贝亲奶瓶怎么消毒健康教育小常识

2020年11月28日发(作者：洪月霞)
****************
*健康教育*
****************
生活健康小常识

1.常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息。
2.一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。
3.鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好。
4.饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
5.女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可
以补血的东西。
6.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
7.空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃。
8.早上醒来.先喝一杯水，预防结石。
9.睡前三小时不要吃东西，会胖。
10.少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮
用易罹患高血压、糖尿病等疾病。
11.刚出炉的面包不宜马上食用。
12.远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
13. 食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引
发胃癌。
14.每天十杯水，膀胱癌不会来。
15白天多喝水，晚上少喝水。
16. 减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
****************

1
*健康教育*
****************
生活健康小常识
1.多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液
集中到肠胃，易昏昏欲睡。
2.下午五点后，大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量。
3.十种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠
菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。
4.睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯不会老。

5.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
6.每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
7.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药，
忌立即躺下。
8.酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。
9.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
10.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果
糖)
11.每天一杯柠檬汁,柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。
12.苹果是家庭常备良药， 一天一颗，才能让自己有个干干净净
的肺。
29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素- A维他命的一种), 会致癌,尽
早戒烟，才是最健康的做法。


2
****************
*健康教育*
****************
过量的吃肉和蛋不利发育
孩子生长发育特别需 要大量优质蛋白质以构成机体的组织，所以
在小儿饮食中必须有肉和蛋。小儿不吃肉和蛋不行，但吃多了 也不行。
吃多了对他们的生长发育非但没有好处，还会有许多弊端。
1．当肉和蛋等蛋白质热 瑞过多时，由于蛋白质构成组织的作用
完成，剩余的蛋白质将氧化供能，承担了主要由碳水化合物来完成 的
工作任务。这就像制造飞机的材料用来做炊具一样，尽管也派上了用
场，但却是“大材小用” ，实为一种浪费。
2.过多的蛋白质、脂肪进入人体后，既加重了胃肠道的负担，又
会累及肾 脏而打乱体内的氮平衡，导致氨血症和血中尿素升高，引起
代谢性酸中毒。特别是大量进食高蛋白、高脂 肪的食物时，常常加重
肝、胆、胰等消化腺体的负担。而小儿的消化吸收是有一定限度的，
在饮 食过量的情况下，消化液的分泌便显得不足了，加之大量食物对
胃肠的扩张，使其机械的消化运动受到限 制，食物在胃肠中的研磨受
到障碍，搅拌也不均匀，导致消化不完全，吸收不彻底。未被消化吸
收的营养素便在胃肠中发酵、腐败、长生毒素和气体，于是孩子可出
现打嗝、口臭，甚至腹痛、腹泻，对 健康及生长发育不利。









3
****************
*健康教育*
****************
消化不良别用酵母片

日常生活中当孩子出现消化不良症状时，家长总喜欢让 孩子吃
酵母片来帮助消化，其实这种做法并不适宜。
酵母片含维生素B1和B2、烟酸及 一些氨基酸，其作用基本上与
复合维生素B相似，主要用于补充维生素B，对消化不良强食欲不振
等作用及其微弱。
临床上，饮食不当或生病都容易引起儿童脾胃功能失调、消化不
良、食欲 不振等肠胃疾病，治疗上应区别情况对症用药：如因胃肠功
能差或器质性疾病引起，应请医生进行综合性 治疗；如因摄入蛋白质
过多引起消化不良，应服用胃蛋白酶合剂、多酶片、胰酶片等，以帮
助蛋 白质的消化吸收；如因过多使用淀粉类食物引起消化不良，应服
用淀粉酶等促进淀粉尽快分解等。此外， 中药的小儿肠胃康、焦三仙
（神曲、麦芽、山楂）以及鸡内金等，对治疗儿童消化不良均有良好
的效果。













4

****************
*健康教育****************
别束缚脚丫

大人逗孩子 ，常会挠挠他们的脚心，看到孩子咧着小嘴缩脚，就
会发出会心的笑。这样一个简单的动作在儿科医生眼 里的价值可不一
般，他是检验孩子神经发育的一种方法。
解放军总医院小儿内科主任邹丽萍说 ，观察宝宝的小脚丫，可以
反映出很多神经系统的病症。比如脑瘫的孩子通常会脚尖发硬，脚跟
不能着地，双腿交叉呈剪刀状；而周围神经麻痹儿童的脚对于触碰没
有反映或反映不灵敏。具体来说，可 有以下几评判指标。
托着宝宝的腋下让其光脚接触平面，这时宝宝会做迈步动作，看
上去很像行走。
这种 反射会在宝宝长到8周后消失。当宝宝的脚背碰到桌面边缘
时，可能会做出像小猫一样的蜷缩动作。这种 反射也会在8周左右消
失。此后，在触划其脚底时，脚趾就会朝里弯曲。如果你的宝宝对多
种测 试都没有反应，很可能是神经系统发育不良，应及时去医院做进
一步检查。
邹丽萍提醒：在宝宝成长过程中，家长最好别束缚他的脚，让其
小脚丫能自由活动








5

****************
*健康教育*
****************
避免偏食
偏食是指只喜好吃某几类食物的不良 习惯，例如只喜好吃鱼、肉，
而不喜好吃蔬菜。挑食反映正在就餐时只吃些本人喜爱的食物而其他
食物。偏食、挑食未成为当今不极少年儿童的通病，也是形成儿童某
些养分素不脚的缘由之一。例如无 的人不喜好吃蔬菜、生果或不喜好
吃肉类，从而导致缺铁性贫血。由于正在他们的炊事外，虽然并不贫< br>乏铁，可是，因为铁需要取维生素C和肉类外分化的胱氨酸连系成为
可溶性物量后才难接收。而挑 食偏食不吃蔬菜和生果，维生素C摄入
不足，自然也就影响了铁的接收。
孩子偏食厌食不爱吃 饭大部份是和缺锌有关，缺锌导致味蕾不敏
感，补锌可以提高身体抵抗抵力，可以使口腔唾液中味觉素含 锌量增
高，恢复味蕾的敏感度，从而增进食欲。提高身体免疫力减少感冒。
平时饮食补锌 宜 多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、
瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。含硒丰富的 食物有：海鲜、
蘑菇、鸡蛋、大蒜等结合第三代蛋白锌新稀宝片：以蛋白锌为代表。
蛋白锌，口 感好，香酥可口。补锌效果好。





6
****************
*健康教育广播稿*
****************
儿童心理健康的生活禁忌

要让儿童经受一定的困难，学会克服困难从身心(性格和体格)两
方面进行磨练。从小培养儿童独立的能 力，是儿童心理健康的关键。
第一、忌娇惯溺爱 。开口不离“好”，出门不离抬，吃饭 任其
要，穿衣任其挑，就会养成儿童任性的性格。父母“爱子—溺子—误
子”，这往往是现实生 活中一些青少年步入歧途的三部曲。
第二、忌袒护纵容。在日常生活中，孩子当众做错了 事，家长
明知不对，却以种种理由加以庇护和掩盖，其结果必然使孩子不能正
确对待缺点和错误 。
第三、忌哄骗。有些家长图一时安宁，不惜编造假话欺骗孩子，
这样耳懦目染 ，容易使孩子效仿父母，养成虚伪不诚实的品格。
第四、忌讽刺。对孩子讽刺挖苦，以为可以“激发”上进，结
果适得其反。
第五 、忌苛求。父母对孩子“恨铁不成钢”，凡事都要尽善尽美，
稍有不顺便大加训斥，使子女无所适从，思 想感到压抑和束缚，时间
长了孩子有可能走向反面，我行我素。
第六、忌放任。对孩子不加引导和教育，放任自流，任其所为，
不尽家长责任，后果难以预料。
第七、忌打骂体罚。现实生活中，有些家长信奉“不打不成器”
的信条，不能以理服 人，而是打骂、体罚，这样起不到教育的目的。


7

****************
*健康教育广播稿*
****************
儿童急性上呼吸道感染
(
一)临床表现
发病可急可缓。大多先有上呼吸道感染症状，也可忽然出现频繁而较深的干咳，以后渐有支气管分泌物，在胸部可听到干、湿罗音，
以中等不泡音为主，.偶可限于 一侧。婴幼儿不会咯痰，多经咽部吞
下。症状轻者无明显病容，重者发热38℃一39`C，偶达40度 ，多
2-3日即退。感觉疲劳，影响睡眠食欲，甚至发生呕吐、腹泻、腹痛
等消化道症状。年长 儿再诉头痛及胸痛。咳嗽一般延续7一10天，
有时迁延2一3周，或反复发作。如不经适当治疗可引起 肺炎，白细
胞正常或稍低，升高者可能有继发细菌感染。
身体健壮的小儿少见并发症 ，但在营养不良、免疫功能低下、先
天性呼吸道畸形、慢性鼻咽炎、拘楼病等小儿中，不但易患支气管炎 ，
且易并发肺炎、中耳炎、喉炎及副鼻窦炎。
(二)预防呼吸系统疾病
下面主要讲下幼儿健康小常识中如何预防呼吸道疾病，主要强调
呼吸道保洁。少去公共场所，如果实在要 去，戴上口罩。回来后给呼
吸道做一下清理，用盐水漱口，鼻孔掏一下。家里空气要清新，常开
窗开门，始终有一扇窗户是打开通风的。家里的空气还要有一定的湿
度，使用湿化器也要注意不要太潮湿 ，保持一定湿度即可。一般不主
张药物预防，没什么药物能够预防呼吸道疾病，主要还是增加锻炼。

8


9