少年白发的治疗让孩子长高的四大要素

2020年11月20日发(作者：权审)
让宝宝长高的四大要素
一、不能挑食：
人的长高过程有两个高峰期：一个 是婴幼儿时期，另一个是青春
期，这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的
食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生
素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、 水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄
儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。
二、保证充足的睡眠：
健美专家常说“孩子睡得好，长得高”。科学家们发现，生长激
素出现分泌高峰是在孩子睡眠时――在晚十点以后，而且持续较长时
间。希望孩子长个子，一定 要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促
进宝宝长高的重要途径。
三、多选有利于长个的运动：
孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目 ，比如
游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性
的运动，比如举重、 举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高
增长是不利的。
四、保持愉快的心情：
影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较
高，在情绪低落的时候分泌较少。 如果您的孩子经常处于受到批评、
责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子< br>长个。