威露士洗手液哺乳期饿肚子会没奶吗？【母婴健康常识】

2020年11月26日发(作者：汪大猷)
哺乳期饿肚子会没奶吗？

文章导读
我们都知道， 母乳 的分泌与哺乳期的饮食有很大关系。很多产后妈妈发现自
己在喂奶期间变得很能吃 ，而且动不动就饿了。如果满足自己的胃，身材就要堪忧了。所
以，一些产后妈妈为了不让自己的 体重 严重超标，会选择任凭肚子饿也不吃的方式来减
肥。那么，哺乳期饿肚子会没奶吗?



哺乳期饿肚子会没奶吗

会的。哺乳期的营养补充十分重要，饮食上跟不上 会影响到新生儿的生长发育，同时
对母体自身也有很多的危害，在哺乳期不吃东西是一定不行的，并且饿 肚子太久会直接影
响到乳汁的分泌，比如乳汁量减少、乳汁质量严重下降。



哺乳期晚上饿了喝杯 牛奶

众所周 知，牛奶是很有营养的饮品，对哺乳期妈妈的健康很有帮助。哺乳期妈妈晚上
饿了时，可以喝杯牛奶，即 能产生饱腹感，也不长胖，而且能补充钙质和维生素D，还有
美容 养颜 、抗 衰老 的作用。

哺乳期妈妈半夜虽然很饿但也很困，不喜欢做东西吃，觉得很麻烦。所以一杯 简单易
泡的牛奶就能拯救较懒的妈妈了。

哺乳期晚上饿了喝碗汤

哺乳期妈妈们晚上饿了喝汤的好处在于，汤可以提 前煲好容易加热，费时费力较少，
适合晚上疲劳的妈妈。而且哺乳期妈妈多喝汤水对乳汁的分泌很有帮助 ，晚上喝汤总比吃
饭什么的要不易长胖，且容易 消化 也饱肚。

喜欢甜汤的可以选择 银耳 莲子 汤、银耳 百合 汤等，喜欢咸味的可以选择 冬瓜汤 、 蘑
菇 汤等。哺乳期妈妈晚上喝汤不要选择 肉类 的，肉类的汤比较油腻且容易消化不良。