吴玫萱儿童四季饮食要旨(标准版)

2020年11月21日发(作者：邢绍孔)


儿童四季饮食要旨(标准版)

Safety accidents can cause us great harm. Learn safety knowledge and stay away from safety
accidents.

( 安全常识 )


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幼儿安全常识
儿童四季饮食要旨(标准版)

备注：现在这个社会，意外事 故频频出现，天灾人祸都会给我们带来很大的伤
害。特别是日常生活中，一些普通的活动，其背后隐藏着 的安全隐患也不小。
学习安全常识，远离安全事故。

四季气候的变化对儿童的生理、病理状况有很大影响，故不同
的季节，应选择不同的饮食方式。
春天，万物复苏，人体的阳气升发，此时在饮食上要选择一些
能“助阳的食品，如葱、荽、 鼓等，使郁积一冬的人体内热散发出
来。在饮食口味上，也应由冬季的味厚重转变为清温平和。冬季蔬< br>菜品种较少，孩子摄取的维生素往往不足，因此，在春季膳食调配
上，应多采用一些时鲜蔬菜，如 春笋、菠菜、芹菜、塔菜等；肉类
中，应少吃肥肉等高脂肪食物。
夏天，酷热多雨，暑湿 之气易乘虚而入，孩子往往食欲降低、
消化功能减弱，大多数儿童因此厌食肥肉和油腻等食物。在夏天的
膳食调配上，要注意食物的色、香、味，尽力引起孩子的食欲，宜
多食甘酸清润之品，如绿豆、 西瓜、乌梅等。另外，夏季不宜多食

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幼儿安全常识
冷饮，否则腹中受寒，易导致腹痛、呕吐等胃肠疾患。
秋天，气温凉爽、干燥、随着暑气 消退，孩子的食欲逐渐提高，
应特别注意立秋之后，不论是西瓜还是香瓜、菜瓜，都不能让孩子
恣意多吃，以免“秋瓜坏肚”，损伤脾胃。秋天气候干燥，要注意少
食用辛辣的食品，如辣椒、生葱等。 宜食用芝麻、糯米、蜂蜜、枇
杷、甘蔗、菠萝、乳品等柔润食物。“晨起食粥，推陈致新，利膈养
胃，生津液，令人一日清爽，所补不小。”就是说，早晨要多喝点粥。
冬天，气候寒冷，虽宜热 食，但燥热之物还是不可过食，以免
使内伏的阳气郁而化热。饭菜口味可适当重一些，吃些肉食。冬天< br>绿叶蔬菜较少，更应注意摄取一定量的黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油
菜、菠菜及绿豆芽等，避免发生 维生素A、B2、C等缺乏症。冬季切
忌食用粘硬、生冷食物，此类食物属阴，易伤脾胃之阳。
中医讲究“天人相应”，根据四季的变化选择合理的食物，对孩
子的健康成长尤为重要。


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