怎么死最轻松感冒发烧的原因及预防措施

2020年11月21日发(作者：薛宣)

编号：SM-ZD-63277

感冒发烧的原因及预防措
施

Through the process agreement to achieve a unified action policy for different people, so as to
coordinate action, reduce blindness, and make the work orderly.
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感冒发烧的原因及预防措施
简介：该方案资料适用于公司或组织通过合理 化地制定计划，达成上下级或不同的人员
之间形成统一的行动方针，明确执行目标，工作内容，执行方式 ，执行进度，从而使整
体计划目标统一，行动协调，过程有条不紊。文档可直接下载或修改，使用时请详 细阅
读内容。
感冒是我们最为常见的疾病，如果你某天早晨起来，发
现自己脑袋 发懵、鼻塞、咳嗽、喷嚏、头痛、发烧、浑身疼
痛不适，那你一定是患了感冒。
感冒不易 治疗，因为引起感冒的病毒有本领改变大小与
形状，而且有上百种形式，使对付感冒的疫苗几乎无从制造 。
感冒通常发生在上呼吸道；如果出现胸部充血，最好向
医师询问，因为胸腔肺部的感染 具有危险性。同时，如果发
烧超过38．9℃达三天以上或喉咙出现黄斑或白斑、下鄂及
颈部的 淋巴结肿大，或畏寒及呼吸不畅发生时，均应去医院
诊治。
家庭治疗措施
卧床休息
对付感冒没有什么特效药，你只有静静的卧床休息，让
你身体的免疫系统和病毒 展开大战。多休息还使你保留复原
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所需的体力，也可避免一些并发症，例如支气管炎和肺炎。充足的休息和均衡的营养是治疗感冒的最佳途径，一般一个
星期左右，感冒就会痊愈。
勿匆忙服用抗生素
须知，病毒感冒抗生素是无能为力的，相反，如果一有
个头痛脑热就服 用抗生素，只会加强病菌的耐药性，等到你
确实需要服用抗生素治疗疾病时，你却发现必须服用大剂量< br>或很难找到有效的抗生素，因为你体内的病菌已百药不侵了。
保持塞内清洁通风
感冒发烧虽不能吹风，但也不能门窗紧闭，否则室内空
气不能流通，会使感冒病菌大量繁殖。
服用感冒药
感冒有多种成药，无需医生的处方。有些专治某种症状，
有些药则适用各种症 状，然而，建议患者最好服用中成药，
因为消炎杀菌药对病毒性感冒无效，而中药以增强免疫力和
缓解症状为治疗目的。同时，如果你白天需要服药，应看清
成分说明书，最好不要服用那些含抗组织胺 成分的药(抗组织
胺会引起昏昏欲睡)，以免开车出事。
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儿童勿服阿司匹林
若想减轻感冒引起的全身酸痛或发烧，可服用阿司匹林
或其他镇痛药。但21岁以下的小孩 勿使用阿司匹林。研究
已发现，若患某些病毒感染(例如流行性感冒或水痘)的小孩
服用阿司匹 林，可能提高罹患雷氏症候群的机会。
散步
温和的运动可改善血液循环，帮助免疫 系统循环抗体。
可在室内轻跳弹簧垫15分钟，或快速走半小时。但需节制
激烈的运动，以免体 力耗尽。
洗热水澡
洗个热乎乎的蒸气浴有助于疏通鼻塞。或煮沸一壶水，
用大毛巾罩在头顶及热水上，吸入热蒸气直到冷却。如此可
滋润干燥的喉嘴，以缓解咳嗽。
涂些凡士林
不断的擤鼻子会使你的鼻子又干又难受，可用棉花在鼻
子周围及鼻孔附近涂些 凡土林，以润滑擤鼻过度的于涩。
涂薄荷脑
薄荷脑或樟脑擦剂有纾解及冷却作用，可减轻鼻子充塞
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现象，使你呼吸较顺畅，尤其是睡眠时，在胸部涂薄荷脑或
类似产品，盖上被子，睡个好觉。
勿抽烟
抽烟会加重喉咙的不适。它也干扰抗感染的纤毛活动，
纤毛好比微小 的手指，能将肺与喉咙里的细菌扫出。因此，
假如你无法戒除烟瘾，至少感冒时需暂停。
盐水漱口
早、午、晚或很难受时，可用盐水漱喉咙，以缓解不适。
将1茶匙盐泡人1杯温水中漱口。
勿健用鼻腔去充血剂
勿使用鼻腔去充血剂，应让粘液自然流出。这是身体去
除感染的方式。
预防传染他人
饭前便后经常洗手，并将使用过的卫生纸冲走，因为这
些卫生纸窝藏病毒，很可能传染给他 人或使你再度感染。当
你需要咳嗽或擤鼻涕时，务必使用面巾纸，以防细菌四处飞
散。
营养与饮食疗法
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多喝水
感冒病人应多补充水分，因为发烧使 你的身体流失大量
的水分。你可以喝蒸馏水或果菜汁，它们都是很好的液体补
充剂，果菜汁还能 为你补充必须维生素和矿物质，尤其是维
生素c。
饮食宜清淡
参见上卷第一章发烧的饮食疗法。
曰鸡汤
喝热鸡汤，例如乌鸡或火鸡。热鸡汤是感 冒病人的良药，
它不仅能补充必须的蛋白质和营养物质，它还易于消化吸收，
并能促进肌体的免 疫力，加快康复。
服用维生素c
维生素c是体内的清道夫，能清除包括病毒在内的 各种
毒素。它还可缩短感冒时间。维生素c也可减少咳嗽、打喷
嚏及其他症状。感冒患者若服用 $$00毫克维生素c，每天四
次，其症状比未服用维生素c少一半。
补充维生素c最简便的方法就是喝果汁。柳橙汁、葡萄
柚汁及小红莓汁，均是维生素C的来源。
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补充锌
作用锌含片能缩短感冒时间四天左右。它还能大幅地减
轻症状，例如 喉咙干痒。注意，勿超过医师建议的用量。高
剂量的锌可能有毒。
补充营养素
① 维生素A及B-胡萝卜素
每天15，000IU。帮助发炎的粘膜恢复正常，强化免疫
系统。
② 维生素c
每天5，000-- 10，000毫克，分成数次。抗感冒病毒。
给孩子选用缓冲过的维生素c或抗坏血酸钙。
③锌葡萄糖酸含片
前3天，每隔3小时使用1粒，以后的一周内，降为每
4小时1粒。小 孩也是如此使用。在感冒初起时使用，一直
用到痊愈。
④蒜头精胶囊
每天3次，各2粒。天然的抗生素及免疫增强剂。
用量依照产品标示。单一氨基酸较快被身体吸收利。
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⑥综合矿物质或海带
每天5～10锭。海带是各种必需矿物质的丰富来源。
⑦蛋白质分解酵素
两餐之间，2—4粒。抗发炎。
⑧维生素B群
每天3次，50—100毫克。用于复原及增强免疫力，减
少感冒的机会。 天然药草
菊花植物、姜、保哥果、滑榆树皮、西洋蓍草茶，金印
草均有帮助。治发烧则使用猫薄荷茶灌肠剂及1／ 4、1／2
茶匙的山梗菜酊剂，每3至4小时使用一次，直到烧退。此
剂量也适合小孩。
菊花植物及金印草制的酊剂最适合小孩。在液体中滴人
8至10滴，每3小时使用—次，直 到所有症状有消失。
用滑榆树皮加一份沸水及一份蜂蜜对咳嗽及喉痛很好。
配制好后，存 入瓶罐中，每3至4小时使用1茶匙。尤加利
油也有帮助，滴5滴于热水浴盆中，或2滴于一杯沸水中，
将热气吸入。
金印草促进肝功能，以清除感染。它也强化鼻、嘴及喉
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咙里的粘膜。服用1—2粒胶囊，一天二次，服用二周。
蒜头有抗生素作用。它能杀菌，并加速清除感冒症状。
服用2—3粒蒜头精胶囊，一天3次。
甘草根茶有麻醉作用，能缓解喉咙不适及减轻咳嗽。每
天喝一杯。若想睡个好觉，可泡一杯蛇麻草茶或撷 草茶，它
们皆有天然的镇定作用。加1茶匙蜂蜜，效果更好。
保健药膳
①三稔煲荠菜
三稔4-5枚，荠菜500克，梢盐适量。将三稔切开，荠
菜洗净，同煎汤 ，不加油，加精盐调味。1次饮服。
功效清热，止渴，除烦，抗疲劳，利小便。适用于风热
感冒所致的头痛发热，咳嗽痰黄稠，口干舌燥，口鼻气热，
大便秘结，小便短黄等症。日常体力劳动或 体育活动后肌肉
酸痛，服之可透汗解肌，祛除疲劳，恢复精力。亦用以解酒。
② 萝卜姜枣汤
白萝卜 1个，姜1块，红枣3枚，蜂蜜30克。将白萝
卜、姜分别洗净，晾干，切成薄片待用。取白萝卜 5片，姜
3片，红枣3枚，置锅内，加水1碗，煮沸20分钟，去渣
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留汤。最后加入蜂蜜，再煮1沸即可。趁热代茶频饮。
功效辛温解表，止咳化痰。适用于小儿风寒感冒、咳嗽、
鼻流清涕等症。
③葱白香菜汤
葱白、香莱各15克。将上2味洗净，加水煎沸为汤，
趁热顿服。功效解表散寒。适用于外感风寒等症。
④生姜桑叶汤
生姜3片，冬桑叶9克，西河柳15克。将上3味水煎，
代茶饮。
功效疏风散热。适用于小儿风热感冒，发热较高，微恶
风寒，汗出，鼻塞无涕，咽喉肿痛等症。
药草茶
⑤ 姜糖茶
生姜3片，红糖适量。上2味以开水冲泡。每日1-2剂，
不拘时温服。
功效发汗解表， 温中和胃。适用于风寒感冒，恶寒发热，
头痛．咳嗽，尤汗，或恶心，呕吐，腹胀，胃痛等症。
⑥紫苏叶茶
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紫苏叶16克，红糖适量。将上药晒干揉成粗末，沸水冲泡，人糖令溶。代茶频饮。功效发散风寒。适用于感冒风
寒初期，鼻塞流涕，胃寒，全身肢节痛等 症。
⑦葱头姜片茶
葱头10克，生姜3克，红糖适量。将葱头、生姜洗净
及切片，与糖同放人沙锅，加水适量，煎沸10分钟，取汁趁
热饮用。饮后宜盖被取微汗。
功效发汗解表。适用于外感风寒，头痛，畏寒，鼻塞流
清涕等症。
⑧ 三花茶
金银花15克，菊花10克，茉莉花3克。将金银花、菊
花、茉莉花放人茶杯中，用沸水冲泡，焖泡10 -15分钟即可。
代茶饮用。
功效清热解毒。适用于防治热毒所致的风热感冒，咽喉肿痛，痈疮等。此茶除用于治疗外，平素“火气”盛者，常
服有降“火”的作用。
其他疗法
按摩疗法
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用拇指推按头部膀胱经(从攒竹到枕后的天柱穴)10—< br>20遍；用拇指推按胆经侧头部段，即从太阳穴到风池穴10—
20遍；点按揉摩风池、风府、天 柱、百会、印堂、太阳等穴
各1—2分钟，以出现酸胀感为度。
如果头痛的厉害，加按揉 太阳、百会、四神聪、率谷等
各1—2分钟，以出现酸胀感为度；掐拿合谷10-20次；推
按 列缺1—2分钟，以酸麻为度。
如果发热温度较高，可以加按大椎穴1-2分钟，以酸麻
为度；掐按十宣穴各1—2分钟，以酸麻为度。
如果咳嗽厉害，加按揉太渊、中府、丰隆、风门、天突、
肺俞各1-2分钟，以酸麻为度； 用掌根推膀胱经胸背段10—
20次，以出现局部酸胀，皮肤红热为度。
如果是体虚感冒者，应加按足三里、三阴交、涌泉、人
中等穴各1-2分钟，以酸麻为度。
注意
常患感冒的孩子，应检查是否甲状腺功能出毛病。在小
孩早晨起床前，测其肛温或腋 温。假如在他没生病时测得低
温，要带他去看医生。同时，过敏症也可造成感冒频繁，不
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妨作一次过敏测试；
危险讯号
假使感冒出现一个或更多下列的症状，应看医生。你的
问题可能比普通感冒要严重。
发烧超过38．3℃持续三天或其他39．4℃以上的发烧。
小孩发烧，应在24小时内看医生。
任何剧痛(例如耳痛、扁桃腺肿、鼻窦痛、或肺痛、胸痛)。
痰量极多、或痰带绿色或舍血丝。
吞咽极度困难。
严重的食欲不振。
气喘、心慌。
呼吸短促
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