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坐月子一天吃几顿饭
“良好的睡眠、愉快的心情、正确的哺乳方式和合理的营养,是保证新妈 妈分泌足够的乳
汁、且能母乳喂养孩子成功的关键。”昨天,就新妈妈一天该吃几餐的问题,儿科主治医
师出身的北京金秀母婴之家总经理金璎建议以六餐为宜。
她说,新妈妈的饮食不仅关系到自身 的能量供应,还关系到孩子能否获得成长所需的足够
营养。因此,新妈妈哺乳时口味都应尽量保持食物的 原味,吃低盐食品,且忌辣椒、胡椒
粉、味精、葱姜蒜等辛辣食品和调料,否则孩子易发生过敏。一个喜 食辣味的产妇,因忍
受不了清淡的饮食,某日到外边吃了一次水煮鱼,孩子吃了她的奶后脸上就长出湿疹 。金
璎说,这就是孩子因吃母乳生病的典型事例。
她还提醒新妈妈,蔬菜、水果应尽量选择绿 色无污染的安全食品,不要买路边流动摊贩售
卖的果蔬,因为它们的农药残留很可能很高,这样通过母乳 影响孩子的健康。新妈妈虽然
需要增加比平常多的热能食物,但是饮食搭配要均衡,切勿太油腻,否则孩 子会得脂肪泻,
大便呈泡沫状。
产后妈妈“坐月子”是我国的传统。在坐月子期间,妈妈的营 养总是得到全家的特别关注,
有的地方甚至有“每天吃一只鸡,每天吃10个鸡蛋”的做法。“坐月子” 的传统看似对妈妈的
营养非常注重,实际上带来不少营养问题:
首先,“坐月子”常常导致妈 妈在生完孩子头一个月里营养过剩,或者因为天天面对大量油
腻肥厚的食物大败胃口。这两种常见情况都 影响妈妈的健康。
其次,“坐月子”往往只注重第一个月的营养,出了月子也即从第二个月起开始忽视 妈妈的
营养,导致母乳质量明显下降,不利于宝宝生长。
因此,产后妈妈应注重在整个哺乳期 的科学合理膳食,应该持续均衡地摄取各种营养,这
样才能为宝宝提供营养充分的母乳。
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本文更新与2020-11-20 22:18,由作者提供,不代表本网站立场,转载请注明出处:http://www.xapfxb.com/yuer/363762.html
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