去黑色痘印婴儿游泳后不要让宝宝马上睡觉

2020年11月24日发(作者：陈佩斯)


婴儿游泳后不要让宝宝马上睡觉

从医学角度来讲，孩子刚洗完澡或游泳最好不要让他马
上睡觉，否则会对 他们的生长发育产生一定的影响。究其原
因，主要在以下几个方面。
让身体处于疲劳状态
洗完澡全身血液循环加快，机体新陈代谢增强，大脑耗
氧量增加 。洗完澡后因为能量消耗过度，会导致身体处于一
种非常疲劳的状态。这个时候若让孩子马上睡觉，有些 孩子
虽然立刻就睡着了，但这是一种被迫的睡眠状态，对孩子的
健康不利。
体温升高不利于睡眠
体温过高会抑制孩子大脑褪黑激素的分泌，而褪黑激素
在减少人 的入睡时间和延长睡眠时间方面有着非常重要的作
用，可以说夜间褪黑激素水平的高低直接影响到我们的 睡眠
质量。所以有些孩子洗完澡后马上睡觉会出现难以入睡、睡
眠容易被打断、睡眠时间短的情 况。
容易受凉感冒
孩子刚洗完澡，全身毛细血管处于扩张状态，容易受到
外邪侵袭。再者孩子白天活动量较大，代谢增加，免疫细胞
非常活跃，所以对外界的抵抗力也较 强；相反，孩子在晚上
的抵抗力就会相对下降，凌晨会降至最低。所以说在孩子晚
上抵抗力相对 较低的时候，洗完澡马上睡觉会增加受到病菌
侵害的几率。
因此，应该在孩子睡前一个半小时 左右洗澡，洗完澡后给
孩子讲讲故事、听听音乐，让他彻底放松下来，等到睡觉
时，孩子的体温 刚好降到适宜睡眠的最佳温度。

1
如果孩子因为某种原因必须在睡前洗 澡，那么我们可以
适当调低水温，缩短洗澡时间，洗完后视情况用冷毛巾敷额
头。这样有利于降 低头部温度，提高睡眠质量。




2