小孩打架抽筋的原因及治疗方法

2020年11月23日发(作者：秦道夫)
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病情分析:
经常抽筋和缺钙有很大关系,特别是50岁以后.还有你妈妈 有蛛网膜下腔出血的病例,更要考
虑别的情况.
意见建议:
小腿抽筋实际上是神经 肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛,此时肌束的牵拉强度明显大
于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度, 因此,小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉.一般情
况下,发作时可持续数秒或数十秒.引起腿脚 抽筋的常见原因大体有以下几种.①外界环境的寒
冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或 腿脚露到被外. ②疲劳,睡眠,休息不足或
休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛. 如走路或运动时间过长,使下肢过度
疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循 环减慢,使二氧化碳堆积等.
③老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加 ,而常发生痉挛.④睡
眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上 ,迫使小腿某些
肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”.
生活护理:
预防腿脚抽筋,平时应注意以下几点,1驱寒保暖2注意睡眠姿势.3走路或运动时间不可过长4
适当 参加体育锻炼5必要时补充一些维生素E.6适当补钙,含乳酸和氨基酸的奶制品,瘦肉等食
品,能促进 钙盐溶解,帮助吸收.



抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象， 会造成肌肉僵硬疼痛。而脚抽筋却是一般人最常
有的经验。
有研究报告指出45岁以上的人 每七人就有一人曾经有脚抽筋的经验。而65岁以上老年人，
有高达一半的人有过脚抽筋的不舒服经验。 尤其是女性比男性多。多数的脚抽筋发生于晚上，
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而患有周边血 管病变及关节炎患者，较易有脚抽筋现象。百分之七的青少年，在过去一年当
中曾经有脚抽筋的现象，其 中以16到18岁这个年龄层最容易发生。
造成脚抽筋的主要原因有：

1.局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
2.环境温度突然改变。
3.情绪过度紧张。
4.
5.饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
6.某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
7.
8.运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。
9.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
10.不知名的原因。
如何减少脚抽筋的机会：

1.注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
2.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
3.睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
4.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
5.文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。
小腿正抽筋时，可把 痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋
过后注意小腿肌肉的保暖。
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民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。

脚抽筋痛起来虽然非常痛，痛得人半夜醒来，唯一可以庆幸的是不会有生命危险。

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隆冬时节，不少中老年人往往睡到半夜，容易出现脚抽 筋的情况。到底什么原因会导致脚抽
筋的发生？抽筋的原因很复杂，常见的有以下几种：

一.动脉硬化。年龄增大、动脉硬化，血液的供应相应出现障碍，一旦气候转变，天气变冷，
这 种障碍就会更加突出，于是手脚就会出现抽筋的现象。这就是中老年人半夜脚抽筋的主要
原因。

二.血脂高。因为血脂高，血液粘稠度高，血液的流动减慢，这样就更容易出现半夜脚抽筋。

三.缺钙。缺钙也是比较常见的原因。尤其是绝经后的妇女比较多见。一旦身体缺钙，不但中
老年人，即使是年青人也会抽筋；不仅晚上，白天也容易出现抽筋的现象。

四. 心脏病。尤其心功能不全的人会使手脚抽筋加重。因为全身的肌肉营养要依靠心脏搏出血
液供应，心脏功 能不全，血液的供应当然会比较差一些。



抽筋在医学上叫做痉挛。 说起小腿抽筋，人们往往会联想为游泳时肢体受寒所致，但在睡眠
中并没有“受寒”呀，于是人们又认为 是缺钙引起的。可是，不少小腿抽筋的人服了钙片和
喝了含钙丰富的牛奶后，抽筋的症状不但不减轻，反 而加重了。这究竟是怎么回事呢?


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其 实，引起肌痉挛的原因很多，人们在众多原因中偏偏忽视了缺镁这个因素。事实上，不少
病人肌痉挛不是 缺钙而是缺镁引起的。镁是细胞内一种重要的阳离子，它在细胞内与ATP等
物质起到激活很多重要酶的 作用。如果血液中的镁不足，某种酶的活性随之降低，细胞内钾
离子外溢，神经肌肉因细胞内钾不足而兴 奋性增强，便容易出现肌痉挛。在这种情况下一味
补充钙剂，无异是雪上加霜。因为钙与镁有对抗作用， 钙能减少镁在细胞内的活性，致使缺
镁性肌痉挛变得更加严重。


在正 常情况下，人们是不会缺镁的，因为含镁丰富的食物很多，如香蕉、硬果、鱼、大豆、
花生、玉米、绿叶 蔬菜等，这些食物都能经常吃到。但是，如果膳食不合理，偏食，吃粮过
于精细，那也未尝不会缺镁；慢 性病患者或老年人由于食量小，也可能导致缺镁。所以，经
常有小腿抽筋症状的人不宜盲目补钙，而应及 时请医生检查。


许多人都有过在夜间睡眠过程中出现小腿抽筋的经历。小腿抽 筋实际上是神经肌肉异常兴奋
引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌 束的牵拉强度，
因此，小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉。一般情况下，发作时可持续数秒或数 十
秒。夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关：
(1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过 度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，
过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小 腿抽筋。
(2)寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。
(3)低钙 血症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激
强度即能使神经肌肉 兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙
的孕妇和老年人。
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(4)血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若 睡觉时长时间保持某种姿势，腿
部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则 会引起腿部肌肉的
痉挛。
夜间睡眠时发生小腿抽筋的原因是多方面的，无论何种原因引起小 腿抽筋，都会产生不适或
疼痛的感觉影响正常睡眠。因此必须引起足够的重视，消除能够产生小腿抽筋的 因素，如睡
觉时注意保暖并对下肢进行按摩等。如果发作比较频繁，就应该去医院求医，查明病因及早< br>治疗。
参考资料： 医生免费解答医问网



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引起睡眠时小腿抽筋的原因是什么?
许多人都有过在夜间睡眠 过程中出现小腿抽筋的经历。小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋
引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的 牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度，
因此，小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉。 一般情况下，发作时可持续数秒或数十
秒。夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关：
(1)疲 劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，
过多的代谢产物未 能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。
(2)寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。
(3)低钙血症：当体内 发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激
强度即能使神经肌肉兴奋，因而极 易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙
的孕妇和老年人。
(4)血流因素 ：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿
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部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部 肌肉的
痉挛。
夜间睡眠时发生小腿抽筋的原因是多方面的，无论何种原因引起小腿抽筋，都 会产生不适或
疼痛的感觉影响正常睡眠。因此必须引起足够的重视，消除能够产生小腿抽筋的因素，如睡
觉时注意保暖并对下肢进行按摩等。如果发作比较频繁，就应该去医院求医，查明病因及早
治疗
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