脚。

【专家提示】：糖尿病患者泡脚一定要注意水温，避免出现过敏的情况。

三、艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀
血。红花、艾叶泡脚，可治 脚凉腰酸。

健康小贴士：

第1步红花可以活血化淤，艾叶可以温经通络，用于泡脚一般没有太大副作
用。
< br>第2步泡脚时间也很讲究。一般为15到30分钟，时间过短或过长都不好。
过长时间易增加心脏 负担。在泡脚时可以把中药粉碎成末，药物吸收会更加均匀。
此外中药泡脚最好用木制盆，金属和塑料盆 容易损失药液有效成分；饭后半小时
内不宜泡脚；泡脚水不能过烫，以40摄氏度左右为宜；泡脚用药要 遵守中药配
方的原则，严格规范用药。

第3步高血压人群格外注意
< br>红花艾叶泡脚尽管有很好的驱寒疗效，但是对于血压高的人群却不适合。从
中医角度看，艾叶和红 花均有温经、散寒、活血、通络的作用，脚部浸泡在热水
中，脚部皮肤的血液循环会加快，头部及身体其 他部位的供血就会减少，导致头
晕心慌胸闷等症状。

艾叶泡脚的几个小验方：

① 艾叶加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮
喘。

② 艾叶加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。

③ 艾叶加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下
寒、脚腿肿胀。

中医常用的泡脚方法：

一、用醋水泡脚：（米醋或老陈醋100－150克）

第1步可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚
气；

第2步可以缓解疲劳；

第3步可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性；

第4步能祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状；

第5步治疗睡眠障碍；
< br>第6步醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变
沉渣，治愈许多慢性病 症。

二、用盐水泡脚：

第1步能防脚气；

第2步使双脚光滑整洁；

第3步在泡的时候一边按摩足心的涌泉穴，还可以助眠抗衰；

第4步能预防感冒。

三、用姜泡脚：

第1步防治下肢静脉曲张；

第2步姜+醋一起泡可以治失眠；

第3步生姜100g+陈皮20g+薄荷30g，可以暖脾胃、去湿、解困。

四、加酒：

第1步能促进血液循环；

第2步酒+茶叶葛根可以除脚臭；

第3步泡15分钟后，取少许红花油搓揉脚背脚心至发热，可以缓解疲劳。

五、加柠檬：

第1步预防感冒、顺气提神；

第2步软化角质层；

第3步消肿（可以用柠檬草或柠檬精油代替），喜欢压马路的MM尤其要留
意这个功效哦～～

六、用中药：

配方一：当归20克、桃仁20克、红花15克、冬瓜仁15克

第1步将所有材料用纱布袋包好并捆紧；

第2步加足够泡脚的水先浸泡约20分钟后再加热；

第3步倒入盆中加冷水调和，就可以泡脚了。

功效：润肤、保湿，泡几次后能让双脚皮肤变得柔软有弹性。

配方二：苦参15克、白矾5克、苍术15克、大黄10克、蛇床子15克

功效：止痒、软化角质，也能改善因为天气湿热引起的脚部湿

[转载需保留出处 - 苹果绿养生网] 艾叶泡脚的好处：
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一到冬季，手脚冰凉、遇寒咳 嗽、手脚皴裂等会困扰很多人。在入秋时养成足浴
的习惯，有助于预防这些“小病”。我今天来介绍几个 简便有效的足浴“小方法”，
大家可以根据自己的症状进行选择。

步骤阅读


泡脚小方法
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生姜
效果：祛寒
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5.

生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒 解表的作用，而且毒副作用较小。
现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。 怕
冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
6.

需要注意的是，用 生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是
一般取15—30克的生姜（约为中等大小的姜半块） ，将其拍扁，放入锅
中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜
水 倒出，加入适量冷水至40℃左右（一般以不感觉到烫为宜）。泡脚时
水要没过踝部，最好边泡边搓双脚 。
7.

生姜中的药用成分有许多是小分子物质，盖上锅盖煮可以避免其挥< br>发。半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言。如
果泡脚用的水量较多，或 是怕冷的症状比较重，可酌情增加姜的用量。用
生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般能够得到一定程 度的改善。
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桂皮
效果：消肿
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桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，它与花椒都是家庭中常用的香料 ，二者都
有温肾阳的作用。用他们泡脚，对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。
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肾源性水肿是由于肾脏功能问题或出现疾病而引起的水肿。一般首先
发生在组织 疏松的部位，如眼睑或面部、足踝部，以早晨起床时最为明显，
用手指按压水肿部位的皮肤可出现凹陷。 如果出现了肾源性水肿，可以用
花椒和桂皮各15克（一小撮或一小块）煮后泡脚，煮法同煮生姜的方法 。
连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用。
17.

如果先从身体 的下垂部位（如腿）开始出现水肿症状，逐渐发展到身
体其他部位，则可能是由于心脏功能问题而导致的 心源性水肿。这种水肿
可以选用前面提到的生姜煮水来泡脚，可以促进下肢血液循环，从而达到
辅助减轻水肿的目的。
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艾草
效果：温肺
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据《本草纲目》记载，艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具 有回阳、
理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为“医草”。
用艾草泡脚 还能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人
很有好处。
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艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近，一般取30-50克（一小把）
干艾草煮水泡脚， 煮法与前面提到的相同。
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身体寒湿重的病人，每周可以用艾草泡一次 脚。还可在用艾草水泡脚
的同时，喝上一杯生姜红枣水（10粒干红枣加两片生姜，加十碗水煮两
个小时）作为辅助。
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用艾草泡脚期间应当注意，同时多喝温开水， 少吃寒凉的食物，注意
休息。虚热、实火引起的头面部、咽喉部的不适、慢性支气管炎等都能得
到一定程度的缓解。
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发烧和患有低血压、糖尿病的人要在医生指导下 用艾草泡脚。而且用
艾草泡脚每周2-3次即可，不宜过于频繁。因为用艾草泡脚能引火下行，
有时会引起头面部的气血不足，容易引起头晕、头痛，还会引起情绪上的
变化。
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红花
效果：防冻疮
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红花是一种妇科常用中 药，它能够活血通经，祛淤止痛。冬季容易发生冻
疮和皮肤皴裂的人在秋季应该提早用红花泡泡脚，可以 起到很好的预防作
用。
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取红花10-15克（大约一小撮） 按之前提到的方法煮水泡脚，能够预
防和改善冻疮。每到冬天，有人的手脚经常会发生皴裂和破皮，但是 一旦
出现这种情况，又需要很长时间恢复。选择用红花来泡脚，也可以在一定
程度上预防这种情 况的发生。
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如果用30-50克的干艾草和10-15克的红花同时 煮水用来泡脚，还
可以改善血液循环，预防和减轻静脉曲张、末梢神经炎。
40.

如果血液循环不好，平时手脚容易发麻，或者下肢出现淤血，就可以
用这两种药材一起泡脚 。泡脚后，不仅能够使血液循环问题得到改善，还
能够在一定程度上提高睡眠质量。在感冒期间用红花和 艾草泡脚，还能起
到一定的治疗作用。
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