群盗 民乱的时代个矮男孩打篮球能快速长高么

2020年11月23日发(作者：强桑)
打篮球是怎么长高的呢，怎么长高最有效呢，目前国内肯定没有真正的长高
产品，国外也没有听 说过有长高产品，因为道理很简单，不能依靠药物来促进正
常孩子长高。不用药物怎么长高呢，非药物的 怎么长高呢，打篮球能长高么。

不用药怎么长高的呢
1，经常打篮球，自然拉伸 脊柱，（建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有
副作用）会比不打篮球自然长高2至5公分。适量运动 可改善骨骼的血液供应，
增加骨密度。才能使长高成为可能！

2，如果在发育期 ，可以吃钙片补充运动后的钙流失，使骨骼可以补充建筑
材料。但是，钙是很难吸收的一种物质，首先， 如果能买到柠檬酸钙就可以避免
被胃液破坏和稀释大部分的钙质，会很有利的。但是，要被小肠吸收钙必 须有维
生素D，所以，必须同时或先服用维生素D，然后服用柠檬酸钙,如果买不到就
买乳酸钙 ，再次是葡萄酸钙，如果只能买到碳酸钙效果就会被胃酸破坏严重。

3，不要认为吃牛骨 汤等天然碳酸钙食品会有效，因为，这些食物同时还含
高磷，而人最佳的钙磷比例是2：1，高磷反而会 促使钙的流失，所以，认为以
形补形是没有科学依据的。不幸的是你喝牛骨汤的时候不可能分开钙磷，所 以，
喝了也没用，如果磷过量可能还有反作用！

4，至今还没有针剂或药物能肯 定长高的，所以，除非你的钱太多了，建议
不要购买市场上的长高安慰剂。如果实在要长高，可以手术长 高，但是副作用也
很大，且必须到大医院做手术。强烈建议不是万不得以建议不要做此类手术！

手术是怎样长高的能长高么，用什么方法可以让矮个长高呢，目前很多矮个
为了长高 不惜用长高手术的的方式，在这里有手术长高的原理，希望您看了可以
打消做手术的想法！

长高手术是怎样长高的，目前的手术远离是将小腿内的胫骨截断，取腓骨
植骨， 长高的距离有限。而且手术过程及术后恢复较为痛苦，需要功能锻炼。因
为骨头变长的同时，肌肉就相对 变短了，通过后期锻炼，可以达到一个比较理想
的长高效果。 这个手术属于边缘学科，既属于骨科范畴 ，也属于矫形和整形外
科手术。目前能够开展此项技术的医院比较多。 本人建议你最好不要做这样的
手术，受苦太多，两个腿一起做更痛苦。三思啊。。。

既然长高手术不能做，那么到底怎样长高呢，哪里有不手术健康的长高方法
呢

1 早睡，生长激素分泌的高峰期在熟睡一小时以后。一般在22时～凌晨1
时。此时的分泌量 ，占总分泌量的20％～40％，因此，务必要早睡。

2 不挑食、偏食，以保证营养。因为骨骼是吸收蛋白质、磷、钙等生成。

3 加强锻炼。尤 其进行游泳、摸高、跑步等。多到室外活动，吸收新鲜空气。
接受阳光照射，以促进骨骼和肌肉生长。

人说想长高首先营养一定要跟得上，营养不良是摄食不足，或摄放食物不能
充分吸收 利用所致。由于自身营养不足，消耗组织，出现脂肪消瘦、肌肉萎缩，
引起生长发育迟滞，身材矮小，体 质很差，易患其他病症。所以让营养不良的孩
子怎么长高很重要。

怎么长高 通常都说“睡眠充足的孩子能长高”，这是完全正确的科学事实。对儿童(少
年儿童营养产品，少年 儿童营养资讯)长高最重要的激素就是生长激素。比起醒
着的时候，睡着时生长激素能得到更充分的分泌 。睡眠时生长激素的分泌量最多。
特别是处于青春期的儿童，这个阶段是生长激素分泌的高峰，晚上分泌 的生长激
素特别多。生长激素在入睡初期的深度睡眠时分泌最多，血液中生长激素的浓度
达到最 高峰。如果睡眠受到干扰，减短睡眠时间的话，生长激素的分泌就会减少，
身高的长高也有可能受到影响 。 睡眠是一种周期性的生理现象，是人类生命
活动中的一个重要方面，也是保证机体生长发育、 促进长高的“营养要素”。俗
话说“睡得好，长得高”，是有科学根据的。 睡眠是大脑暂时性的 休息过程，
是一种保护性抑制，对消除大脑疲劳、保护大脑功能、增强人体兔疫功能都有很
大好 处。更为重要的是，睡眠与促进身材长高的生长激素有着十分密切的关系。

怎么长高能让营 养不良的长高，生长激素为脑垂体前叶分泌的生理活性物
质，能直接作用于全身组织细胞，促进组织中蛋 白(蛋白补充产品，蛋白补充资
讯)质(蛋白质产品，蛋白质资讯)的合成，增加细胞的体积和数量，促 进机体生长。
它还能促进长骨的骺软骨细胞增生，加速骨与软骨的生长，使人体逐渐长高。

矮个增高产品有用么，矮个都想长高，但是很多人都不能如愿，所以就把希
望放到增高产品上面 ，日本人在以前经常给我们中国人叫做倭寇，因为他们很矮。
但自从第二次世界大战之后，日本人的身高 突飞猛进，平均身高直逼我们中国人。
那么他们是怎样增高的呢，他们是不是有特殊的增高产品呢，其实 矮个增高没有
什么特殊的方法，其实增高很简单，可以参考一下!

一、牛奶。
牛奶含有丰富的营养，有助人的身体成长，日本人从小开始，就坚持每天喝
一杯牛奶，这就是他 们身高迅速长高的最重要原因。最近，看见论坛有些人说喝
牛奶究竟有没有效，我敢肯定地说绝对有效！ 不要怀疑，从现在就开始喝，坚持
每天最少喝一杯，不过，每天最多也就喝两杯，喝多了，也没用！人吸 收不了那
么多，会排出来

二、打篮球。
其实不一定是打篮球，打排球 或游泳、跑步也行，反正只要是纵向或横向运
动就行。因为这些运动也是最佳增高的方法之一，每天坚持 这些运动，有助于增
高。尤其是在夏天，特别要坚持这些运动，因为阳光也有助于增高！

三、多晒太阳。
其实在上文就已经提及了，不过我这个多晒太阳的意思是指，适量的晒，而< br>不是整天的晒！那样的话，人是很容易中暑！这个理论已经被一些专家所证实了，
因为人跟所有动 植物一样，都需要阳光才能生长。 所以那些整天呆在家里睡觉
的朋友，快点出去运动一下吧！ 促进钙的吸收