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巴沙瘦身果钙在人体内的生理作用和缺钙的危害

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-11-30 10:10

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2020年11月30日发(作者:曹格)
钙在人体内的生理作用和缺钙的危害

(一)钙的生理作用

钙是人 体的生命之源,是人体含量最丰富的无机元素,总量超过1千克,有人体“生命
元素”的美誉。
钙和磷是人体内含量最丰富的无机元素。在正常成人,钙约占体重1.5-2.2%,总量约为
700 -1400g。磷占体重0.8-1.2%,总量约400-800g。其中99%的钙和86%的磷以羟磷灰石 的
形式存在于骨和牙齿当中。其余分布于体液和软组织中,以溶解状态存在。

人体中 的钙99%沉积在骨骼和牙齿中,促进其生长发育,维持其形态与硬度;l%存在
于血液和软组织细胞中 ,发挥调节生理功能的作用。钙在机体各种生理和生物化学过程中起
着重要作用。
钙具有如下重要生理作用:
一.形成和维持骨骼、牙齿的结构及组成混溶钙池骨骼和牙齿中的 钙占总量的99%,主要以
羟磷灰石存在。其余的1%中一半与柠檬酸螯合或与蛋白质结合,另一半则以 离子状态存在
于软组织细胞外液及血液中,为混溶钙池。混溶钙池与骨骼钙间呈现动态平衡,即骨骼中的
钙不断地在破骨细胞的作用下释放出来进入混溶钙池;而混溶钙池中的钙又不断地沉积于骨
中, 从而使骨骼中的钙不断得以补充更新,即为骨更新。

这种钙的更新速率成年人每日约700毫 克。钙的更新速率随年龄的增长而减速慢,幼儿的骨
骼每一、二年更新一次,而成年人更新一次则需要十 到二十年。男性在18岁以后,女性则
更早些,骨的长度开始稳定,但骨的密度仍继续增加若干年,40 岁以后骨中的无机物质逐
渐减少,其减少速度因人而异但女性一般大于男性,体力活动可以延缓这种过程 。

二.钙可维持细胞的正常生理状态。细胞内的钙离子是细胞对刺激产生反应的媒介。钙和受
体钙等共同调节机体许多重要的生理功能,包括骨骼肌和心肌的收缩,平滑肌及非肌肉细胞
活动 及神经兴奋的维持。

钙离子对神经、肌肉的兴奋和神经冲动的传导有重要作用。缺钙时人体会 出现神经传导阻滞
和肌张力异常等症状。
钙离子对细胞的粘着、细胞膜功能的维持有重要作用 。细胞膜既是细胞内容物的屏障,更是
各种必需营养物质和氧气进入细胞的载体。正常含量的钙离子能保 证细胞膜顺利地把营养物
质“泵”到细胞内。
三.参与血液凝固过程。目前已知至少有4种依赖维生素K的钙结合蛋白参与血液凝固过程,

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即在钙离子存在下才可能完成级联反应,最后使可溶性纤维蛋白原转变为纤维蛋白,形成凝
血。钙离子对血液凝固有重要作用。缺钙时,血凝发生障碍,人体会出现牙龈出血、皮下出
血点 、不规则子宫出血、月经过多、尿血、呕血等症状。
四.钙离子对人体内的酶反应有激活作用。大家都 知道,酶是人体各种物质代谢过程的催化
剂,是人体一种重要的生命物质,钙缺乏即会影响正常的生理代 谢过程。
五.钙离子对人体内分泌腺激素的分泌有决定性作用,对维持循环、呼吸、消化、泌尿、神< br>经、内分泌、生殖等系统器官的功能至关重要。
总之,钙是人体不可或缺的大量元素,它既是身 体的构造者,又是身体的调节者,是我们人
体的生命之源。

(二)缺钙的危害

缺钙的不良影响,不仅仅针对的是牙齿与骨骼。人体缺钙会有哪些表现呢?
1、婴幼儿: 婴幼儿手足搐搦症、喉痉挛;失眠、疲倦、食欲不振、儿童夜惊、夜啼、烦躁、
多汗;机体抵抗力下降而 导致百病丛生如感冒、发烧、咳嗽等。婴幼儿的缺钙还会造成出牙
晚、牙齿牙釉质发育异常。

2、儿童、青少年:儿童轻度缺钙会出夜间盗汗、手足抽搐、夜啼易惊、厌食、便秘、烦躁
不安 等。进一步发展会出现方颅、枕秃、肋骨外翻、鸡胸及骨骼形态的改变(如“O”形腿
或“X”形腿)等 症状。

婴幼儿和儿童牙齿长得慢或者晚上哭闹,有缺钙的因素,但这是有多种因素的,并不是 单纯
的缺钙。是不是缺钙,要看钙摄入量。
3、孕妇、哺乳期妇女:孕妇、哺乳期妇女缺钙会 引起自身引起骨质疏松、软化、血凝不正
常、肌肉痉挛,腰腿痛、小腿抽筋、下肢浮肿、关节痛、腰背酸 痛、倦怠乏力,严重时可引
发高血压、难产、骨质疏松、骨软化症、骨盆畸形、牙齿松动等疾病。同时还 会影响胎儿的
正常生长发育,直接导致胎儿和婴儿牙齿、骨骼的发育不良。严重者还可以出现妊娠高血压
综合症,胎儿宫内发育迟缓,甚至危及胎儿生命。
4、中老年人:长期缺乏钙营养会不知不觉 地给老年人带来许多疾病,首先是骨骼缺钙,引
起骨质疏松和骨质增生以及各类骨折;另一方面是血液及 细胞内的钙含量增高,引起动脉硬
化、高血压、心脏病、结石、老年痴呆、出现腰背及全身骨骼疼痛、抽 搐、驼背、身高变矮,
加速发生骨质疏松、骨折、骨质增生,引起颈椎病和腰腿痛等。现代医学还认为缺 钙还与颈
椎病、甲亢病、哮喘、糖尿病、肝炎、水肿乳腺癌及老年人神精衰弱有关。


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钙在人体内的生理作用
1.构成骨骼
人体内99%的钙存在于骨骼和 牙齿中,骨骼和牙齿是人体改的“大仓库”。当血液中的浓度
不足时,身体会自动从“大仓库”中提“货 ”,以保持血液的钙浓度正常。所以缺钙时,骨骼和
牙齿中钙的含量将下降,出现骨质疏松、佝偻病、牙 齿松动等。出现骨质疏松后补钙,只能
保证疏松情况不再发展、恶化,并不能治愈骨质疏松。所以补充钙 质,必须从年轻时开始关
注。
2.肌肉收缩
肌肉的收缩(包括心脏的收缩)离不开血液中的钙,因此,缺钙时容易出现抽筋的现象。
3.血液凝固
血液凝固需要多种酶,钙离子担任着激活酶的重要角色。因此,缺钙者会发生伤 口流血不止
的现象。
4.信息传递
1970年,拉斯莫森等科学家发现“钙是细胞内的化学信使”,这一说法已被大量证据所证实。



人体钙的知识
钙在人体生命活动中的主要作用如下: (1)成骨:人体内的钙主要储存于骨内,是构成人体骨骼和牙齿的重要元素,具有支持和
保护作用 ,同时作为钙库,可以调节细胞外液钙离子浓度的恒定,以保证组织的正常兴奋性,
并直接影响人体的生 长发育。
(2)调节细胞功能的信使:细胞内外钙浓度相差较大。这个浓度差使钙具有很强的电化学力。当细胞受到刺激时,细胞膜对钙的通透性发生的任何微小变化都会使胞浆钙产生明显
的波动, 从而产生相应的生理效应。在人体所有细胞的运动、分泌、代谢和分化等过程中,
钙离子都起着信使或协 同信使的作用。人体肌肉组织的收缩、激素的分泌、体温中枢的调控,
以及细胞有丝分裂的启动、细胞的 粘附等,都需要钙离子传递信息。
(3)参与凝血过程:钙在机体凝血和抗凝的过程中起重要作用,是必不可少的物质之一。
血 液凝固过程是由一系列凝血因子协同作用而快速进行的。凝血因子受到某些凝血因素刺激
后,可以产生具 有活性的凝血酶,在一系列凝血因子中,Ⅳ因子就含钙离子,而其它凝血因
子大多数以钙离子为激活剂, 通过凝血因子的一系列反应,凝血酶逐级活化,使纤维蛋白原
降解成纤维蛋白,聚合成凝固细丝,再经凝 血因子作用,最后形成稳定的纤维蛋白凝胶,完
成凝血作用。钙离子在多个凝血环节上都具有促凝血作用 。钙离子有助于某些凝血因子结合
到磷脂膜表面,起桥梁作用,可以加速凝血酶原的活化,大大增强酶促 反应的活化过程。枸

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橼酸盐、草酸盐等的抗凝作用在于它们能与钙离子结合形成 不易解离的枸橼酸钙、草酸钙,
而使钙离子缺乏,以致血液不能凝固。为了防止血液无限制地凝固,纤维 蛋白凝块一旦生成,
则完成整个凝血过程。此时,各种活性凝血因子的蛋白酶活性受到抑制,而抗凝血酶 活性增
高。钙离子及磷脂可加强其对凝血因子的抑制作用,在终止血液凝固的过程中也起到重要作
用。
无论在凝血和中止凝血的抗凝过程中,钙都起到重要作用。机体缺钙时,凝血过程受阻,可< br>出现出血不止或者凝血过度、血液粘滞度增高等情况,对人体产生不利影响。
(4)调节酶的活 性:许多参与细胞代谢的酶活性都受钙离子的调节或需钙离子激活,钙离
子在维持和调节体内许多生化过 程中都是必不可少的,例如体内的三磷酸腺苷酶、脂肪酶、
淀粉酶等均受钙离子调节。人体细胞内的钙调 节蛋白与钙离子结合能形成一种复合物,促进
体内多种酶的活动,因此钙离子也被称为人体?quot; 第二信使和第三信使。
体内钙缺乏时可以影响蛋白质、脂肪、糖类的代谢,导致人体营养不良、厌食、 便秘、发育
迟缓、免疫功能下降等。
(5)维持神经-肌肉的正常兴奋性:在细胞水平上,钙 离子作为神经兴奋和肌肉收缩之间
的耦联介质,始终控制着肌肉收缩的起动和舒张的终止过程。
肌肉的收缩首先需要将神经兴奋的信息传导至肌肉,钙离子通过改变胞浆内浓度而直接参与
神经末梢的 传导过程。神经冲动的传导、神经介质的释放、内外分泌腺激素的分泌、心跳节
律的维持,以及正常肌力 的保持,都需要钙离子的参与。肌肉的收缩强度与钙离子的浓度在
一定范围内是密切相关的,体内严重缺 钙时,如血钙低于每100毫升3.5毫克,神经肌肉
的应激性就会升高,随后出现部分肌细胞收缩。由 于失去钙离子的调节,所以肌肉只有收缩
而无舒张,出现手足搐搦,俗称抽筋。
(6)维持血 液的酸碱度和电解质平衡:当血液酸度过高时,血中离子钙水平就升高,以中
和多余的酸性成分,使血液 pH值维持在7.4左右;反之,如血液中碱度过高时,血液中离
子钙水平就会降低,以减少碱性成分。 因此,临床医生常给一些酸中毒的患者应用钙剂,其
道理:一是碱性的钙可以和酸性的氢离子竞争性地去 与蛋白质结合;二是可以直接中和酸性
成分。
(7)其它:钙离子对维持细胞膜的完整性和通 透性是必需的,它可以降低毛细血管的通透
性,防止渗出,控制炎症与水肿。当体内钙缺乏时,会加重多 种变态反应性疾病(如哮喘、
荨麻疹、婴儿湿疹、水肿等)的症状。
人体内的钙,大约99% 是以钙盐的形式存在于骨骼之中,其余则以结合或游离的离子态存
在于软组织,细胞外液和血液中,统称 其混溶钙池。骨骼中的钙不断地释出进入混溶钙池,
混溶钙池中的钙也不断地沉积于成骨细胞中,混溶钙 池不断地从消化道中获得钙,也不断地
从体液中排出钙,从而保持了人体钙的平衡。为了维持这个平衡, 人体每天都需从食物中获
得一定量的钙,以维持正常的钙代谢和骨骼的生长发育。人体对钙的吸收主要受 消化道可溶
性钙浓度、降血钙素、维生素D、甲状旁腺素等因素的影响。


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