忽悠网缺钙的对人身体的影响

2020年11月30日发(作者：柳冕)
缺钙的对人身体的影响
钙是人体中含量最多的矿物质，占人体总重量的1.5～2. 0%，即一般成年人约含1200
克以上。其中99%的钙组成骨骼和牙齿，1%的钙分布在血液中，与 骨钙维持着动态平衡。
钙在体液中的主要生理功能为：调节心脏和神经的正常活动，维持神经传递 通道的兴奋性，
维持肌肉的紧张力，并参与血液的凝固过程，钙还是体内许多酶的激活剂。总之，钙在人 体
活动过程中，起着举足轻重的作用。 人的一生都需要不断地从食物和物中获取所需要的
钙 。尤其是某些特殊的生理阶段，如婴幼儿期、青少年生长发育期、孕产妇和哺乳期等。甚
至更年期、老年 期，都需要不断地补充钙。 婴幼儿期如果缺钙，易导致佝偻病，影响骨
骼发展，这是众所周知的常识 ，不须累述。但对于中老年人是否需要补钙，历来未被重视。
现代研究表明，中年如果缺钙，则将使更年 期提前，且衰老得更快，并易诱发心脑血管病;
老年如果缺钙，则易诱发多种老年性疾病，主要是引起骨 折、骨质疏松和老年性痴呆等，健
佰龄提示您需要及时补钙。
老人由于内分泌功能的 减退，骨骼出现退行病变，导致骨质疏松，这就是老人容易发生
骨折的重要原因。老人缺钙时，血钙含量 下降，甲状旁腺分泌增加，骨钙释放进入血中，医
学上称之为“钙迁徙”，俗称“钙搬家”。钙搬家后骨 钙减少，于是老人出现骨质疏松、骨关
节活动受阻、肩周炎和肢体疼痛等病症。钙迁徙后使组织中钙离子 浓度升高，血管平滑肌收
缩力加强，导致全身小血管痉挛，这易诱发老年性高血压。另外，钙迁徙至动脉 壁上沉积，
引起动脉粥样硬化，使血压更为升高，心肌供血严重不足，诱发心绞痛。 老年人由于饮< br>食量减少、咀嚼、消化和吸收功能低下，各种营养成份供应不足，再加上户外活动减少，特
别是晒 太阳机会减少，这就使老年人极易缺钙。老人缺钙，骨与关节发生退行性病变，导致
颈椎和腰椎骨质增生 (骨刺)，继而导致骨质疏松，使全身骨头疼痛，尤其是负重大的脊柱、
骨盆和股骨等处更为严重，此时 使登楼和下蹲等大幅度活动受阻，严重的表现为老年性驼背、
甚至病理性骨折，使老人深受其害。 所以，中老年人应及时补钙，以抑制甲状旁腺素的
“脱钙”功能，有效地防止“钙迁徙”。如何补钙呢? 1 中老年人平时多吃些含钙和蛋
白质丰富的食物，如豆腐、奶制品、鱼虾类和海产品等。 2 缺钙 明显的，可服各种钙
剂，健佰龄维D钙软胶囊，维生素D能促进钙的吸收，来提高老年人因缺少晒太阳而 减少
钙的吸收的量，以促进肠道对钙的吸收利用。 3 坚持力所能及的轻微劳动，坚持适量的
户外活动和运动锻炼，多晒太阳，接受适量紫外线照射，对于促进体内钙的吸收和利用，也
是大有裨益的 。否则肢体活动太少，骨头缺乏必要的机械应力，骨质会变薄、变细和变弱，
也会逐渐发生骨质疏松，乃 至萎缩。还有，补钙期间，宜多饮水，以防止高钙血症和胆肾结
石的形成。