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少年白发的治疗让孩子长高的四大要素

作者:陕西保健网
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更新日期:2020-11-20 12:59

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2020年11月20日发(作者:权审)
让宝宝长高的四大要素
一、不能挑食:
人的长高过程有两个高峰期:一个 是婴幼儿时期,另一个是青春
期,这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的
食物,如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物,富含维生
素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、 水果等,尤其是钙,给幼儿和学龄
儿童添加适量的钙质和鱼肝油,这对长个子是很有益处的。
二、保证充足的睡眠:
健美专家常说“孩子睡得好,长得高”。科学家们发现,生长激
素出现分泌高峰是在孩子睡眠时――在晚十点以后,而且持续较长时
间。希望孩子长个子,一定 要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促
进宝宝长高的重要途径。
三、多选有利于长个的运动:
孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目 ,比如
游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性
的运动,比如举重、 举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等,对身高
增长是不利的。
四、保持愉快的心情:
影响孩子生长的重要的生长激素,在睡眠和运动的时候分泌较
高,在情绪低落的时候分泌较少。 如果您的孩子经常处于受到批评、
责备,父母争吵的环境中,心情压抑、情绪低落,那会严重影响孩子< br>长个。

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