狂躁症的症状中老年人习惯性便秘的饮食护理及防治

2020年11月26日发(作者：黄品冠)
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中老年人习惯性便秘的饮食护理及防治

作者：陈艳平

来源：《健康必读·下旬刊》2012年第05期

【中图分类号】R473.5【文献标识码】A【文章编号】1672－3783(2012)05－0137－ 01
【关键词】 中老年；便秘；饮食
中老年人由于活 动量减少，进食量少，质细，致便肠蠕动减慢而引起大便秘结。同时，由
于腹直肌、膈肌、肠平滑肌及盆 底肌肉收缩无力，致排便困难。同时粪便在肠道停留时间过
长，经肠道细菌的作用，产生大量对人体有害 物质，被肠壁吸收进入血液循环，引起神经系统
的一系列症状，应引起足够的重视。
一临床资料
在104例被调查者中，40—50岁者30人，便秘者17人，占57 %，51—60者30人，便秘
者32人，占80%，61—70者30人，便秘者27人，占90%， 70岁以上者4人，均有不同程度
的便秘与腹泻交替出现。
二饮食护理
（一）、中老年人的合理饮食
1.主食应提倡米、面和杂粮混食，这对利用蛋白质的互补作用，有益于提高主食中蛋白质
的生理价值。
2.多吃新鲜蔬菜和水果，以保证维生素和无机盐的供给，其中纤维素和果胶有促进胃 肠蠕
动的作用，可防止粪便在肠内滞留。
3.食物加工应切碎煮烂，使其易于消化。应少吃油炸、过粘和过于油腻的食物。
4.吃饭应定时定量，每餐进食不宜过饱，尤其禁忌暴饮暴食，吃饭要细嚼慢咽。
5 .为促进中老年人的排便能力，防止便秘，每日应适量饮水。但也不宜过多，以免增加哦
心、肾负担，尤 其有大量饮茶习惯着应该注意。
6.中老年人的饮食要冷热适当，不可过冷过热，烟 、酒、辛辣或其他刺激性食物应当少
吃，也不可吃过咸的食物。
（二）、习惯性便秘病人应重点饮食食物纤维