春风化雨电影1-3岁宝宝的发育特点及营养需求有哪些

2020年11月23日发(作者：容肇祖)
1-3岁宝宝的发育特点及营养需求有
哪些
1-3岁宝宝的发育特点有哪些呢？宝宝 发育过
程中所需要的营养有哪些呢？下面具体介绍1-3
岁宝宝的体格发育特点、眼睛发育特点 和中枢神经
发育特点。
●1～3岁宝宝的眼睛发育特点：眼睛亮
宝宝的视力敏锐度 大大提高，已经能够大致区
别距离的远和近，所以，要是拿着什么好东西在他
够不到的地方逗来 逗去，小心宝宝发脾气哟。宝宝
辨认颜色的能力已经不仅仅局限于能够区分不同
的颜色，他们甚 至能看出两张图画颜色的不同深浅
了。
宝宝眼睛健康发育所需主要营养素
叶黄素： 它是帮助宝宝眼睛健康发育的关键性
抗氧化剂，就像宝宝的“天然太阳镜”那样，保护
宝宝的眼 睛免受蓝光影响。在菠菜、甘蓝等绿叶蔬
菜及其他蔬菜中含量较高。
DHA／AA：对1～3 岁的幼儿来说，学习区分不
同颜色深浅，区分不同物体远近，是视觉发育的重
要成果。想让宝宝 拥有好视力，DHA与AA的足量
补充很关键，因为它们有助于促进视敏度，对于宝
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宝视觉发育具有重要的意义。
维生素A：它对视网膜感光机能的发 挥具有重
要作用，想让宝宝心明眼亮，可以多吃乳制品、蛋
类、动物肝脏等，这些食物都是维生 素A的“储藏
室”。
●1～3岁宝宝的体格发育特点：身体壮
虽然宝宝还在一直不 停地茁壮成长，可是，生
长速度已经没有1岁前那么“日新月异”了。不过，
你那活泼好动的小 家伙因为活动量大，能量消耗更
多，需要时时补充足够的能量。
1岁以后，宝宝出门在外的机 会大大增加，与
外界接触越多，遭受病菌侵扰的机会也越多，所以
要注意补充与提高抵抗力有关 的营养素，这样宝宝
才能远离疾病。
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宝宝的大运动能力迈上了新台阶，逐渐从蹒跚
学步到学会主动爬楼，甚至一路小跑了。
宝宝体格发育所需主要营养素
蛋白质：它是宝宝身体发育所必需的，1～2
岁的宝宝 每天需要蛋白质35克，2～3岁的宝宝每
天需要40克。在配方奶粉、肉类（鱼、禽、畜）、
蛋类、豆类及豆制品等食物中蛋白质含量较高。
α乳清蛋白：α乳清蛋白的氨基酸比例与宝宝
的需要非常吻合，而且很容易被消化吸收，宝宝就
不容易出现呕吐、腹泻、便秘等胃肠道不适啦。 钙与维生素D：它们总是像兄弟一样双双出现，
因为这两者都是骨骼生长必不可少的。好动的宝宝< br>喜欢走来走去，爬上爬下，没有健壮的骨骼可不行
哟。让宝宝多吃海产品、豆制品、奶制品、鸡蛋 、
根茎类蔬菜吧，因为这些食物中含钙丰富。
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锌：是一种重要的生长因子。1～3岁的宝宝
每天都在学习和练习新的动作，如果缺少了锌，动
作发育指标不达标怎么行。而且，锌还能帮助增强
有益身体健康的免疫系统，抵御感染与疾病。补充< br>锌，就要多吃海产品、动物肝脏、鱼、蛋、奶、肉、
豆类及果仁等。
铁：是宝宝运动机 能发展必不可少的元素。1～
3岁的宝宝如果体内缺少铁元素，他们的运动能力
也许会受到阻碍 ，所以，多吃补铁食物吧，如动物
肝脏、紫菜、海带、黑木耳、口蘑、芝麻酱、红色
的肉、核桃 仁、豆类等，帮助宝宝成为小小的“运
动健将”。
天然胡萝卜素：宝宝每天在外面“东奔西跑 ”，
需要增强免疫能力，这样才能少生病。天然胡萝卜
素就具有抗氧化和提高免疫功能的作用。 在深绿色
蔬菜、红色和黄色水果、根茎类蔬菜中，天然胡萝
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卜素含量丰富。
核苷酸：它可以改善宝宝机体的免疫功能。核
苷酸不仅 可以降低宝宝腹泻的发生率，而且万一宝
宝生病了，它还可以让病变得轻点，好得快点。
●1～3岁宝宝的中枢神经发育特点：头脑棒
左瞧瞧右看看，东听听西问问，1岁以后的小< br>家伙们对周围的世界充满好奇，每天都在接受外界
的“精神刺激”，信息量大大丰富，而且一旦能 表
达想法，他们就像新闻发布会上的记者一样，喜欢
刨根问底。
宝宝中枢神经发育所需主要营养素
DHAAA：脑黄金的重要性想必不说也知道吧，
DHA就是脑黄金。富含DHA与AA的食品包括深海
的产品与藻类食物等。
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α乳清蛋白：对于宝宝的神经系统发育相当重
要。它含有丰富的色氨 酸，能转化成5羟色胺，对
宝宝的认知能力、注意力和记忆力的发展有很大帮
助。
铁 与锌：怎么才能让宝宝做到手眼协调，心到
手到，当然要靠神经的传递作用了，这就得说说铁
和 锌了，它们是保证神经递质的活性所必需的。
碘：对于两岁左右宝宝大脑的发育起了关键性
的 作用，碘缺乏严重甚至会造成脑及神经组织发育
停滞，造成智力发育障碍呢，这可不是危言耸听哟。 < br>维生素B12：简单说吧，它对于成长中的宝宝
的神经发育非常重要。B族维生素哪里含量多？动
物肝脏、肉类、乳制品、鱼、贝类和蛋类中含量多。
总之，家长掌握孩子的发育特点后，全方位的
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营养支持，帮助宝宝长得快和乐！