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吴玫萱儿童四季饮食要旨(标准版)

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-11-21 04:15

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2020年11月21日发(作者:邢绍孔)


儿童四季饮食要旨(标准版)

Safety accidents can cause us great harm. Learn safety knowledge and stay away from safety
accidents.

( 安全常识 )


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幼儿安全常识
儿童四季饮食要旨(标准版)

备注:现在这个社会,意外事 故频频出现,天灾人祸都会给我们带来很大的伤
害。特别是日常生活中,一些普通的活动,其背后隐藏着 的安全隐患也不小。
学习安全常识,远离安全事故。

四季气候的变化对儿童的生理、病理状况有很大影响,故不同
的季节,应选择不同的饮食方式。
春天,万物复苏,人体的阳气升发,此时在饮食上要选择一些
能“助阳的食品,如葱、荽、 鼓等,使郁积一冬的人体内热散发出
来。在饮食口味上,也应由冬季的味厚重转变为清温平和。冬季蔬< br>菜品种较少,孩子摄取的维生素往往不足,因此,在春季膳食调配
上,应多采用一些时鲜蔬菜,如 春笋、菠菜、芹菜、塔菜等;肉类
中,应少吃肥肉等高脂肪食物。
夏天,酷热多雨,暑湿 之气易乘虚而入,孩子往往食欲降低、
消化功能减弱,大多数儿童因此厌食肥肉和油腻等食物。在夏天的
膳食调配上,要注意食物的色、香、味,尽力引起孩子的食欲,宜
多食甘酸清润之品,如绿豆、 西瓜、乌梅等。另外,夏季不宜多食

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幼儿安全常识
冷饮,否则腹中受寒,易导致腹痛、呕吐等胃肠疾患。
秋天,气温凉爽、干燥、随着暑气 消退,孩子的食欲逐渐提高,
应特别注意立秋之后,不论是西瓜还是香瓜、菜瓜,都不能让孩子
恣意多吃,以免“秋瓜坏肚”,损伤脾胃。秋天气候干燥,要注意少
食用辛辣的食品,如辣椒、生葱等。 宜食用芝麻、糯米、蜂蜜、枇
杷、甘蔗、菠萝、乳品等柔润食物。“晨起食粥,推陈致新,利膈养
胃,生津液,令人一日清爽,所补不小。”就是说,早晨要多喝点粥。
冬天,气候寒冷,虽宜热 食,但燥热之物还是不可过食,以免
使内伏的阳气郁而化热。饭菜口味可适当重一些,吃些肉食。冬天< br>绿叶蔬菜较少,更应注意摄取一定量的黄绿色蔬菜,如胡萝卜、油
菜、菠菜及绿豆芽等,避免发生 维生素A、B2、C等缺乏症。冬季切
忌食用粘硬、生冷食物,此类食物属阴,易伤脾胃之阳。
中医讲究“天人相应”,根据四季的变化选择合理的食物,对孩
子的健康成长尤为重要。


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