菲梦伊专家教你如何正确测量基础体温备课讲稿

2020年11月22日发(作者：管维嘉)




专家教你如何正确测
量基础体温
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专家教你如何正确测量基础体温
测量基础体温是女性应该养成的好习惯， 从基础体温中你可以找到内分泌
变化，排卵的规律，帮助你更清楚的掌握自己的生理周期。下面，我们就 跟随
妇科专家们一起来看一下，怎样测量基础体温？

第一步：到药房购买 女性专用的基础体温计，刻度细，能测量出较精密的
体温，然后在睡前把基础体温计放在枕边随手可以拿 到的地方。
第二步：第2天睡醒后，在还没有做任何事情的情况下将体温计放在舌头
下， 闭紧嘴巴，测量3-5分钟，并记录在基础体温表上。
注意事项
1、尽量于每天固定时间测量，如测量时间有1小时以上的误差也要记录下
来。
2、每天都要测量，尤其是刚开始记录的2、3个月，务必找出2次月经间
的体温变化曲线。
3、如果哪一天没记录，也要记下来与之前比较作为参考。
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4、将量过的体温记录做成图表，医生一眼就能知道你的生理状态。
5、同时把日常生活的变化也记下来， 像是月经来的日子，行房的日子，
每天起床的时间等，感冒，头 痛，腹泻，发烧，饮酒过度，晚睡晚起的情况也
会影响体温，都应特别注意。
从基础体温可知道6件事
可预测下一次月经
低温期结束后，紧接着就是高温期，通常会持续两周，而当高温期结束，
体温下降不久，月经就要来了。
可算出容易受孕的时期
由于排卵日当天或隔天体温就会上升，因此低温期的最后一天 可能就是排
卵日，所以可以预期下次月经来之前的11-19天之间最容易受孕。
可知道自己是否怀孕
如果受孕，黄体酮就会持续分泌，使体温不会下降，如果持续高温超过16
天以上，就可能是怀孕了。
可估算预产期
只要从排卵日向后推算264-268天，或加上38周即可推算出预产期。
可知道自然流产的可能性
如果受孕后持续高温超过3周以上，却发生出血及体温下降的情况，就有
可能流产，应立即就医。
可提早知道身体出了什么问题
如果体温没有明显的变化，表明没有排卵，月经期体温 没有下降而持续高
温，表示可能患子宫疾病，需去就医确诊。
基础体温差的状况
基础体温表并非百分之百的准确，有一些情况会使基础体温产生误差：
正在感冒发烧；熬夜；半夜曾起来上厕所，喝水等。
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