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营养素 缺乏症状 主要功能
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导购建议
——入门基础识
一、脂肪(主要成分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸)
脂肪
1、缺乏:身体瘦弱、面1、提供身体热量;
无光泽、多病、生理
2、构成细胞膜;
和智力发育受损;
3、皮下脂肪保持体温;
2、日需求量:0-12月婴
1、脂肪的主要成分 是饱和
脂肪酸,以及不饱和脂
肪酸(例如DHA、ARA、
ALA、EPA等);
儿每千克体重4克;
4、促进脂溶性维生素
2、母乳中含不饱和脂肪酸
1-3岁3克。
Va、Vd、Ve、Vk吸收。
多,对宝宝更有益;
3、营养来源:鱼、肉、花
生、瓜子、玉米等。
二、蛋白质( 9种必须氨 基酸是:异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、苏氨
酸、色氨酸、缬氨酸和组氨酸。氨基酸是 构成蛋白质的基本物质)
蛋白质
1、缺乏:发育迟缓、体1、人体组织器 官的重要1、蛋白质是生命的首要物
重不足、身材矮小、偏组成部分;
食厌食、抵抗 力下降、
2、促进生长发育,尤其2、蛋白质由20多种氨基酸
容易生病;
是大脑发育;
2、日需求量:母乳宝宝
3、增强抵抗力。
每千克体重2克;奶粉
宝宝3.2克。
3、营养来源:动物性蛋白
(奶、蛋、鱼、瘦肉等)
是宝宝发育必须的;
组成,其中9种氨基酸
质!
植物性蛋白(大豆、谷
类)。
三、碳水化合物(包括葡萄糖、果糖、乳糖、蔗糖等,婴儿膳食不宜添加蔗糖)
碳水
化合物
1、缺乏:全身无力、精1、提供能量,保持体温, 1、碳水化合物包括葡萄糖、
神不振、畏寒畏冷
反应迟钝、发育迟缓;
促进新陈代谢,补充
体力;
蔗糖、果糖、乳糖等,
宝宝易吸收乳糖,而蔗
糖消化能力弱;
2、转化为葡萄糖,提供
2、日需求量:0-12月婴
大脑能量;
儿每千克体重12克;
后一定刷牙;
2岁以上10克。
3、含纤维,在肠道内吸
水吸脂,缓解便秘。
3、营养来源:五谷类、水
果类、蔬菜类(红薯)。
2、不让宝宝吃糖过量,吃
(糖类)
四、矿物质(人体必需矿物质还有:镁 、磷、钾、钠、硒、碘、铜、硫。另外,有些重金
属会危害人体:铅、砷、汞、锑、钡、镉等。
钙
1、缺乏:出牙迟、出汗1、促进骨骼、牙齿发1、吸收率:碳酸钙2 1%,
多、枕秃、夜惊、睡
觉不踏实,严重的O
2、预防佝偻病;
型腿、X型腿、佝偻病;
3、安神助眠,睡的香,
2、日需求量:1-6月300
不夜啼;
毫克;7月-1岁
400-600毫克;1-3岁
4、缓解孕产妇小腿痉
800毫克。 (孕妇更要
挛、腰酸背痛、关节
肝油,1个月开始补钙。
早餐后补鱼肝油,防腹
泻;晚睡前补钙助眠;
2、宝宝15天开始补充鱼
螯合钙96%;
育,长高长壮;
乳酸钙45%,苹果醋酸
钙37%,普通乳钙72%,
补充)
痛、浮肿、妊娠高血3、营养来源:虾皮、牛肉、
压等。
紫菜、海带、牛奶等
4、补钙好搭档:Vd,CPP(酪
蛋白磷酸肽)。
铁
1、缺乏:贫血、皮肤苍1、预防缺铁性贫血;
白、疲倦无力、厌食、
2、 增强抵抗力、免疫
头发枯黄、智力发育
力;
迟缓、好动易怒;孕
妇则心慌气短、胎儿
3、帮助宝宝智力发育。
1、4个月宝宝必须补铁,
孕妇更要补铁;
2、植物铁是三价铁,较难吸收;动物铁是二价铁,
容易吸收;最好补充动
早产等;
物血液中的卟啉铁;
2、日需求量:1-6月6
3、营养来源:蛋黄、肝脏
毫克;7月-1岁10毫
类食物(如猪肝)、牛肉、
克;1-3岁12毫克。
芝麻酱、木耳、赤豆等;
(孕妇更要补充)
4、补铁好搭档:Vc,叶酸。
锌
1、缺乏:厌食挑食、身1、 参与酶的合成,加速1、建议吃奶粉的宝宝要补
材矮小、口腔溃疡、
智力偏低、抵抗力下
2、促进食欲,宝宝吃的2、营养来源:海鱼(带鱼、
降、异食癖、皮炎;
香;
2、日需求量:1-6月3
3、帮助大脑发育,智商
毫克;7 月-1岁8毫
高;
肝脏等。
鲳鱼、鳕鱼等),贝壳类
(牡蛎、蛤蜊等),动物
宝宝生长发育;
锌(母乳喂养则不必);
克;1-3岁9毫克。
4、提高生育能力。
五、维生素
Va
1、缺乏:皮肤干燥、鸡1、促进牙齿、骨骼生1、 Va有2种:视黄醇和β
皮疙瘩、头发稀疏、长;
-胡萝卜素;
(视黄
指甲变脆、眼干畏光、
醇)
夜盲失明;
育,增强呼吸系统免
2、日需求量:婴幼儿
1200IU。
3、促进视力发育,预防
近视眼、夜盲症等。
3、营养来源:鱼肝油、动< br>物肝脏、蛋黄;橙黄色
蔬菜(胡萝卜,南瓜等)
等;
疫力,少感冒;
油(鳕鱼肝脏是最佳的
Va、Vd、DHA来源),最
好不用化学合成品;
2、帮助表皮、粘膜发2、提醒顾客补充天然鱼肝
4、Va与Vd黄金比例:3:
1。
Vc
1、缺乏:容易生病、经1、解毒杀菌,提高免疫1、婴儿出生几周 后必补含
常感冒、牙龈肿胀出力,少生病,少感冒;
Vc的果汁、菜汁类;
(抗坏血
血、鼻出血,伤口不
酸)
易愈合等;
血铅、汞、砷等)
2、日需求量:1-2月
3、促进铁、钙、叶酸的3、营 养来源:水果(针叶
40-50毫克;1-3岁
樱桃—“Vc之王”、猕
汗、小便排出 体外;
2、排毒(排出身体中的2、Vc在人体2-3小时便随
60-70毫克。
吸收;
4、预防坏血病;
猴桃、枣等),蔬菜;
4、小窍门:蔬果烹调时间
要短,生吃凉拌最佳。
5、婴儿服用Vc增加
50%,智商提高3.6。
Vd
1、缺乏:佝偻病、手足1、提高对钙、磷的吸1、建议宝宝多晒太阳,紫
抽搐症、骨软化病、收,促进 骨骼牙齿发
育;
2、预防佝偻病;
2、日需求量:婴幼儿
3、促进Va吸收。
400IU。
肉、蛋黄、奶类等;
2、营养来源:鱼肝油、鱼
外线将皮肤中的胆固醇转化为Vd(Vd也称“阳
光维生素”);
(钙化
骨质疏松症;钙吸收
醇)
率低。
3、 Va与Vd黄金比例:3:
1。
Ve
1、缺乏:溶血性贫血、1 、抗氧化作用:防止1、化妆品几乎都含Ve,延
牙齿变黄;孕妇则习DHA、Va、Vc被氧化;
缓皮肤衰老;
(生育
惯性流产、早产、有
酚)
妊娠纹等;
止血液凝固;
2、日需求量:早产儿30
3、减轻孕妇手脚抽筋、
毫克。
腿部肿 胀、静脉曲3、是DHA等不饱和脂肪酸
张,帮助产后身材恢
复,不易产生妊娠
的营养 好搭档。
芝麻,核桃仁、花生米、
核桃油和小麦胚芽油等
2、具有抗凝血能力,防2、营养来源:麦芽、大豆、
纹。
Vk
(凝血
1、缺乏:容易淤血、出1、受伤时帮助凝血;
血;
2、防止骨中钙的流失。
2、日需求量:婴幼儿
1、使用抗生素的宝宝特别
要补充Vk;
2、营养来源:鱼、鱼子、
动物肝脏、奶制品,以
及蔬菜谷物等。
维生
10-20微克。
素
)
Vb1
1、缺乏:消化不良、手1、帮助碳水化合物消1、维生素B族都是水溶性
脚发麻、神经炎、脚 化,提供人体热量;
维生素,互相之间有协
同作用;
2、消除疲劳,提高记忆
力;
3、预防脚气。
2、营养来源:粗粮(未曾
精制)、猪肉、蛋类等。
(硫胺
气病。
素)
Vb2
1、缺乏 :口臭上火、睡1、促进皮肤、毛发、指1、维生素B族在酸性条件
眠不好、疲倦乏力、甲的生长;
下很稳定,在烹调时适
量加醋;
2、消除口腔、唇、舌的
感、口腔炎、口角炎。
炎症;
2、营养来源:猪肉、肝脏
类、花生、黄绿色蔬菜。
3、促进视力发育,缓解
眼睛疲劳。
(核黄
皮肤出油、眼有杂物
素)
叶酸
1、缺乏 :贫血、红血球1、参与制造红血球,预1、天然叶酸在肠道中吸
异常、白血球减少;防贫血;
收,对人体无毒;
胎儿神经管畸形等;2、促进神经细胞与脑2、医用的“化学合成叶酸”
孕妇妊娠斑;
细胞的发育,提高智
力;
2、日需求量:婴幼儿
引起白血病、关节炎等;
25-50微克;孕期至少 3、促进身体细胞的分
800微克,哺乳期280
微克。
裂,帮助快高长大。
3、营养来源:深绿色蔬菜、
瓜果、动物肝脏等。
在肝脏中被有限吸收,
过量的进入血液,可能
Vb3
(烟酸)
1、缺乏:糙皮病、体重1、维持神经系统健康1、烟酸以辅酶形式存在于
下降、失眠、记忆力
差等。
2、帮助消化,减轻胃肠
负担;
2、营养来源:动物肝脏、
肉类、蘑菇、花生等。
3、避免阳光对皮肤的
伤害等。
和大脑健康;
食物中,经消化后于胃
和小肠吸收;
Vb6
1、毛发稀 黄、食欲下降、1、参与制造红血球,防1、多吃粗粮,粗粮营养好
呕吐腹泻、贫血等;
孕妇水 肿、孕吐恶心;
2、参与制造抗体,提高
粉的过程中丢失);
2、日需求量:婴儿每千
克体重5毫克。
3、帮助亚麻酸合成DHA
全谷类、动物肝脏等。
等。
免疫力;
2、营养来源:酵母、肉类、
止贫血;
(例如全麦中的Vb6,
85%的含量会在加工面
Vb12
1、恶性贫血、眼睛与皮1、促进红血球形成及再1、 蔬果中几乎不含VB12;
肤发黄、食欲不振、
生,预防贫血;
2、营养来源:动物肝脏、
记忆力减退。
2、维护神经系统健康,
增强记忆及平衡感;
3、促进成长,增进食欲。
肾脏、牛肉、猪肉、鸡
肉、鱼类、蛤类、蛋、
奶制品。
婴儿奶粉销售必知必会
核苷酸
1、名词解释:核苷酸参与了人体 内几乎所有的生物化学反应过程,是合成生物
大分子核糖核酸(RNA)及脱氧核糖核酸(DNA)的前 身物。
2、类型:母乳中主要含有5种核苷酸——尿苷酸(UMP)、胞苷酸(CMP)、腺 苷
酸(AMP)、鸟苷酸(GMP)、肌苷酸(IMP)。
3、功用:①增强婴儿免疫调节功能;②提高记忆力;③抑制尿道发炎等。
亚油酸
1、名词解释:是公认的一种必需脂肪酸
2、功用:亚油 酸具有降低血脂、软化血管、降低血压、促进微循环的作用,
可预防或减少心血管病的发病率,特别是对 高血压、高血脂、心绞痛、
冠心病、动脉粥样硬化、老年性肥胖症等的防治极为有利,能起到防止
人体血清胆固醇在血管壁的沉积,有“血管清道夫”的美誉,具有防治
动脉粥样硬化及心血管疾病的保 健效果
a-亚麻
酸
(ALA)
3、名词解释 :在体内可转化为DHA、EPA等,而补充DHA等只能起到部分作用。
α-亚麻酸是DHA的母体。
4、功用、①提高大脑发育和脑神经功能;②增强视力;③促进早产儿发育到正
常水 平。
5、营养来源:亚麻籽油、紫苏油、大豆油、小麦胚芽油等。
DHA
1、名词解释:二十二碳六烯酸,俗称脑黄金,属于Omega-3不饱和脂 肪酸。在
大脑皮层中含量20%,在眼睛视网膜中占比50%。
2、营养来源:藻油 DHA比鱼油DHA纯度高、无污染,效果更加直接。鱼油DHA
便宜,藻油DHA更贵。
< br>3、建议:3—6个月是胎儿脑细胞增值第一个高峰,是孕妇补充DHA的黄金期;
其次是胎儿7 个月至出生;再次是出生至3岁,千万别耽误。;妊娠期及哺乳
期每日补充DHA300毫克,婴幼儿每 日补充100毫克。
4、营养搭档:DHA容易氧化,添加叶黄素、Ve可以防止被氧化。
Omega-6
1、名词解释:是必需脂肪酸的其中一种. OMEGA-6 转化成 GAMA- 亚油烯酸
(GLA)
2、功用:有益于皮脂腺的新陈代谢,纾 缓皮肤过敏及湿疹症。可预防皮肤
干燥及缺水现象,保持肌肤健康。帮助提升好胆固醇,降低坏胆固醇水
平。
Omega-3
1、名词解释:一组多元不饱和脂肪酸,常 见于深海鱼类和某些植物中,对人体
健康十分有益。
2、功用: OMEGA-3转化成 EPA 和DHA,促进大脑和视网膜的发育。
3、营养来源:深海鱼类、亚麻籽、海藻,以及奇雅子。
卵磷脂
1、名词解释:磷脂酰胆碱
2、功用:①促进大脑发育,增强记忆力;②胎、婴儿神 经发育的必需品;
③保护肝脏,心脏等
3、营养来源:蛋黄中含有丰富的卵磷脂,牛 奶、动物的脑、骨髓、心脏、
肺脏、肝脏、肾脏以及大豆和酵母中都含有卵磷脂。
4 、营养建议:孕妇体内的羊水中含有大量的卵磷,为了促进胎儿脑细胞能
健康发育,孕妇补充足够的卵磷 脂是很重要的。婴幼儿时期是大脑形成发
育最关键时期,卵磷脂可以促进大脑神经系统与脑容积的增长、 发育。因
此美国食品和药物管理局(FDA)规定在婴儿奶粉中必需添加卵磷脂。
胆碱
1、名词解释:胆碱是卵磷脂的组成部分。
2、 功用:①促进脑发育和提高记忆能力;②保证信息传递。
3、 营养来源:蛋类、动物的脑、 啤酒酵母、麦芽、大豆卵磷脂、存在各种食
物中,特别是肝脏、花生、蔬菜中含量较高。
4、 营养建议:摄取胆碱时要和其他的B族维生素同时摄取
肌醇
1、名词解释:是一种水溶性维生素,维生素B族中的一种。
2、功用:降低胆固,预防湿疹
左旋肉
碱
1、名词解释:又称L- 肉碱或音译卡尼丁,是一种促使脂肪转化为能量的类氨基
酸,红色肉类是 左旋肉碱的主要来源,对人体无毒副作用
2、功用:使脂肪转化成热量,防止婴幼儿虚胖,肉肉更结实。
3、营养来源:动物 来源:丰富来源的有瘦肉、肝、心、酵母、羊肉、鸡肉、
兔肉、牛奶和乳清等;
植物来源:鳄梨、奇异果、提子、木瓜、柠檬、芦荟、荷叶、
普洱茶酪蛋白和麦芽等少量台湾高山水果中 。
ARA
1、ARA(又叫AA)是构成细胞膜的一种脂肪酸,占多不饱 和脂肪酸总量的
40%-50%,在神经末梢高达70%。
2、功用:帮助胎儿脑神经和视觉神经的发育。
牛磺酸
1、名词 解释:是一种特殊的氨基酸,对人体视网膜感光细胞有促进作用,在
心脏中牛磺酸含量最高。
2、功用:①促进脑神经和视网膜发育,眼睛黑又亮;②保护心肌,增强心脏功
能;③保护肝脏 和肠胃。
3、营养来源:海鱼如墨鱼、章鱼、虾,贝类如牡蛎、海螺,动物肝脏类,牛肉
等。
4、建议:牛磺酸易溶于水,进餐时记住饮用鱼贝类煮的汤。
乳铁蛋
白
1、名词解释:乳铁蛋白是一种多功能蛋白质,因含铁而呈红色。 它将人体必需
的铁离子运输到血红细胞,并剥夺大肠杆菌、白色念珠菌等有害菌生长所需
的铁, 抑制其生长,对婴幼儿腹泻、鹅口疮等常见病患有着神奇的防治作用,
在提高婴儿免疫力方面更胜牛初乳 一筹。
2、功用:①抗菌抗病毒感染,增强免疫功能与抗病能力;②能调节体内铁的平
衡;③调节骨髓细胞的生成,促进细胞的生长。
乳清蛋1、名词解释:牛奶中87%是水, 13%是乳固体。乳固体中27%是乳蛋白质,乳蛋
白质中只有20%是乳清蛋白,其余80%都是酪蛋 白,因此乳清蛋白在牛奶中的
白
含量仅为0.7%,故称为“蛋白之王”。
2、功用:①营养价值最好,容易消化吸收;②不上火,不腹泻,不便秘;③含
免疫球蛋白,提 高免疫力。
免疫
球蛋白
2、功用:IgG预防细菌病 毒入侵,数量最多,占86%,效果持续最久;IgA专门
预防呼吸系统疾病(局部免疫);IgM对细 菌病毒反应最迅速。
1、名词解释:指具有抗体活性的动物蛋白,存在于血浆与其他体液、组 织和一
些分泌液中。分为IgG、IgA、IgM、IgD、IgE五类。
CPP
1、名词解释:酪蛋白磷酸肽(Casein Phosphopeptides,简称CPP),来源于
天然优质蛋白质---牛乳酪蛋白。
2、功用:可以有效提高人体钙、铁、锌等二价矿物质的摄入量以及吸收和
利用率,还具有固齿 、健齿、修复龈齿的作用。
OPO结构1、名词解释:实际上就是一种结构化脂肪,通过酶法 脂交换技术模拟母乳脂质
脂
分子结构,使2位棕榈酸比例高达40%以上,更接近母乳水平。
2、功用:①能有 效减低钙皂产生可能,从而软化宝宝便便,减少宝宝肠道不通
畅甚至便秘的发生几率,避免宝宝上火;② 有效提高了宝宝对于能量和钙等
矿物质的吸收和利用,减少营养成分流失;③能有效减低钙皂形成,不影 响
钙的吸收,使钙在骨骼中充分沉淀,从而更好支持宝宝体格和骨骼自然成长。
低聚半
乳糖(GOS)
1、名词解释:是一种具有天然属性的功能性低聚糖
2、功用:母乳中含量较多,婴儿体内的双歧杆菌菌群的建立很大程度上依赖母
乳中的GOS 成分(有助于营养吸收)
低聚果
糖(FOS)
1、 名词解释:低聚果糖是一种天然活性物质,糖尿病患者也能够服用。
2、功用:调节肠道菌群,增殖双歧杆菌,防止腹泻和便秘;促进钙的吸收,
抗龋齿。
乳糖
1、名词解释:乳糖是二糖的一种,是在哺乳动物乳汁中的双糖,因此而得名。
2、 功用:具有促进钙的吸收,防止便秘;乳糖是小儿体内器官、神经、四肢、
肌肉等发育及活动的动力。< br>
3、营养来源:腐乳动物乳汁中。
麦芽糊
精
1、名词解释:
2、功用:麦芽糊精添加于奶粉等乳制品中,可使产品体积膨胀,不 易结块,
速溶,冲调性好,延长产品货架期,同时降低成本,提高经济效益。也
可改善营养配比 ,提高营养比价,易消化吸收。麦芽糊精在配制功能奶
粉,特别是无蔗糖奶粉、婴儿助长奶粉等中的作用 已得到确认。用量
5%~20%。
蔗糖
3、名词解释:由葡萄糖 和果糖通过异头体羟基缩合而形成的非还原性二糖,具
有甜味。
4、功用或缺点:引起蛀牙,龋齿,肥胖等。
5、来源:甜菜、甘蔗和水果
葡萄糖
1、名词解释:又称为玉米葡糖、玉蜀黍糖,甚至简称为葡糖,是自然界分布 最
广且最为重要的一种单糖。
2、功用:生物体内新陈代谢不可缺少的营养物质。
叶黄素
1、 名词解释:叶黄素是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中的天然
物质,居于“类胡萝卜类”族物质 ,自然界中与玉米黄素共同存在。
2、功用:抗氧化功效,中和有害的自由基,过滤对眼睛有 害的蓝光,避免蓝光
对眼睛造成氧化伤害,就像过滤蓝光的天然太阳眼镜。
3、来源:叶黄素无法由人体自行合成,于食物吸收或母乳
胡萝卜
素
1、
2、
名词解释::胡萝卜素摄入人体消化器官后,可以转化成维生素A。
功用:它可以维 持眼睛和皮肤的健康,改善夜盲症、皮肤粗糙的状况,有
助于身体免受自由基的伤害。不宜与醋等酸性物 质同时服用。
3、
生物素
来源:胡萝卜素主要存在于深绿色或红黄色的蔬菜和水果。
1、名词解释::维生素 H又称生物素、辅酶R,是水溶性维生素,也属于维生素
B族。它是合成维生素C的必要物质,是脂肪和 蛋白质正常代谢不可或缺的
物质。
2、功用:也是维持正常成长、发育及健康必要的营养素,无法经由人工合成。
膳食纤
维
1、名词解释:膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物,以 溶解于水
中可分为两个基本类型:水溶性纤维与非水溶性纤维。
2、功用:①增强肠 道功能,防止便秘②控制体重、有利于减肥③降低血液
胆固醇含量、预防心血管疾病
3、营养来源:主要有粮食、蔬菜、水果、豆类等。
泛酸
1、名 词解释:泛酸是维生素B5,水溶性B族的一种,维持正常发育和中枢神
经系统的发育。
2、功用:泛酸具制造抗体功能,在维护头发、皮肤及血液健康方面亦扮演
重要角色;可喜的是,几 乎所有食物都含泛酸,缺乏的问题不需多虑。
3、缺乏症状:①低血糖症;②血液及皮肤异常 ;③疲倦、忧郁、失眠;④食
欲不振、消化不良,易患十二指肠溃疡。
4、营养来源:牛奶、豆浆。
益生菌
1、名词解释:肠道是人体 最大的器官,除水和酒精经胃吸收外,营养素都经肠
道吸收,其中能保护肠道健康的细菌便是益生菌(主 要为乳酸菌、双歧杆菌、
放线菌、酵母菌)。
3、益生菌、益生元、低聚糖:两种以 上的低聚糖合成益生元;益生元则可以刺
激益生菌的增殖、生长。
4、功用:①平衡 肠道菌群与ph值,防治腹泻;②缓解乳糖不耐受症;③增强人
体免疫力;④预防阴道感染。
5、建议:宝宝离乳后要补充;打针吃药后更要补充;益生菌怕高温,补充时水
温不要超过40 度。
提示:
1、营养口诀:“人体5大营养素,每天饮食要均衡;蛋白质 脂肪维生素,矿物质碳水化合物”。(人
体的63%是水,22%蛋白质,13%脂肪,2%其他)
2、导购誓言:“爱心不是空话,专业才有服务。科学呵护母婴,提倡全面营养。为客为家为己, 健
康成就未来”。
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