第三者的下场育儿知识《如何轻松度过断奶期》

2020年11月21日发(作者：娄仲英)
如何轻松度过断奶期
宝宝几个月断奶最好
宝宝断奶的最佳时间是在8-10个 月，完全断奶的最佳时间
是在10-12个月。最好是在春天或秋后的凉爽季节，因为这时气
候 宜人，蔬菜水果又很丰富，宝宝比较容易适应。
有的妈妈在宝宝只有4个月左右时就必须上班，但 请不要就
此给宝宝断奶。上班后的妈妈最好是能每天给宝宝喂一次母乳，
母乳的营养是其它辅食 都不能替代的，尤其是在增强免疫力的方
面。
虽然一般宝宝在8-10月可以断奶，但断 奶需慢慢来，宝宝
的健康成长需要各种营养物质的补充，因此，逐步添加辅食直至
顺利过渡到正 常普食是一个必然的过程。但在断奶时机的把握
上，年轻的妈妈们常常操之过急，仓猝断奶，反而造成宝 宝食欲
的锐减。宝宝的断奶，应尽可能顺其自然逐步减少，即便是到了
断奶的年龄，也应为他创 造一个慢慢适应的过程，千万不可强求
其难。
如何断奶
1.把断奶视为一个自然过程。
爸妈首先对断奶不要过于在意，应该按计划正常喂养宝宝，
当宝宝对母乳以外的食物流露出浓厚兴趣时，要及时鼓励和强
化，按照由少到多.由稀到稠的原则让宝 宝尝试新口味，引导宝
宝喜欢上辅食，从而使他在心里上也把断奶当做一个自然过程。
2.根据宝宝身体状况决定是否断奶。
妈妈在决定给宝宝断奶前，最好带宝宝到医生那里做一次全
面详细的体格检查，确保宝宝身体状况良好，消化功能正常，才
能给其断奶，否则就会影响宝宝 的健康发育。
3.逐渐减少喂奶次数。
刚刚减奶的时候，宝宝对妈妈的乳汁会非常 依恋，因此减奶
时最好先从减少白天喂母乳次数开始。然后，逐渐过渡到减少夜
间喂奶次数，直 至过渡到完全断奶。可用牛乳或者配方奶逐渐取
代母乳，辅食的量相应加大。
4.不在宝宝生病时断奶。
如果恰逢宝宝生病.出牙，或是换保姆.搬家.旅行及妈妈要
去上班等事情发生，最好先不要断奶，否则会增大宝宝断奶的难
度。
5.断奶过程要果断，不拖延。
在断奶的过程中，妈妈既要让宝宝逐步适应饮食的改变，又
要态度果断坚决，不可以因为宝宝一时哭闹，就下不了决心，从
而拖延断奶的时间。也不可以突然断一 次，让他吃几天，再突然
断一次。这样反反复复只会带给宝宝不良的情绪刺激，造成宝宝
的情绪 不稳.夜惊.拒食，甚至为日后患心理疾病埋下隐患。
6.不让宝宝抚触乳头。
断 奶时，不要让宝宝看到或触摸母亲的乳头。当宝宝看到其
他宝宝吃母乳时，要告诉宝宝你长大了，小宝宝 吃妈妈奶，你不
吃了”。
7.断奶期间不回避。
处于断奶期的孩子需要妈 妈更多的关爱.更多的身体抚慰。
所以，在断奶期间，妈妈不应该回避，否则会给宝宝带来心理上
的痛苦。在这期间，妈妈反而要对宝宝格外关心和照料，花费更
多的时间和精力陪伴宝宝。
8.爸爸帮宝宝度过断奶期。
在准备断奶前，妈妈可有意识地减少与宝宝相处的时间，增
加爸爸照料宝宝的时间，给宝宝一个心理上的适应过程，提前减
少宝宝对妈妈的依赖。
断奶需 要多长时间，这取决于宝宝的情绪和身体状况。如果妈妈
已经作好了充分的准备，自己和宝宝也都可以适 应，断奶的时机
便已成熟，这时妈妈可以给宝宝进行快速断奶。
快速断奶最快的话不到一 周已经能让宝宝顺利脱离母乳了。
特别是加上客观因素，例如妈妈一定要出差一段时间，那么很可
能妈妈离开后几天宝宝就能完全断奶了。如果妈妈上班后不再吸
奶，那么白天的奶也很快就会断掉。
如果宝宝对母乳依赖很强，快速断奶可能会让宝宝不适，且
妈妈又非常重视哺乳，天天和宝 宝在一起，突然断奶可能会给母
子双方带来失落感，这时妈妈就需要采取逐渐断奶的方法。
循序断奶法是从每天喂母乳6次，先减少到每天5次，等妈
妈和宝宝都适应后，再逐渐减少，直到完全断 掉母乳。在逐渐减
少母乳的同时，给宝宝喂食配方奶或者辅食粥等来代替，给宝宝
吃一些软.烂 的食品。主食可吃软饭.烂面条.米粥.小馄饨等，副
食可吃肉末.碎菜及蛋羹等，让宝宝慢慢适应其它 食物。
逐渐断奶的方式最快的话也需要一周的时间，有些宝宝甚至
可能会和妈妈缠上几个月才能断奶成功。
宝宝断奶的注意事项
宝宝断奶注意事项给宝宝断奶不能仓促，因为宝宝抵抗力等还不是太好，断奶必须注意时间.健康与否等外在因素，下面我
们就具体了解一下给宝宝断奶的注意 事项。
1.不要在夏天断奶：因为夏天天气炎热，胃肠道消化功能减
弱，如果断奶后给孩 子添加过多的辅食，就容易引起消化不良，
甚至发生腹泻等胃肠道疾病。一般于春.秋两季断奶最好。
2.不要在孩子患病期间断奶：因为孩子患病的抵抗力差，消
化功能不好，身体很虚弱，如 果这时断奶，势必影响身体的康复，
甚至加重病情。
3.断奶期间要加强护理：孩子断奶 期间，要加强护理，注意
观察孩子的大便是否正常，体重是否减轻，发现异常现象时，要
及时处 理，不能听之任之。
4.不能仓促断奶：让宝宝突然和妈妈分开，或者在妈妈的乳
头上涂 抹辣椒.墨汁.红药水.紫药水或者黄连水等物质，不但使
宝宝的情绪低落.心理上难以适应，还会给宝 宝的身体健康带来
负面影响。
断奶后吃什么
孩子断奶后，原来的辅食就变 成主食了，这时孩子消化能力
已逐渐增强，己出牙6-8个，所以食物方面可由流质变为半流质
或软食，但这时仍是宝宝生长发育很快的时候。因此，必须要有
充分的营养，并且要注意饮食卫生。
1.吃营养丰富.细软.容易消化的食物。1岁的小儿咀嚼能力
和消化能力都很弱，吃粗糙 的食品不易消化，易导致腹泻。所以，
要给孩子吃一些软.烂的食品。
一般来讲，宝宝断 奶后不能全部使用谷类食品，也不可能与
爸妈同饭菜。主食可以吃稠粥.软饭.烂面条.包子.小馄饨等 ，副
食可吃鱼.瘦肉末.肝类.虾皮.豆制品.各种蔬菜碎末以及蛋羹
等。水果可根据具体情况 适当食用。
另外，宝宝断奶后，仍然要每天饮用500毫升左右的牛奶，
因为它不仅容易 消化，而且有丰富的营养，能提供给宝宝身体发
育所需要的各种营养素。
2.食品多样化 。每种食物有其特定的营养构成，因此，只有
各种食物都品尝，才能保证机体摄入足够的营养。不仅如此 ，每
天总吃同样的食物，还会引起孩子厌食，从而导致某些营养不足。
所以，孩子的食品要多样 化。
在主食上，除了吃米面外，还要补充一些豆类.薯类.小米等。
在副食方面，可适当 吃些豆制品.肉类.鱼虾.动物内脏及各种绿
叶蔬菜等。如此，不仅可以增加孩子的食欲，而且可以保证 其生
长发育所需要的各种营养。
3.避免吃刺激性强的食物。刚断奶的孩子，在味觉上还 不能
适应刺激性的食品，其消化道对刺激性强的食物也很难适应。因
此，宝宝不宜吃辛.香.麻 .辣等食物，调味品也应杜绝。
宝宝断奶后进食次数
断奶后，宝宝每天需要热能大 约1100-1200千卡，蛋白质
35-40克，需要量较大。全天的饮食安排：一日五餐，早.中. 晚
三顿正餐，两顿点心。
每日菜谱尽量做到多轮换.多翻新，注意荤素搭配，避免餐餐相同。此外，烹调技术及方法，也能影响宝宝的饮食习惯及食
欲。若色.香.味俱全，可促进宝宝 食欲，增多食物摄入，加强其
消化及吸收功能。
断奶后宝宝饮食的误区
断 奶后的宝宝饮食要特别注意，随着宝宝逐渐的长大，断奶
后的宝宝饮食要调整均衡，这样才能更好的吸收 各种营养成分，
以便更好的成长发育。有些新手妈妈不太了解断奶后给宝宝的饮
食规律，就可能 会进入误区，造成宝宝身体不适，下面就来看看
有哪些误区是值得妈妈们注意的。
1.饭菜摄入不均衡。
对于宝宝的饮食，有些爸妈认为米面类等主食宝宝容易消
化，于是 将面条.米粥.面点等弄给宝宝吃，但对于鱼肉.蔬菜.
豆制品等副食却重视不够，让宝宝吃得很少，或 者与此截然相反。
这两种吃法都严重违背膳食平衡的科学原则，不利于宝宝健康成
长。
2.总用汤泡饭吃。
有些爸妈认为长时间煲的汤水营养更丰富，如果用汤来泡饭吃，不但能增加宝宝的营养，还能使饭变得软烂一点，方便宝宝
食用消化，这种观点是错误的。因为 实际上汤里的营养只有
5-10%，更多营养仍是含在肉里，如果只喝汤不吃肉，宝宝是摄
入不 到什么营养的。更重要的是，如果长期进食用汤泡的饭，会
大大加重胃的负担，极有可能使宝宝消化不良 ，患上胃病。
3.用水果代替蔬菜。
水果无法完全代替蔬菜的作用，蔬菜尤其是绿 叶蔬菜中富含
植物纤维，可有效促进肠道蠕动，保证大便通畅。另外，蔬菜也
含有丰富的维生素 和矿物质，是宝宝摄入这些营养的有效途径。
4.饮食正常后，仍吃奶糕。
如果长期给宝宝吃奶糕，非常不利于宝宝的牙齿发育，也不
利于提高宝宝的咀嚼能力。