苍术白芷不同运动项目对中年人身体形态和机能锻炼效果的研究

2020年11月28日发(作者：郑汉浩)
不同运动项目对中年人身体形态和机能锻炼效果的研究
杜新星


【摘 要】本研究采用不同的运动项目实验后发现，中年人运动后的腰臀比指数、
安静心率和血 压与运动前相比明显下降，肺活量指数升高。血压异常的受试者
实验后收缩压和舒张压均明显下降，基本 恢复至正常范围。表明科学的健身运
动对预防肥胖、减缓呼吸机能和心功能衰退，改善呼吸和循环系统的 生理功能
有明显效果。

【期刊名称】四川体育科学

【年(卷),期】2011(000)001

【总页数】3

【关键词】不同运动项目；中年人；机能；锻炼

改革开放以来，我国人民生活水平不 断提高，健康状况日益改善，人们越来越
重视自己的健康问题，也有越来越多的人开始选择不同的运动方 式参与健身锻
炼。中年人作为一个特定群体，他们的健康状况不容忽视，因此，对中年人群
科学 健身运动的研究具有重要的现实意义。目前，我国对中年人群科学健身运
动的研究尚十分薄弱。本文通过 不同运动方式对中年人身体形态和机能指标影
响的比较研究，最终为中年人找到最适宜最科学的锻炼方法 。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

本文研究的对象是西安市能坚持长期锻炼的 40～49岁的中年人群（力求男女
每1岁均匀分 布，原则上每1岁人数为20），不分城乡、职业和民族，随机抽
样检测的受试者均具有一般体育活动能 力，保证每周参加体育锻炼活动3～4