中年人怎样补钙最新免疫力低下的表现

2020年11月25日发(作者：辛莽)





免疫力低下的表现

精品好文档，推荐学习交流
免疫力低下的表现：
免疫力低下的身体易于被感染或患 癌症；免疫力超常也会产生对身体有害
的结果,如引发过敏反应、自身免疫疾病等。

免疫力可分为非特异性免疫和特异性免疫。
免疫力按其获得方式的不同可分为：
1 。先天性免疫，是人一生下来就有的。如猪瘟在猪群中传播很快，但和人
类无缘。这是因为人类天生就不 会得这种病；
2。获得性免疫，是人生下来以后在生活过程中自然获得的，或者用人工辅
助的方法被动得到。

各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细
菌、病毒、真 菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常
患病，加重了机体的消耗，所以一般有体 质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏
无力、食欲降低、睡眠障碍等表现，生病、打针吃药便成了家常便饭 。每次生
病都要很长时间才能恢复，而且常常反复发作。长此以往会导致身体和智力发
育不良， 还易诱发重大疾病。

经常感到疲劳--工作经常提不起劲，稍做一点事就感到累了，去医院 检查也
没有发现什么器质性病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可持续不了几
天，疲劳感又 出现了。
感冒不断--感冒成了你的家常便饭，天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服你就
打喷 嚏，而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。
仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除 谢谢
2

精品好文档，推荐学习交流

伤口容易感染--身体哪 个部位不小心被划伤后，几天之内伤口就会红肿，
甚至流脓，正常人很快就可以好，而你却因此要拖许久 ；或者你的某个部位，
比如臀部长个又痛又痒的小疖子，过几天头上又长了。
娇气的肠胃-- 在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却
上吐下泻。
一般来说，每个人都知 道要经常进行体育锻炼，但仅仅这样其实是不够的，体
育锻炼的同时应该注意合理休息，注意饮食的合理 性，生活要有规律

1、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。美国著名免疫学家通 过“自我睡眠”
试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而俄罗斯医学
专 家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使
白血球增多，巨噬细胞活跃， 肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消
灭。

2、保持乐观情 绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今
社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压 力会导致对人体免疫系统有抑制作
用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。

3、限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤< br>酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄
酒可以降低胆固醇， 也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造
成很大破坏。
仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除 谢谢
2
精品好文档，推荐学习交流

4、参加运动美国阿帕拉契州立大学有3项研究指出，每天运动30到45分
钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动
只要心跳加速即可，晚 餐后散步就很适合。

5、补充维生素每天适当补充维生素和矿物质。专家指出， 身体抵抗外来侵害
的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。

6、改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久。研究
表明，以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能
刺激负责人体免疫的淋巴 细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，去
“吃”掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致 病的外来微生物，产生多种
抗体，提高人体免疫能力。对于健康人来说，不妨“食疗”，多吃些乳酸菌饮
料；而健康边缘人群，可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡

7.每天早各一杯古方紫葡茶效果不错，简单方便。

仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除 谢谢
2