男人是不是肾虚,一看尿液就知道

2020年11月30日发(作者：相换时)
男人是不是肾虚，一看尿液就知道
尿液是人体正常的生理代谢产物，尿液同时也是健康状况的 晴雨表。每天
排尿多少，尿频的原因，尿液颜色的改变，都代表着身体的某种反应，里面大
有学 问。
喝水后应该多久上厕所才正常？社会上流行的尿多就是肾虚、多喝多尿才
能排毒等传言， 到底有没有道理？以下是专家给出的一个健康小便的“金标准”。
1、一天小便几次最正常？
A、6次；B、7次；C、8次；D、9次
正确答案：C
专家解析：健康的小便标 准是：一天8次，每次300毫升左右，总量不超
过3000毫升。如果不是饮水原因造成的超过8次， 就叫做尿频。很多人以为老
想尿，肯定是肾虚。其实，大多数尿频都和肾无关。
小便次数多， 但尿量少，有可能是膀胱和尿道的问题；不仅次数多，而且
尿量也不少，则有可能是内科代谢性疾病，比 如糖尿病或多尿症。只有尿频而
且尿常规检查发现尿蛋白也高的，才有可能是肾有问题。
有些 人小便次数多，是因为老觉得有尿意。这时可以自查一下：尿意很急，
可能是膀胱过度活动症；尿意隐隐 的，不太急，可能是感觉神经过敏，或泌尿
系统感染引起的膀胱慢性炎症。
2、晚上最好起夜几次？
A、0次；B、1次；C、2次；D、3次
正确答案：B
专家解析：一天8次小便，白天7次，晚上1次，是最佳比例。
起夜太多，一种情况是因为睡 前喝水多造成的。这是正常情况，没有必要
为了不起夜刻意减少晚上的饮水量，除非是充血性心力衰竭和 高血压患者，他
们需要控制全天饮水量。不用担心晚上喝水多，早晨起来眼睛和脸会浮肿，只
有 肾有问题的人才会这样，健康的肾会正常代谢，不会造成浮肿。
很多老人为了减少起夜，晚上一点水也 不敢喝，时间长了，反而会让尿很
浓，导致膀胱结石等疾病。
还有一种情况是，晚上没喝多少 水，也老是起夜，那就和白天尿频的情况
一样，每次尿量多，说明有内科代谢性疾病；每次尿量少，说明 膀胱和尿道有
了问题。
A、10—30分钟；B、30—45分钟；C、45分钟—2个小时；D、2个小时以上
正确答案：B
专家解析：一般来说，水在体内正常代谢需要30—45分钟，相当于学校里< br>一堂课的时间。不过，这道题里即使选其他选项，也不一定代表你的身体，尤
其是肾脏出了问题。 水在体内停留时间长短主要受两个因素影响，一是吃的是
咸还是淡。吃得过咸时，排尿的时间就会长一点 ，因为盐会造成水在体内潴留。
二是你吃得多还是少。宴会前什么也没吃就猛灌啤酒，很快就想上厕所 ；
而吃了东西，尤其是主食后再喝酒，就不太容易有尿意。原因很简单，食物像
海绵一样吸附了 水，延长了它排出的时间。
此外，身体是否缺水和天气的冷热也会影响排尿时间。运动完出一身汗，< br>身体高度缺水，喝的水全部被吸收，就不易排出；天气太冷，水分很难通过汗
液挥发，只能变成尿 液，就让人老想上厕所。
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4、正常的尿液是什么颜色？
A、淡茶色；B、无色；C、发亮的黄色；D、鲜红色；E、酱油色；F、白色。
正确答案：A
专家解析：健康的尿液应该是淡黄透亮的，就像你沏的第一遍茶水。喝水
多的时候，尿液也可能像白开水一样，是无色的；喝水少的时候，则像一种啤
酒的黄色。这几种情况都 是正常的。
不正常的尿液包括以下几种：发亮的鲜黄色，说明尿液中含有黄疸，或者
补充维生 素B2，也就是核黄素过多；像洗肉水一样的鲜红色，说明尿中有红细
胞，可能是肾脏外科疾病或肾炎， 或者利福平等受抗结核药影响；酱油色，尿
中有破了的红细胞，也可能是肾炎；白色，很少见，说明尿中 有乳糜，源自丝
虫病或肾、淋巴管堵塞。
5、一天的尿量是多少？
A、100毫升；B、400毫升；C、1000毫升；D、1500毫升；E、3000毫升
正确答案：D
专家解析：我们每天排出的尿量大约是1500毫升左右。这是正常尿量，其< br>实，只要每天尿量多于400毫升、少于3000毫升都没有太大问题。
少于400毫升叫做少 尿，正常人几乎不可能出现，一旦发生，大多为急性
肾衰竭；多于3000毫升叫做多尿，多为糖尿病或 尿崩症等内分泌疾病，也可能
是精神性烦渴症。此外，慢性肾功能衰竭患者也可能出现多尿，尤其是夜间 尿
量增多。
认为多喝水多排尿就能排毒，完全是个误区。只要排尿量在正常范围内，
就足以把体内毒素排出去，没必要刻意地多喝水。
6、健康的尿液什么样？
A、浑浊；B、澄澈；C、气味浓；D、气味淡；E、泡沫多；F、泡沫少
正确答案：B、F
专家解析：淡黄澄澈透亮无疑是健康小便的重要标准。但尿液浑浊也不必
过于担心。尤其天气凉 时，尿液放置一会儿后容易变得浑浊，甚至放久后，尿
盆底部还会出现白色沉渣，这往往是尿液析出了盐 类结晶，它与肾脏病无关。
尿液中泡沫多则应该及时到医院去做尿化验，如果出现蛋白尿，可能是肾< br>脏病造成的；但是如果尿化验并无蛋白，这种泡沫多就并非异常。
临床上很少用尿的气味来辨别 健康与否，所以尿味浓淡不用太放在心上，
除非你的尿呈一种奇怪的烂苹果味道，那有可能是糖尿病的征 兆。
关于尿频认识的三大误区
误区一、爱跑厕所是膀胱小？输尿管短？
有网友说 ：女人天生就比男人排尿更频繁，不知道是因为女人的“容量”
小？还是因为女人的输尿管更短？ 杜鹏教授辟谣说：如果按照各自的比例，男人女人的“储水器”——膀胱
其实没有谁大谁小的区别， 输尿管也没有谁长谁短的问题，正常男女的排尿频
率并没有太大差异，唯一的区别是女生的尿道比男生短 ，但这不是尿频的原因。
女生的尿道扁而宽，长约3-4厘米，这样的构造让女性更易得泌尿系统感< br>染，从而可能引起尿频。另外，尿道短一些，排尿过程相应也短一些，如果男
生需要半分钟左右才 能把膀胱中的尿液排空，那么女生可能只要10秒就够了。
误区二、爱跑厕所是身体不吸收水分？
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有网友说：喝完水爱跑厕所是吸收功能不好吧？有些“海绵体质”的人喝
了水就 吸收，所以不爱跑厕所；有些“塑料体质”的人喝了水就变成尿，身体
没吸收，所以皮肤干干的，厕所倒 是去得勤。还有人说，大口快喝，身体就不
吸收，但能冲洗肠道，小口慢喝，身体才会好好吸收。 杜鹏教授辟谣说：从饮水到排尿的生理过程是——喝的水经胃肠吸收进入
血管，变成血液的一部分； 血液经肾动脉进入肾里，被肾小球过滤形成原尿；
原尿中绝大部分的水和无机盐等物质经肾小管被重吸收 ，产生终尿；终尿汇聚
到集合小管，输尿管，膀胱，最后由尿道排出。这个过程受很多激素的调节。 < br>而无论以什么样的速度喝水，只不过是水进到胃里的速度快一些，但是从
胃进入肠道，这个速度基 本上是一定的。人的肠子有七八米长，绕得九转十八
弯，水在肠道中的前进速度也是基本恒定的，喝水快 慢没什么影响。
误区三、爱跑厕所是肾功能不好？
有网友说：这还用问？肾虚啊！这个观念 尤为深入人心，很多网友留言说
曾经跑去医院检查，但是也没查出什么问题。
杜鹏教授说：肾 虚或是肾功能弱，这都是中医的说法，从西医角度来说，
如果检查肌酐、血尿素氮等各项指标都没有问题 ，就认为肾功能是正常的。但
在正常的范围内，每个人的情况也不尽相同，所以会表现出个体差异。喝水 之
后跑厕所快慢，并不能成为判断一个人肾功能是否正常的信号。
通那究竟是什么原因让我们如此频繁地光顾厕所？
一、跑厕所说明身体水分充足
这 首先取决于你的身体到底缺水不缺水。我们的身体时刻都在维持水分的
平衡，水多的时候就调节为多排一 些，水少了就少排一些。
如果刚打完一场球，出了一身大汗，身体处在比较缺水的状态，这时如果喝了1000毫升水，可能你根本就不需要上厕所，因为你喝的水已经补充到正常
的血容量里面了， 没有多余的水通过尿液排出来。
但是如果你的身体本来就不缺水，今天已经喝了一上午茶，下午再去喝 一
大杯水，那肯定很快就要跑厕所了。所以，有时去厕所的多少倒是可以判断你
的身体水分是否 充足。
二、也许是泌尿系统感染
除此之外，一些病理原因也可以导致尿频，比如泌尿系感染 。由于女性尿
道的总长度比男性要短得多，这给细菌、病毒、病原体等向上感染创造了机会，
所 以女性患急性膀胱炎的几率也比男性大得多。病原微生物一旦感染，如果量
大或患者的抗病能力较差，其 繁殖速度就会加快，尿液中细菌毒素和非正常代
谢物质大量增加。
炎症刺激了膀胱粘膜后，往 往在有很少的小便时也会产生尿意，但这种频
繁的尿意感并非坏事，可以通过频繁的小便将部分细菌“赶 出”膀胱。
得了泌尿系感染，除了发病初期的尿频和一些不适感，随着病程的加重还
会伴有尿 急和尿痛，严重的患者还可能有血尿。
三、或者膀胱受到影响
除了感染，尿频还可能是膀胱 的因素。膀胱是储存尿液的器官，正常情况
下膀胱足以储存300毫升以上的尿液，但当膀胱的有效体积 减少时，小便的储
存量就会减少，很容易在短时间内产生尿意。什么原因会导致膀胱的有效体积
减少？最常见的是女性怀孕期间，子宫压迫膀胱，就容易导致排尿次数增多。
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倘若膀胱 内有肿瘤、结石、异物、异位的子宫内膜占据，或膀胱临近的器
官肿大，如卵巢肿瘤或囊肿、子宫肌瘤、 过度肥胖等，也会使膀胱受到外部压
力，影响膀胱的有效容积，即使有少量的尿液也会产生较强的尿意。 因此，如
果老年女性持续尿频，必须引起足够的重视。
此外，阴道炎、盆腔炎、子宫内膜异位等慢性炎症的刺激也有可能影响膀
胱的感觉，导致尿频。
四、是糖尿病？尿崩症？
除了泌尿系统的原因，糖尿病患者在正常喝水的情况下，排尿次数也 会超
过每天8次。如果喝水多，在原来的基础上还会再增加。尿崩症患者由于抗利
尿激素的缺乏 所引起肾脏排出水分增加，也会导致排尿增多。

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