倍康纸尿裤小学生健康八大知识大全

2020年11月23日发(作者：褚福田)
小学生健康八大知识大全

1、饭前便后要洗手；

2、要做到三勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣；

3、勤剪指甲；

4、要注意读写卫生：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离
笔尖一寸远；

5、随时随地勤洗手；

6、注意用眼卫生：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书 ，
不要躺着看书，不用脏手揉眼睛；

7、不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝
生水；

8、早晚洗脸，用流水洗脸，不与别人共用毛巾、脸盆等物品；

9、早晚刷牙，食后漱口；

10、每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好的、充沛
的精力。

小学生用眼卫生

注意用眼卫生要做到二要二不要

（1）二要：

①读书写字姿势要端正，保持一尺一拳一寸，即眼睛离书本一
尺 ，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸；

②连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。

（2）二不要：①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字；

②不要躺着、走路或乘车时看书。

看电视怎样注意卫生？

①每次看电视不要超过2小时，连续看电视1小时后，应起来活
动5-10分钟；

②观看者应离电视屏幕2米以上；

③电视机安放高度应与观看者坐时的眼睛高度相一致；

④室内开一盏3-8瓦的小灯，以减轻屏幕与周围黑暗的强烈对比，
这对避免眼睛疲劳有好处。

怎样预防近视？

①注意用眼卫生；

②坚持做眼保健操；

③劳逸结合，睡眠充足；

④注意营养，增强锻炼，增强体质；

⑤定期检查视力，发现减退即时矫正，防止近视加深。

怎样保护牙齿?

1.保护牙齿最重要的是要准确刷牙和漱口。每天至少刷两次，每
顿饭后都要刷牙。刷牙 能去除依附在牙齿上的菌斑，因为菌斑中的细
菌接触到食物，会产生酸，导致蛀洞。没条件刷业至少也要 在吃饭后
或者吃酸性物质后立刻漱口。

2.吃东西也要注意。食物要多样化， 但是要少吃富含糖（特别是
单糖）的食物。因为这些食物会在口腔里产生酸，长期残留在口腔里，
会损害你的牙齿。儿童吃硬棒棒糖尤其有害。吃糖类零食也会导致蛀
牙，因为绝大部分人不会在吃完零 食后刷牙。淀粉类零食，如薯片，
会粘在牙齿上。