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2020年11月28日发(作者：严怪愚)
胃疼怎么办 如何快速止胃疼

胃疼怎么办？现在人们工作压力大，有很多上班族都 不
注意饮食习惯，时间长了身体就会出现一些疾病，如胃疼。
尤其是在工作的时候，更是很受折 磨。那当胃不舒服的时候
怎么办？下面我们就介绍几种快速止胃疼的方法，希望可以
帮你缓解疼 痛。

胃疼怎么办
胃痛，中医又称胃脘痛，是指上腹（肚脐以上）胃脘部
近心窝处发生的疼痛。此病可由饮食不洁，过饥过饱，情绪
激动、紧张或焦虑，感受外邪等因素引起。胃 痛发作的时候，
人体应激反应使肌肉处于紧缩状态，这时候不利于胃部疼痛
的缓解，反而会加重 疼痛发生。 下面5个方法帮你快速缓解
胃疼。
1、按摩
按内关穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，
疼痛发作时可增至200次。
按足三里。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，
痛时可揉200次左右，手法可略重。
揉按腹部。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36
圈，逆时针36圈。

2、运动
站立弯膝。双脚分开与肩同宽，双手轻放膝上，身体微
向前弯。深吸一口气 ，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌
肉呈凹陷状。保持5～20秒不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。
伏地挺身。俯卧(趴在床或地板上)，全身放松，前额触碰
地面，双腿 伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心
向下。双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到 感
觉胸腹完全展开。保持约10秒钟。
3、温肚子
如果发现肚子是冰凉的，可以将 温毛巾放在肚子上，等
肚子感到温热的时候，胃疼的症状就会有所缓解
4、注意饮食
在出现胃疼的情况下一定不要吃辛辣刺激性的食物，可
以吃一些面条或者小米粥等。

5、放松腹部
胃痛的时候，最好是可以找个地方平躺着，然后轻轻按
摩腹部，这样可 以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。
在饮食上最好以清淡为主，不要暴饮暴食，对于长期胃
痛的患者，一日三餐一定要有规律，保证营养的均衡。如果
出现不明原因的胃痛，或症状无法缓解反而 加剧，要及时去
医院就医，以免延误病情。