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一天大便几次最正常
排便是人体的正常行为,但难免也会出现便秘或腹泻等各种问题 。
有人一天“嗯嗯”4、5次,有人4、5天“嗯嗯”一次。而且,“嗯
嗯”这个话题似乎也不 好和周围人讨论,算的上是货真价实的难言之
隐。到底人一天该排便几次呢?
一天大便几次最正常
无法定量的正常“嗯嗯”次数
肛肠科专家表示, “一天一次大便”是个认识误区。所谓正常排
便,次数不是绝对的指标,大便的性状、颜色、气味,人体 的异常反
应、自身感受才是最主要的。事实上只有六成人能做到每天一次大便。
有的人三四天大 便一次,有的人甚至每周一次大便,但身体啥毛病没
有,也算正常。
中医院肛肠科 博士丁曙晴在文章中表示,目前肛肠科医生公认的
是,每周大便>3次,量也相当,就不算便秘;有的人 一天大便次数≤
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3次,没有明显的拉稀等情况,也算正常。
消化内科副主任医师李初俊认为,一般而言,保持规律的每天排
便1次较为理想。从时间上说,一天24 小时对人体而言是一个时间
节律周期,养成每天定时的排便习惯,会使排便成为身体一种周期性、
节律性的机能,从而使排便成为轻而易举、自然而然而得以完成,而
不会成为人们的负担。
综合医生的观点来看,“一天大便1次”最理想,但不意味着只
有这样才最健康,毕竟 个体之间是有差异的。医生们普遍认为,次数
不是最关键的,关键的是状态。如果粪便不是太松软或是太 坚硬,人
们从每天排便3次到每周3次都属于正常范围。也就是说,排便有规
律并不意味着每天 都应该排便,而是自始至终保持稳定一致的习惯。
只有在排便频率发生突然变化时,才应引起注意。
正常大便6标准
“看便识病”首先要了解什么样的大便是正常、健康的。
性状:
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条状软便不粘连。健康的大便多呈条状软便,在便池内不 粘连,
能浮在水面,水冲即净。糊状、没有干结成块的大便也属正常。食物
蛋白质高时,大便会 偏硬,近似黏土;碳水化合物高时,大便则偏软
或成糊状。
颜色:
黄色或黄褐色。正常大便呈现黄色或黄褐色。摄入奶制品,大便
多为淡黄色;吃较多绿色蔬菜时,大便会 偏绿;吃肉较多,大便为棕黄
色;吃猪血、猪肝,或服用某些中药时,大便发黑。
气味:
带有微臭。由于细菌分解产生的粪臭素等,正常大便是微臭的,
爱吃肉的人 气味会重一些,素食者味轻。如果臭得难以忍受,可能有
健康问题。刺鼻酸味、烧焦味都可能由消化不良 引起;腥味,则可能
意味着消化道出血。
数量:
“一条便”约100克。健康大便多呈形如香蕉的条状,每条长度
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约10~15厘米,重量约100克,每次排2~3条。排便量可 因食量、食
物种类等发生改变,如膳食纤维摄入较多,排便量会增加。
次数和习惯:
每日一次,晨起排便最佳。排便次数和习惯因人而异,每日一次、
晨 起排便者居多。一般而言,无排便困难及其他不适,1~3天排便一
次不算便秘,一天排便不超过3次不 算腹泻。
排便感觉:
5分钟内排出,无残留便意。能在1~2分钟内 自然、通畅地排出,
整个时间不超过5分钟,便后觉得轻松,没有残留便意,就是正常“畅
便” 。
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本文更新与2020-11-25 00:52,由作者提供,不代表本网站立场,转载请注明出处:http://www.xapfxb.com/yuer/368533.html