长春无痛人流坐月子一天吃几顿饭

2020年11月20日发(作者：潘旭澜)
坐月子一天吃几顿饭
“良好的睡眠、愉快的心情、正确的哺乳方式和合理的营养，是保证新妈 妈分泌足够的乳
汁、且能母乳喂养孩子成功的关键。”昨天，就新妈妈一天该吃几餐的问题，儿科主治医
师出身的北京金秀母婴之家总经理金璎建议以六餐为宜。
她说，新妈妈的饮食不仅关系到自身 的能量供应，还关系到孩子能否获得成长所需的足够
营养。因此，新妈妈哺乳时口味都应尽量保持食物的 原味，吃低盐食品，且忌辣椒、胡椒
粉、味精、葱姜蒜等辛辣食品和调料，否则孩子易发生过敏。一个喜 食辣味的产妇，因忍
受不了清淡的饮食，某日到外边吃了一次水煮鱼，孩子吃了她的奶后脸上就长出湿疹 。金
璎说，这就是孩子因吃母乳生病的典型事例。
她还提醒新妈妈，蔬菜、水果应尽量选择绿 色无污染的安全食品，不要买路边流动摊贩售
卖的果蔬，因为它们的农药残留很可能很高，这样通过母乳 影响孩子的健康。新妈妈虽然
需要增加比平常多的热能食物，但是饮食搭配要均衡，切勿太油腻，否则孩 子会得脂肪泻，
大便呈泡沫状。
产后妈妈“坐月子”是我国的传统。在坐月子期间，妈妈的营 养总是得到全家的特别关注，
有的地方甚至有“每天吃一只鸡，每天吃10个鸡蛋”的做法。“坐月子” 的传统看似对妈妈的
营养非常注重，实际上带来不少营养问题:
首先，“坐月子”常常导致妈 妈在生完孩子头一个月里营养过剩，或者因为天天面对大量油
腻肥厚的食物大败胃口。这两种常见情况都 影响妈妈的健康。
其次，“坐月子”往往只注重第一个月的营养，出了月子也即从第二个月起开始忽视 妈妈的
营养，导致母乳质量明显下降，不利于宝宝生长。
因此，产后妈妈应注重在整个哺乳期 的科学合理膳食，应该持续均衡地摄取各种营养，这
样才能为宝宝提供营养充分的母乳。