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乳糖不耐受症治疗方法

作者:陕西保健网
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更新日期:2020-11-30 17:23

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2020年11月30日发(作者:雷咸)
乳糖不耐受症治疗方法
少量多次饮用牛奶
乳糖不耐受的发生往往与一次性 摄入乳糖过多,却无法被完全消
化以及吸收进血液而导致的,因此少量多次饮用牛奶,从50毫升开始逐渐增加,帮助肠道逐步适应。羊奶被誉为乳糖不耐受者的福音,
而养羊啦羊奶粉以低聚糖取代了 部分的羊奶乳糖成分,这样更加容易
消化吸收,适合人体的肠道功能。最好再和面包、饼干或馒头等固体
食物搭配吃,可“稀释”牛奶中的乳糖浓度,有效缓解或避免不适症
状。
避免空腹饮奶
空腹时牛奶在胃肠道通过的时间短,其中的乳糖不能很好被小肠
吸收而较快 进入大肠,可加重乳糖不耐受症状。建议在正餐时饮奶,
也可以在餐后1-2小时内饮奶。
乳糖不耐症者选低乳糖奶
乳糖不耐受的人应选择低乳糖奶及奶制品,如酸奶、奶酪等。市
面上含脂肪1.0%-1.5%的低脂奶和含脂肪0.5%的全脱脂牛奶则适合
那些高血压、高血脂、糖 尿病患者及肥胖者或老年人,如果你感觉自
己日常膳食已经吃得比较油了,也可适当选用低脂牛奶。
乳糖不耐受症病因
在缺乏乳糖酶的情况下,人摄入的乳糖不能被消化吸收进血液,< br>而是滞留在肠道。肠道细菌发酵分解乳糖的过程中会产生大量气体。

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