两生花颜朗是谁的儿子快速降火气方法大集合

2020年11月30日发(作者：晏见道)
快速降火气方法大集合

一、降火气要少吃两种食物

1.高热量食物：诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。这些食品含热
量高，易增加胆固醇，在炎炎夏季，不 利于心脏呼吸到充足氧气，
所以要减少摄入。

2.茄属植物：如辣椒、茄子、土豆，这些食物也不利于心脏呼吸
到充足氧气，应尽量少吃。


具有降火作用的茶饮

菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝 菜等食物富含矿物质，特别是
钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。常吃这
些芳香食品，可以宁神降火。


降火菜式推荐：

最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗干净，放点盐和香油
凉拌便可以吃，这样做不会破坏苦瓜本身 的营养成分。也可以将苦
瓜切成片泡茶或榨汁来喝，且饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量
的 苦瓜有效成分。还可以把鲜芹菜叶加水煎剂，或用鲜芹菜以开水
烫后榨取 其汁，食后同样能清热解暑。


降火粥饮推荐：

草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳 ，香甜可口，而且清淡去火。用适量绿
豆，挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡4小时；选取适量草莓，择
洗干净；将糯米淘洗干净，与泡好的绿豆 一并放入锅内，加入适量
清水，用旺火烧沸后，转微 火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草
莓、白糖搅匀，稍煮一会儿即成。








推荐两款降火美食

NO.1 山药芦荟鸡煲

靓补食材：山药、芦荟、鸡肉

专家点评：此煲可以清肝降火气，有祛痘除斑的效果，可润泽肌
肤。

山药：山药含有各种荷尔蒙基本物质，有促进内分泌荷尔蒙的合
成作用。作 用于皮肤时，能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功
能并改善体质。

芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪



NO.2 百合绿豆汤

靓补食材：百合、绿豆

专家点评：此汤适合皮肤过敏者食用，可以清热解毒、祛痘消
肿。

绿豆： 有清洁皮肤的作用，其提取物中的牡蛎碱和异牡蛎碱，有
很好的洁净、保湿效果。绿豆特有的保湿成分及 矿物质，可以给皮
肤供给充足水分，有效强化皮肤的水分保湿能力。绿豆还能够改善
色斑、清热 解毒，能够维持皮肤弹性。

百合：含有多种营养物质，如矿物质、维生素等，这些 物质能促
进机体营养代谢，使机体抗疲劳能力增强，同时能清除体内的有害
物质，延缓衰老。



小贴士

在饮食中添加一些新鲜的苦味食物，如苦 瓜、杏仁、苦丁茶、芹
菜、苦荞麦、芥兰等，还能快速排除体内毒素，清理肠道垃圾。