遥望歌词感冒发烧吃这7种水果最有效

2020年11月30日发(作者：丁华)
感冒发烧吃这7种水果最有效
不少感冒发烧的人不敢碰水果，认为水果是生冷的食物，< br>吃了容易加重病情。其实不然。感冒发烧会消耗体内更多的
维生素和矿物质(可以说比正常人更需 要补充这些营养物
质)，而蔬菜和水果是提供水溶性维生素和矿物质的主要食
物，所以这个时候 多吃水果对加快康复更有利。
感冒发烧吃什么水果?至于选择什么水果，则可以根据
自己的具体情况而定。
如果得了风 热感冒，出现发热重、恶寒轻、鼻涕黄浊、
痰液黄稠、咽喉肿痛、小便黄赤、大便干结等内热症状时，< br>可以对症多吃一些性凉的水果，比如雪梨、香蕉、西瓜、枇
杷、猕猴桃等，能起到清热泻火的辅助 作用。
如果得了风寒感冒，出现明显怕冷、肩背颈部僵硬不适、
浑身酸痛等寒邪侵袭症状 ，甚至出现拉肚子、手脚冰冷等阳
气不足的症状时，可以吃些性质温热或者平和的水果，比如
葡 萄、苹果、桃子、杏子等。
感冒发烧吃什么水果?小编推荐7种水果 西瓜性寒味甘，
具有 清热解暑、除烦止渴、利小便等功效，是夏季食用率最
高的水果之一。感冒加重时会出现高热、口渴、咽 痛、尿黄
赤等热症，适当吃点西瓜正好能缓解相关症状，有助于感冒
的痊愈。
高 烧大量出汗后，如果不吃不喝很容易导致电解质紊乱，
最好先吃点西瓜或喝些鲜榨西瓜汁，它们可以帮助 退烧、补
充体液、消肿利水。在炎热的夏季，小儿发热时用西瓜皮煲
粥或冬瓜薏米煲水，可解暑 生津利湿。
梨性凉，味甘，可以生津、清热化痰。对风热感冒、发
热口干、咳嗽出痰等症 状都具有明显的缓解作用。梨有较多
糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏
具有保护作用。
风热感冒患者，可以用生梨一个，洗净连皮切块，加冰
糖炖水口服，会有 很好的疗效。梨子本身具有清热效果，能
止咳化痰，但是因为它属于凉性水果，对于一开始就是风寒而引起的咳嗽不具疗效，甚至可能会加剧咳嗽情形;不过可
以藉由炖煮梨子的方式来转变它的性质， 让性质转温和，就
能拿来当作止咳妙方。
荸荠是寒性食物，有清热泻火、利尿通便、凉血 解毒等
功效，既可清热生津，又可补充营养，对于发烧初期的病人
特别适合。就其营养而言，荸 荠富含碳水化合物，热量却不
是很高，同时又含有丰富的磷及抗菌成分荸荠英，不仅对骨
骼、牙 齿的发育有利，还可促进体内糖、脂肪、蛋白质的代
谢，同时又有抑制大肠杆菌等细菌的作用。
生吃虽然清脆可口，但还是洗净煮熟食用最好，且煮过
的荸荠更甜、口感更好。发热时吃荸 荠，与梨、藕、芦根等
汁液配伍效果更佳，不过它仅是食疗的辅助方法，当高热不
退或病情加重 时，还应及早就医。
感冒发烧适宜吃葡萄，它含有充足的水分和钾元素，能
补充因感冒、 发烧失去的水分和钾。《神农本草经》中记载，
“葡萄味甘平，主筋骨湿痹，益气，增力强志，令人肥健 ，
耐饥，忍风寒。久食，轻身不老延年。”
有一句绕口令是“吃葡萄不吐葡萄皮”，有一 定的道理。
因为葡萄的很多招牌营养素都存在于皮中，葡萄汁的功能跟
吐掉的葡萄皮比起来，可 谓逊之千里。所以建议大家吃葡萄
的时候，尽量连皮一起吃。
早在古埃及，人们就不只把 苹果当成一种食品，更把它
当作一种药材。加拿大人的研究表明，在试管中苹果汁有强
大的杀灭 传染性病毒的作用，吃较多苹果的人远比不吃或少
吃的人得感冒的机会要低。有的科学家和医师把苹果称 为
“全方位的健康水果”或“全科医生”。
感冒发烧的时候可以吃苹果的。苹果富含维生 素C，而
维生素C有抗感冒，增强抗病能力的作用。感冒发烧吃什么
水果?鲜苹果汁是不错的选 择。这是由于在苹果汁中含有大
量的维生素C，它可以补充体内营养的需要，同时还能中和
体内 的毒素。
猕猴桃中含有丰富的维生素C，具有增强免疫力的效果。
同时，猕猴桃中含有的 多糖类物质具有预防细菌感染的能力。
而金黄色的猕猴桃比青绿色猕猴桃含有更多的维生素C与维
生素E，具有缓解感冒症状的效果。
多吃猕猴桃可以增加维生素C的摄入量，对抵抗感冒有很大帮助。但脾虚便溏者、风寒感冒、疟疾、寒湿痢、慢性
胃炎、痛经、闭经、小儿腹泻者不宜食用 。
橙子所含的维生素C很高，比一般水果大约多30%以上。
如果你想在冬天远离伤风感 冒和流感的纠缠，最简单有效的
办法就是多吃橙子，它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病
的妙 法，其作用不亚于感冒药。
食用橙子一天一个即可，最多不超过5个，且忌与槟榔
同食。 饭前或空腹不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激
胃黏膜，对胃不利。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶 ，因为
牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。
感冒发烧吃什么水果?感冒发烧 的时候，最适合食用的
就是大米粥或者是米汤，这类食物不仅仅营养丰富，同时还
非常利于消化 以及吸收。大米粥的做法很简单，只要将大米
放在锅内加入适量的水就可以了，在给宝宝食用的时候不妨
在里面加入适量的糖，这样宝宝会更乐意吃。
介绍了感冒发烧可以食用的水果后，你也要 知道感冒发
烧不能吃什么。一些食物会加重病情恶化，所以要避免。具
体感冒发烧不能吃什么? 下面小编为您介绍。
感冒发烧不能吃什么? 发烧的时候最需要的是水，其次
才是营养物质 ，病人的饮食原则供给充足水分，再补充维生
素，然后供给适量的热量及蛋白质，饮食应该以流质、半流
质为主。特别应注意以下六个感冒发烧时的饮食禁忌。
1、忌吃香菜。中医认为，香菜辟 一切不正之气，有温
中健胃的作用。寒性体质的人适当吃点香菜可以缓解胃部冷
痛、消化不良、 麻疹不透等症状。但是，容易患感冒的人，
却应该避免食用香菜。因为这类人常存在不同程度的气虚，< br>而香菜味辛能散，多食或久食，会耗气、损精神，进而引发
或加重气虚，导致感冒更加频繁。
2、忌多吃鸡蛋。鸡蛋中含有营养比较丰富，但是不适
合在发烧期间多吃鸡蛋，因为鸡蛋中 的蛋白质在体内分解以
后，就会产生一定的热量，使机体热量增高，加剧发烧症状，
增加患者痛 苦。
3、忌多食蜂蜜。发烧期间应以清热为主，不宜滋补。
蜂蜜是益气补中的补品，如果 多服用蜂蜜，会使患者内热得
不到很好的清理、消除，还容易并发其他病症。
4、忌多喝 冷饮。如果是不洁食物造成细菌性痢疾等传
染病导致的发烧，胃肠道功能就会下降，多喝冷饮也会加重< br>病情，还会使病情进一步恶化而危及生命。
5、忌多喝茶。喝浓茶会使大脑保持兴奋的状态 ，且使
脉搏加快，血压升高，进而使患者体温升高、烦躁不安。同
时，茶叶水会影响药物的分解 、吸收，降低药物的疗效。
6、忌多食辛辣。由于体温升高，体内新陈代谢旺盛，
在此情 况下乱吃姜、蒜、辣椒之类的温热辛辣食品，会以热
助热，加重病情，不利于退热与早日康复。
宝宝感冒发烧，不能盲目退热 宝宝发烧，很多家长第一
反应就是赶紧吃药退烧，其实这是错 误的。晁爽指出，发热
是人体对病原菌的生理抵抗过程，对人体具有一定的保护作
用。所以不应 该一发热就盲目退热，应遵循合理的物理和药
物降温原则。
当儿童体温在℃以下，精神状 态良好，活动不受影响时，
可以先物理降温，没有必要使用退烧药;当体温超过℃时，
还是要及 时使用退烧药。当然，有过高热惊厥史的孩子在体
温达到38℃时，就可以考虑服用退烧药降温。
如果高烧无法耐受，可以采用冷敷帮助降低体温。在额
头、手腕、小腿上各放一块湿冷毛巾 ，其他部位应以衣物盖
住。当冷敷布达到体温时，应换一次，反复直到烧退为止。
也可将冰块包 在布袋里，放在额头上。
假使体温不是太高，可以采用热敷来退烧。用热的湿毛
巾反复擦 拭病人额头、四肢，使身体散热，直到退烧为止。
但是，如果体温上升到39℃以上，切勿再使用热敷退 烧，应
以冷敷处理，以免体温继续升高。
当你发高烧时，你的身体会流汗散热;但当你发 高烧时，
身体会因为流失太多水分而关闭汗腺，以阻止进一步的水分
流失，这使你的身体无法散 热。解决之道就是补充液体，喝
大量的白开水及果菜汁，其中果菜汁含丰富的维生素及矿物
质， 尤其是甜菜汁及胡萝卜汁。如果你想喝番茄汁，应选用
低钠的产品。发烧期间应避免固体食物，直到状况 好转。