坐枕益生菌肠道调理与便秘功效

2020年11月25日发(作者：柳泌)
益生菌肠道调理与便秘功效
便秘
多种疾病的一种症状，而不是一种病。对不同的病人来说，便秘
有不同的含义。 常见症状是排 便次数明显减少，每2～3天或更长时
间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。有些 正
常人数天才排便一次，但无不适感，这种情况不属便秘。（营养树益
生菌文献）
分类
便秘按症状分类可分成急性和慢性便秘，按病因分类可分成器质性和
功能性便秘。 器质性便秘是由于肠道结构异常改变所引起的。
功能性便秘，即所谓暂时的便秘，它主要与生活规律 的改变、情绪、
饮食等环境因素有关。通常通过恢复正常起居饮食习惯来治疗。这种
便秘也应及 早治疗，以防逐渐演变成慢性便秘。
急性病变如肠梗阻、肠粘连（尤其是手术后）、腹膜炎、阑尾炎等； 慢
性病变包括空肠、巨结 肠、慢性肠梗阻和大肠癌。上述两类因肠道异
常所致的便秘，需要进行及早的治疗。
驰缓性便秘是由于肠蠕动弱造成的，特别是在老年人中较常见。
直肠性便秘是大便滞留于直肠内，时间过长时而发生便秘，在妇女中
这种类型的便秘比较普遍。 痉挛性便秘，与大肠痉挛有关，通常与
精神紧张有关。这种便秘常与腹泻交替发生。 中医认为，便秘主要
由燥热内结、气机郁滞、津液不足和脾肾虚寒所引起。 症状
便秘的主 要表现是大便次数减少，间隔时间延长，或正常，但粪质干
燥，排出困难;或粪质不干，排出不畅。可伴 见腹胀，腹痛，食欲减
退，暖气反胃，大便带血等症。常可在左下腹扪及粪块或痉挛之肠型。
（1）功能性便秘主要是由于肠功能紊乱所引起的。通常发生于不吃
早餐、摄食量过少、偏食等人群。 此处，工作忙碌、水份摄取不足、
生活环境变化、焦虑、月经、妊娠等，也都是便秘的原因。只要将上< br>述原因排除，马上就会恢复正常。
（2）急性器质性便秘主要是由胃肠道器质性病变引起的急 性的排便
困难，其代表有肠梗阻和肠扭转。除排便困难外，主要表现为原发疾
病的症状，常会伴 随剧烈的腹胀、腹痛、呕吐等症状。因为是脏器的
异常所致，所以称之为器质性便秘，必须尽快去医院诊 治。
（3）顽固性便秘主要表现为便秘的症状，便次太少或排便不畅、费
力、困难、粪便干 结且量少。许多患者的排便每周少于3次，严重者
长达2至4周才排便一次；有的每日排便可多次，但排 便困难，排便
时间每次可长达30分钟以上，粪便硬如羊粪，且数量极少。
便秘的早期症状 一般很少出现疼痛，然而当这种便秘转变成习惯性便
秘时，各种症状就会相继出现，如头痛、肩疼、食欲 不振、气胀、放
屁、痤疮、皮肤干燥等。严重时由于肠内高压会使憩室胀开，过度用
力排出硬便 ，还会引起痔疮，血压上升，甚至昏迷。
危害
便秘造成肠道毒物的累积，长期排不出去 ，毒物就会随血液进入各种
器官，造成损害，还可能进入脑中，影响脑功能。长期下去，致癌物
作用发生癌变。有人为调查乳腺癌检查了148便妇女的乳细胞。发现
每周排便少于2次的一组妇女有四 分之一的人发现有潜在的癌细胞；
每日排便一次的妇女，仅有五分之一的人发现有异常细胞。
便秘与肠菌群有很大关系。便秘使肠气的气味非常难闻。气味的成份
主要由肠内的腐败细菌产生，如氨 、吲哚、粪臭素、有机胺、挥发性
脂肪酸、硫化氢等。这些物质中有一部分被吸收，通过肠壁进入血液。
在健康人中，这些物质被肝脏脱毒，还有一部分完全被排出体外。一
旦肝功能受损，进入肝脏的 毒物就会随血液进入各种器官，造成损害，
如果它们进入脑中还会引起致使性疾病，如肝昏迷等。
某些腐败性物质是致癌剂或是癌症的促进剂。据推测，上文谈到的异
常乳细胞的产生，可能与腐 败性细菌产生的雌激素作用有关。实验证
实，由腐败性细菌产生的毒素在肠内积存的时间越长，与肠壁接 触的
时间也越长。它们很可能诱发大肠癌。
益生菌功能
对抗肠道致病菌，抑制肠内腐败
益生菌在肠道进行发酵，分解糖类，产生乳酸或醋酸，使肠内 环境保
持酸性，因而抑制腐败菌的增生。 帮助吸收营养成分：如果每天摄
入益生菌，不仅能够 扼制肠内有害菌群的产生，还能为肠内有益菌提
供良好的生长环境，造就健康肠道。还有就是“妈咪爱” 中含有的
Bacillus subtilis(枯草杆菌),对乳糖分解有很好的效果，能够帮助孩子
对牛奶或奶粉的消化，吸收。并且营养树中的有益菌能够促进奶粉，
牛奶中含有的蛋白质等营养 成分的吸收。它含有必需营养素代谢以及
生长发育所必要的维他命B1, B2, B6,能够帮助孩子良好的成长发育。
帮助消化
许多菌种可以产生消化酵素，帮助分解我们吃下去的食物。
改善腹泻
抗生素相关性 腹泻（AAD）：是由于服用抗生素导致肠内菌群紊乱，
抗生素在大量扑杀坏菌的同时，也大量扑杀了益 菌。因此可采用益生
菌制剂来恢复肠道正常菌群，透过改善肠道屏障功能和免疫刺激作用
来健全 保护机制，透过合适的、恰当的免疫反应来维护宿主健康，临
床上也达到良好的效果。
改善乳糖不耐症
益生菌会消化乳糖及某些种类的纤维质。一些乳糖不耐症患者喝牛奶
容易有胀气、肠胃不舒服等症状，益生菌可先把乳糖或寡糖分解成小
分子，等于把人体难以消化的物质先 进一步消化；所以乳糖不耐症的
患者喝优酪乳等奶制品比较不会发生肠胃不适等症状，因为其中所含的益生菌已先降低了奶类本身的乳糖含量，益生菌在肠胃道中生存，
又可降低喝其他奶制品时因乳糖 产生的不适。
降低血清中的胆固醇浓度
益生菌能使有害的低密度脂蛋白降低，使有益的高密 度脂蛋白上升。
抑制肝胆固醇生成、促进体内胆固醇的排泄，并借由益生菌本身的同
化作用，将 肠道内的胆固醇同化，组成益生菌体的细胞膜或细胞壁内，
达到降低胆固醇的效果。
降血压
经发酵牛奶之蛋白质会被乳酸菌分解成具有抑制 Angiotensin-I
Conver-ting Enzyme (ACE)活性的多肽，具有降低血压的效果。
改善免疫功能及提升抵抗力
过敏性疾病是一种免疫疾病，是人体内的免疫功能失调，出现不平 衡
的状况。有过敏体质的人，当过敏原进入体内，会诱发身体免疫系统
朝第二型T细胞(TH2 )免疫反应，T细胞会释放细胞间白素4、5、9、
13，让免疫B细胞制造更多免疫球蛋白E（IgE ），黏附在肥大细胞上，
再遇过敏原时，过敏原会黏附在免疫球蛋白E上，共同作用后，肥大
细 胞会释放发炎介质，这些发炎介质会影响呼吸道或皮肤产生发炎反
应，导致过敏症状发生。例如：过敏性 鼻炎、气喘、异位性皮肤炎及
荨麻疹等。而人体75%的免疫组织集中在肠胃道附近，维护肠道健康可以减低过敏疾病的发生及强化身体的免疫系统。而部分益生菌能刺
激TH1淋巴球分泌珈玛干扰素 ，抑制TH2淋巴球的增生与活化，进
而缓解过敏症状，并增强免疫力。
降低幽门螺旋杆菌感染
胃幽门螺旋杆菌容易破坏胃黏膜表层，造成胃发炎等疾病。有体外试< br>验等研究发现，某些益生菌可在培养皿中抑制胃幽门螺旋杆菌的生
长。后来也有人体试验发现，雷 特氏B菌、乳酸杆菌等益生菌，有
抑制胃幽门螺旋杆菌的作用。其可能的机转是，益生菌在肠道中释放< br>免疫调控物质，经血液到胃部，而抑制了胃幽门螺旋杆菌的生长。也
能减少十二指肠溃疡等消化性 溃疡的发生。

益生菌治疗便秘
便秘大部分是因为缺少膳食纤维而引起的。最 好的办法对付便秘，就
是增加食物纤维的摄入量。其它如缺乏液体或机体失水也会引起便
秘。应 该从原因下手解决：补足液体（多喝水）会帮助你减轻和解除
便秘。有些便秘的发病与肠道微生物有关， 比如双歧杆菌，它在维持
正常的肠道蠕动方面具有重要作用。由于双歧杆菌和其他专性厌氧菌
有 产酸功能，能使肠腔内处于一个酸性环境，具有调节肠道正常蠕动、
维持生理功能的作用。如果肠道内双 歧杆菌缺乏时，肠道的蠕动功能
降低，肠腔内的粪便就不易排出体外，可造成便秘。偶尔的生理性便秘，在解除精神因素或改变饮食习惯后就会消失。长期便秘会使粪便
内大量的有害物质反复刺激肠壁 ，就有可能发生直肠癌。所以，长期
习惯便秘并不是正常表现，应给予重视。一些人用泻药来对抗便秘却
使得自己的病情加重，便秘越来越频繁。服用一些药物特别是止疼的
处方药也会引起便秘。
益生菌是活的细菌。它们是可以天然存活于人体胃肠道中的细菌。这
些细菌为人体做了很多事情 。它们帮助梳理消化道，当然能对便秘起
作用。通过口服活菌制剂一方面可以补充大量的生理型细菌（益 生
菌），纠正便秘时所引起的菌群改变，保持肠道菌群的平衡，促进食
物的消化吸收，另一方面 益生菌在代谢过程中产生多种有机酸，使肠
腔内PH下降，调节肠道正常蠕动，缓解便秘。同时可减少毒 素及代
谢产物的吸收，加速血氨的分解，起延年益寿保健作用。
Shimoyama在调查 25便慢性便秘病人的肠菌群时发现，双歧杆菌的
数量明显减少。有一半病人通过服用双歧杆菌使病情得 到了缓解。
Tanoka调查57便老人（平均年龄78岁）。由于他们年老多限制在床
上 ，大约有70%的人有便秘，39%的人经常便用药物来治疗便秘。当
这些老人连续日服100ml双歧 杆菌发酵乳20天后，大部分病人的排
便次数都增加了，便秘也得到了控制。